Вправи для хребта при остеохондрозі: урок 5 Здоровий хребет

Вправи для хребта при остеохондрозі

Внутрішня енергія людини

Внутрішня енергія тіла людини дозволяє нам рухатися і жити. І в залежності від того, наскільки добре працює ця енергетична система, настільки здоровими ми себе усвідомлюємо.

Канали і меридіани пронизують весь організм людини, як серцево-судинна система. Ці дві системи забезпечують харчування внутрішніх органів. І також, як по річках і струмках тече вода, так і по каналах і меридіанах тече енергія. Якщо на її шляху виникають «пробки», «затори», то ця ділянка не буде забезпечуватися енергією.

ЛФК при остеохондрозі хребта покращує течії енергії уздовж хребта, ліквідує «затори», сприяє нормалізації руху внутрішньої енергії в тілі. Налагодивши рух енергії в одному місці, ми покращуємо роботу всього організму.

Значення хребта завжди розглядаються з двох точок зору — фізичної та енергетичної. І робота з хребтом має вплив на ці дві області.

Вирівнювання внутрішню енергію тіла, ми повертаємо енергетичну систему організму до свого природному порядку. Людина знаходить знову свій центр, так як вирівняна система хребта формує центральну лінію життя.

Енергетичне вирівнювання призводить до зняття вантажу, тяжкості, який він ніс все життя. Людина звільняється від негативної енергії в організмі, від душевних тягарів, і це призводить до повноцінного здоров’ю.

Після успішного вирівнювання внутрішньої енергія тіла в організмі знову з’являються власні цілющі сили. Між головним відділом і іншими частинами тіла знову відновлюється зв’язок, що забезпечує їх постачання життєвою енергією.

Напружена мускулатура тіла поступово розслабляється, хребет, тазостегнова частина тіла має можливість вирівняти. Фізичні болі, хронічні захворювання, пов’язані зі зміщенням (викривленням) хребта з часом можуть остаточно зникнути.

Вправи для хребта при остеохондрозі показує Ю.Зайченкова

Урок 5-й комплексу вправ «здоровий хребет«Якраз і спрямований на поліпшення перебігу енергії уздовж хребта. Дивіться і виконуйте вправи разом з Юлією Зайченкова.

Також читайте: Вправи Брегга для відновлення хребта

Вправа 1 Кішка-корова

Стаємо на карачки і робимо вправу Кішка-корова. Поєднуйте рух з диханням.

Відкрилися — вдих, скрутилися — видих.

Вправа 2 Коліно до чола

Ця вправа аналогічно попередньому, тільки додаємо в роботу коліно. Повторіть вправу для кожної ноги.

Вправа для спини, яке можна виконувати на роботі

Спробуйте додатково робити ще одну вправу для хребта. Це допоможе вашій спині випрямитися.

Сядьте на стілець з невисокою спинкою, яка закінчується трохи нижче або на рівні лопаток.
Відкиньтеся на неї, руки заведіть за голову і обережно прогніться в грудному відділі хребта.
Посидьте в цьому положенні стільки, скільки дозволяє час (декількох хвилин цілком достатньо) або пристойності (якщо ви на роботі).

Протягом дня кілька разів виконуйте дану вправу.

Інші вправи цього комплексу: