Чому мерзнуть ноги у дорослих і дітей і як з цим боротися

Чому мерзнуть ноги у дорослих і дітей і чи варто про це турбуватися

Вітаю моїх читачів! Мерзнуть ноги і руки. Багато людей відчувають дискомфорт в будь-який час року. Чому мерзнуть ноги? Сьогодні ви дізнаєтеся причини і способи боротьби з цим неприємним явищем.

Кров, як джерело тепла

чому мерзнуть ноги

Ви помічали, що в холодну пору року першими починають мерзнути руки і ноги. Чому це відбувається? Пояснення найпростіше — на кінцівках майже немає жирового прошарку, дуже мало м’язів, які здатні виробляти тепло. Залишається тільки кров, яка гріє наші кінцівки, тому важливо дбати про безперебійної циркуляції цієї цілющої рідини. Але не завжди кров надходить до ніг так, як передбачено природою.

Що відбувається на холоді? Під впливом холоду відбувається звуження кровоносних судин, в результаті зменшується кількість червоної рідини, що надходить до рук і ніг. Здорова людина може швидко збільшити кровотік, потерши руки або ноги, або просто потримавши кінцівки в теплій воді.

Але багатьом людям такі прості дії не допомагають. Чи варто турбуватися? Так, варто! Можливо, організм подає сигнал про початок серйозного захворювання, особливо, якщо ноги мерзнуть навіть у теплі.

симптоми захворювань

Якщо у вас постійно мерзнуть ноги, то основною причиною є порушення кровообігу в нижніх кінцівках. Зверніть на це увагу, можливо підступають наступні недуги:

  • Нестабільність артеріального тиску. При підвищенні тиску відбувається спазм судин, тому крові важко дістатися до самих дрібних судин. При зниженому, натиск такий слабкий, що їй важко дійти до дрібних капілярів стопи.
  • Вегето-судинна дистонія. При цьому захворюванні кров також не може нормально циркулювати, особливо в нижніх кінцівках.
  • Варикозне розширення вен, коли відбувається зміна структури стінок вен, зменшується їх м’язовий тонус.
  • Порушення в гормональній сфері часто зустрічаються у людей похилого віку, які страждають гіпотиреозом, цукровим діабетом. У жінок таке явище спостерігається при клімаксі.
  • анемія, яка характеризується зниженою кількістю гемоглобіну. Низький гемоглобін зменшує кількості кисню, який якраз є джерелом життєвої енергії.
  • Облітеруючий ендартарііт, яким страждають завзяті курці. Під дією великої кількості нікотину, їх судини не отримують достатньої кількості кисню.
  • Інсульт. При розвитку цього захворювання відбувається втрата чутливості в кінцівках через параліч.
  • Обмороження. При сильному обмороженні відбувається обмеження надходження води в організм, в результаті чого кров сильно густіє і не може пробратися до дрібних судинах.
  • Остеохондроз в занедбаному стані, коли відбувається защемлення капілярів.
    Якщо у вас вже є патологія з цього списку, то позбутися від холоду в ногах допоможе лікування, приписане лікарем.

Якщо ж немає у вас ніякого захворювання, а ноги мерзнуть навіть удома, це також привід негайного звернення до лікаря, можливо ви не помічаєте у себе грізної недуги.

Народні засоби

Що робити, щоб позбутися від постійної холодності ніг. Спробуйте народні засоби, які дійсно можуть допомогти.

  • При кожній можливості ходіть босоніж по піску, каменів, по масажному килимку. Влітку по траві з ранковою росою.
  • Не сидіть довго в одній позі. Постарайтеся більше ходити пішки, їздити на велосипеді, плавати, одним словом — більше рухатися.
  • Кращим засобом для поліпшення кровообігу є контрастний душ або щоденні контрастні ванночки для ніг.
  • Кожен день вранці робіть масаж стоп, розтираючи спочатку ступні, потім кожен пальчик окремо. Щоб масаж мав дію купите спеціальний масажер. Це може бути м’ячик з шипами.
  • Перед сном робіть ванночки для ніг з хвоєю або морською сіллю.

Поради від фахівців

чому мерзнуть ноги

  • Позбавтеся від звички сидіти, закинувши нога на ногу. Посидівши в такій позі 10-15 хвилин, ви порушите кровотік в нижніх кінцівках.
  • Якщо ви курите, п’єте міцний чай або каву, то здорово ризикуєте отримати неприємне явище у вигляді холодних ніг.
  • А ось гострі приправи, навпаки, стимулюють кровообіг. Імбир, червоний гострий перець допоможуть як слід «розігнати» кров.
  • Намагайтеся уникати замерзання кінцівок, носите взимку теплі носочки, не носіть тісний взуття.
  • Не забувайте про вітаміни, які зміцнюють імунітет. Включіть в раціон продукти, багаті вітаміном С. Він зміцнює стінки кровоносних судин.
  • Вода, ще раз — вода! Пийте 2 літри в день, щоб кров не ставала густий. Густа червона рідина погано проходить по дрібних судин.

Подивіться це відео і дізнаєтеся, як за допомогою вправ можна зігріти ноги.

Як зупинити страждання людей похилого віку

чому мерзнуть ноги

Рідко хто з людей похилого віку не скаржиться на холодні ноги. Звичайно, можна все списати на уповільнення фізіологічних процесів, порушення кровообігу і обміну речовин.

Але можна знайти способи, як їм допомогти! Якщо є захворювання, то лікар випише медикаменти, але поряд з ліками, є відмінні нешкідливі народні методи.

Найпростіший прийом — бути в русі, робити прості вправи:

  • перекати з п’яти на носок;
  • описувати кола ступень;
  • сидячи на стільці, перекочувати ступнями качалку.

У гарячу воду насипати гірчиці. Прогріти кінцівки протягом 30 хвилин. Потім витерти, надіти шкарпетки.

Горілкою або яблучним оцтом розтерти стопи, відразу надіти шкарпетки.

Майте під рукою настойку пекучого перцю. Щоденне розтирання настойкою дає негайний ефект. Рецепт настоянки: 200 г горілки, 2 ч. Ложки червоного перцю, розмішати, поставити в шафу на 10 днів. Втирайте настойку в ступні найкраще перед сном.

самостійно приготуйте зігріваючий крем: В дитячий крем додайте камфорне масло, екстракт червоного перцю, ефір розмарину. Втирайте складу в сухі ноги, після того як він вбереться, надіньте теплі шкарпетки. Якщо є алергія на компоненти або з’явиться роздратування, то цей крем вам не підходить.

Щоб поліпшити кровообіг, 1 раз в квартал пропийте курс медово-овочевого еліксиру:

  • Візьміть по 1 по склянці соку буряка, моркви і хрону;
  • Вичавіть сік 1 лимона;
  • Додайте 1 склянку меду.

Все змішайте, приймайте вранці, до сніданку по 2 ст. ложки щодня. Суміш зберігайте в холодильнику.

Причини холодних ніг у чоловіків

чому мерзнуть ноги

У сильної половини проблеми починаються найчастіше після 50 років, коли відбувається згасання всіх фізіологічних процесів. Курці страждають частіше за інших, тому, варто зжити цю згубну звичку.

Причини такі ж, як у жінок і способи лікування однакові для всіх. Але проблема чоловіків в тому, що вони не вважають це проблемою, тому забувають про гімнастику, правильне харчування, народні засоби. Тому наше звернення до жінок: будьте уважні до свого чоловіка, допоможіть йому зменшити дискомфорт.

Мерзнуть ніжки у малюків

чому мерзнуть ноги

Буває так, що дитина добре одягнений, а ніжки все одно мерзнуть. Якщо це постійне явище, то можливо у нього є проблеми зі здоров’ям. Найпершою причиною холодних ніг можна назвати порушення роботи щитовидної залози, вегето-судинну дистонію, низький гемоглобін. Перевірити це не важко, тому, не залишайте без уваги.

Але не піднімайте паніку завчасно. Якщо ніжки не крижані, а просто прохолодні, це вважається нормою. Якщо холодні не тільки ступні, але і вище, то ви неправильно одягли малюка.

Холодні ніжки у немовляти, також не привід для паніки. Просто у малюків у віці до року ще не налагоджена терморегуляція.

Відчуваючи холодність кінцівок, не намагайтеся його більше кутати, цим ви завдасте шкоди своєму чаду. Надмірно закутаний дитина буде потіти, частіше застудитися. Краще змініть йому взуття. У тісному взутті ноги завжди будуть холодними через відсутність місця для повітря.

Що робити, щоб ноги у дитини не мерзли

  1. Помітивши після прогулянки дуже холодні ноги, зробіть йому теплу ванночку, потім надіньте шкарпетки, напоїть гарячим чаєм.
  2. З самого народження загартовуйте ніжки дитини: нехай по підлозі ходить босоніж, а також по траві, гальці, робіть йому масаж
  3. Організуйте контрастний душ. Перед прогулянкою добре розтирайте ступні Борсучим жиром.
  4. Не допускайте на прогулянці нервозності, постійної напруги. При стресі відбувається звуження судин. Нехай бігає і брудниться в своє задоволення.

Дві проблеми одночасно

чому мерзнуть ноги

Ноги мерзнуть і пітніють, чому? Причин багато.

Підвищена пітливість виникає через:

  • порушень в ендокринній системі;
  • захворювань судин, серця;
  • взуття з синтетики;
  • психічних захворювань;
  • виходу з жаркої кімнати на мороз;
  • стану стресу, переляку.

Якщо пітніють і мерзнуть ноги у дітей, то це може бути:

  • гельмінтоз;
  • порушення функцій щитовидки;
  • не до кінця заживається рахіт.

Не думайте, що ці дві проблеми не такі вже страшні, зверніться до дитячого лікаря, пройдіть обстеження. Якщо є порушення, то доктор направить до вузького спеціаліста. Не пропустіть час з лікуванням щитовидної залози. Препарати з йодом не можна призначати самостійно, щоб не посилити проблему. Чи не долікований рахіт теж може серйозно ускладнити життя дитині.

У дорослих пітливість ноги можуть стати причиною появи грибка з подальшим отруєнням організму, порушенням функцій внутрішніх органів. Це можуть бути проблеми з серцем, тому негайно вирушайте до фахівця, так як лікування залежить від наявної проблеми зі здоров’ям.

Шановні друзі, здавалося б — мерзнуть ноги, ну і що? Виявляється, ця проблема вказує на дуже серйозні недуги, на які варто звернути увагу.

Також на нашому сайті ви можете прочитати: чому крутить ноги ночами і що робити?

Ссылка на основную публикацию