Масаж живота при запорах відновлює функції кишечника і допомагає позбутися від дискомфорту і спазмів. Завдяки різним прийомам можна впливати на внутрішні органи хворої людини, тонізуючи м’язи і запускаючи механізм природного позбавлення від непотрібних калових мас. За допомогою масажу поліпшується травлення, організм ефективніше позбавляється від накопичених токсинів і зменшуються больові відчуття в області таза. Найкраще звертатися за допомогою до фахівця, але при правильному вивченні прийомів масажу дозволяється його виконання і в домашніх умовах.
специфіка масажу
Застосовуючи масаж при запорі, доктора радять запам’ятати:
- перед початком процедури необхідно ретельно вимити руки з милом;
- руху повинні відповідати природному перебігу лімфи;
- не рекомендується використовувати різкі надавлюють руху, які здатні заподіяти біль або неприємні відчуття пацієнта;
- не можна проводити процедуру з повним сечовим міхуром;
- найкраще позитивний ефект досягається в максимально розслабленому положенні;
- не можна проводити процедуру на порожній або повний шлунок, найбільш підходящим часом вважається 30 хвилин після ранкового прийому їжі або 90 хвилин після обіду.
Існує кілька видів масажів, вони виконуються і в домашніх умовах, і в медичних установах з використанням спеціалізованої апаратури:
- точковий масаж робить позитивний вплив на травні органи, а вплив на біологічно активні точки організму здатне вирішити багато проблем;
- сегментарно-рефлекторний масаж при запорах, який надає тиск на внутрішні органи таза;
- апаратний із застосуванням спеціалізованої техніки та наявністю медичних знань;
- лікувальний, який проводиться в домашніх умовах і сприяє прискоренню виводимості їжі.
Проводяться подібні процедури по чистому бавовняному білизні або шкірі, найкраще в положенні лежачи.
Наявність підшкірного жиру в області черевної порожнини у здорових чоловіків і жінок сприяє застійним процесам в кишечнику, тому лікарі радять проводити вправу, що імітує заміс тесту або глини на животі. Подібні процедури підвищують приплив крові і кисню до жирових тканин і сприяють зменшенню непотрібних клітин, а також прискорюють виведення калових мас.
Фахівці рекомендують не робити рухи руками проти годинникової стрілки, подібні експерименти викликають діарею або можуть погіршити стан хворого і привести до ще більшого запору.
Масаж за годинниковою стрілкою повторює хід їжі в кишечнику і допомагає проштовхнути її до виходу.
Вправи, що допомагають запобігти запор
Застосування подібних гімнастичних вправ пацієнтам, які перебувають у групі ризику і мають ускладнення з виводимістю калових мас (люди похилого віку, хворі шлунково-кишковими розладами), дозволить збільшити працездатність кишечника і уникнути проблем зі стільцем.
Перед початком вправ потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути ускладнень.
Як протипоказань вказують проблеми опорно-рухової системи, захворювання серця і дихальних шляхів, вагітність і годування грудьми, вірусні інфекції, грижу або виразку, підвищений артеріальний тиск. Кращим періодом для проведення гімнастики є предобеденное час перед другим прийомом їжі:
- необхідно лягти на спину і, погладжуючи черевну порожнину справа наліво, робити кругові рухи, злегка натискаючи на кишечник, робити до 100 разів;
- при положенні лежачи на спині глибоко вдихнути і затримати дихання на 3-4 секунди, напружуючи і розслабляючи м’язи живота, тривалість 5 разів;
- повторити вдих і видих з затримкою дихання спочатку на правому боці, потім на лівому, роблячи до 5 разів;
- встати в позу кішки і, спираючись на лікті і коліна, робити легкі згини спини, напружуючи черевну порожнину;
- вправа велосипед, проведене в положенні лежачи на спині, злегка згинаючи ноги в колінах і роблячи кругові рухи не менше 70 разів;
- легка ходьба на сідницях сприяє не тільки поліпшенню роботи кишечника, але і допомагає скинути кілька зайвих кілограмів і позбутися целюліту.
Допомога при гипокинетическом замку
При таких проблемах фахівець проводить масаж живота від запору по збудливою методикою, яка прискорює обмін речовин і дозволяє активніше відторгати і виводити непотрібні маси. Відразу необхідно провести легке погладжування за годинниковою стрілкою навколо зони пупка протягом 2 хвилин, поступово розширюючи територію і захоплюючи всю область живота пацієнта.
Далі фахівець починає глибше і інтенсивне погладжування, яке чергується з легким натисканням, поступово просуваючись уздовж товстої кишки. Також за подібними прийомами слідують вібраційні руху, розтирання і кругові погладжування.
Після перевороту людини на живіт фахівець, застосовуючи штрихові і звивисті руху, обробляє зону спини, доповнюючи сеанс також точковим масажем. Після процедури, яка повинна тривати не менше 18 хвилин, пацієнту рекомендують не поспішаючи походити по кімнаті. Для отримання позитивного результату необхідно більше 10 сеансів.
Масаж при спастичному запорі
Подібна процедура заснована на заспокійливої техніці і проводиться в повністю розслабленому стані. Необхідно легке погладжування черевної порожнини за годинниковою стрілкою протягом 3 хвилин. Далі фахівець переходить до більш глибокого натиснення рухами зверху вниз товстої кишки протягом 5 хвилин.
Після перевороту пацієнта на живіт проводиться точковий масаж, тривалість всього сеансу становить приблизно 20 хвилин, після якого людина повинна відпочити 15 хвилин. Повний курс процедур становить до 20 сеансів, при погіршенні стану або наявності больових відчуттів необхідно пройти обстеження у лікаря-гастроентеролога.
Після вправ фахівці радять випити теплої, злегка підсоленої води для підвищення працездатності кишечника.