На шляху до краси і здоров’ю часто виникають неприємні перешкоди. Іноді нашому кишечнику необхідна допомога. Висівки при запорах допоможуть вам м’яко і без медикаментів вирішити цю неприємну проблему! Потрібно розібратися, що таке запор. Це затримка стільця (2-3 дні і більше) або несистематичний випорожнення кишечника. У здорової людини воно відбувається регулярно.
Спосіб життя при запорах
Дуже важливу роль відіграє фізична активність. Неприпустимий занадто пізній підйом вранці. Доброчинні прогулянки, скейтборд, велосипед, заняття фізкультурою. Спортивні вправи підтримують всі функції кишечника.
При хвороби уникайте наступних продуктів, які містять в певній кількості танін:
- чорницю;
- червоні вина;
- білий хліб;
- какао;
- Мал;
- манну кашу.
Не можна вживати картоплю, макарони, сири, молоко, солодке. Якщо немає негативних наслідків, то хворий повинен випивати велику кількість води — близько 1,5-2 літрів. Приймати достатній об’єм рідини дуже корисно, оскільки через уповільнення викиду з кишкового каналу калових мас можливо їх засихання, що набагато ускладнює їх евакуацію.
Багато хто думає, що запори легко можна вилікувати проносна засобами, але тривале їх застосування може дуже плачевно для вас закінчитися! Наслідки застосування проносна коштів:
- зменшується моторика кишечника, його активність;
- запори приймають більш тяжку форму;
- згодом дозу потрібно збільшувати;
- порушується обмін речовин в організмі.
При затримці стільця потрібно дотримуватися лікувальної дієти, багатої на клітковину. Щоб заповнити її дефіцит необхідно вживати від 15 до 30 г цієї речовини. Це близько 1,5 кг хліба з борошна грубого помелу, а ще дуже багато яблук і капусти. Не кожен зможе стільки з’їсти.
У більшості випадків дієта допомагає ефективно вирішити проблему хронічних закрепів.
Засіб від хвороби
Висівки — найдешевше, корисне, доступний засіб лікування. Що вони собою являють? Зовнішня оболонка повністю обробленого насіння жита, пшениці, вівса. Безліч макровеществ і мікроелементів, що містяться в них, позбавляє організм від решти калових утворень.
Користь висівок полягає у великій процентовку вітамінів А, В, Е і такого речовини, як клітковина. Завжди присутні в обмінних процесах вітаміни В позитивно впливають на діяльність нервової системи, нормалізують баланс гормонів, допомагають серцево-судинним органам функціонувати ефективніше.
Клітковина корисна ще й тим, що вона прискорює регенерацію тканин, покращує зір, стан волосся, шкіри, нігтів і зміцнює імунітет.
Пшеничні висівки дуже багаті
Пшеничні висівки, на відміну від інших, створюють більше відчуття ситості, так як вони наповнюють шлунок повністю.
Протипоказання для прийому
Вівсяні і житні висівки протипоказані людям, у яких присутні ерозійні пошкодження шлунка, при гастритах, захворюваннях дванадцятипалої кишки, виразках, колітах. Як ви бачите, засіб корисно не тільки при запорах, але і для схуднення, а також для загального оздоровлення організму. Будьте здорові!