Багатьох дівчат хвилює питання, чому під час місячних пронос починається. Особливо вразливі навіть лякаються, коли у них під час менструації починається діарея. Проте це явище має просте пояснення.
Причини діареї під час місячних
Діарея при менструації — це досить поширене явище, тому побоюватися його в більшості випадків не варто. Крім дискомфорту, зазвичай розлад не представляє небезпеки. Чому ж виникає пронос з початком місячних? Лікарі вказують на такі причини:
- Вироблення прогестерону. У період менструації відбувається посилене вироблення цього гормону, а його надлишок викликає у організму потреба очиститися. Діарея — це найбільш природний спосіб самоочищення організму.
- Раціон. У багатьох жінок перед початком місячних і під час їх міняються смакові переваги. Якщо жінка їсть продукти, які незвичні для організму, він може «відповісти» розладом травлення. Відбувається це через подразнення стінок кишечника.
- Особливості організму. Деякі захворювання і особливості організму підвищують ризик виникнення діареї. Наприклад, в зоні ризику знаходяться жінки з діагнозом синдром подразненого кишечника.
- Хворобливі відчуття. Якщо під час менструації жінка відчуває болі в животі, вони теж можуть супроводжуватися проносом. Особливо характерна така реакція при болях схваткообразного характеру — чим сильніше сутички, тим сильніше скорочуються стінки кишечника і тим більше ризик діареї.
- Підвищений рівень простагландинів. У свою чергу вони сприяють посиленому скорочення м’язів стінок кишечника. У відповідь реакцією на такі скорочення часто є діарея.
- Гормональний дисбаланс. Під час місячних змінюється гормональний фон. Дисбаланс гормонів може стати причиною розладу функціонування шлунково-кишкового тракту.
- Посилений кровообіг в органах малого таза. Діарея — це один із зовнішніх проявів посиленого кровопостачання.
- Тонус блукаючого нерва. У перший день менструації часто тонус нерва підвищений. Про це свідчить збільшене слиновиділення, гіпотонія, підвищена пітливість, холодні долоні. Деякі лікарі дотримуються думки, що така симптоматика впливає і на роботу кишечника.
Якщо пронос супроводжує перші дні місячних, жінці зовсім не варто переживати з цього приводу. Як правило, така ситуація не потребує лікування, а робота кишечника нормалізується сама собою.
Приводи для побоювання
У деяких ситуаціях проте варто звернути більш пильну увагу на своє здоров’я. Ось які симптоми є приводом звернутися до лікаря:
- Пронос супроводжується блювотою. Якщо у жінки ніколи під час місячних не було діареї або тим більше діареї з блювотою, їй варто звернутися до лікаря, оскільки така ситуація може бути ознакою якого-небудь захворювання (наприклад, харчового отруєння). Якщо ж у жінки місячні завжди супроводжуються такими симптомами, то приводу звертатися до лікаря немає.
- Тривалий пронос. Якщо діарея триває більше трьох діб, а також супроводжується блювотою і рясними виділеннями, це є приводом звернутися до гінеколога.
- Затримка місячних. Іноді, в той час як повинні початися місячні, у жінки починається діарея, а самі місячні так і не наступають. Це теж ненормально. Однак це може свідчити і про вагітність. Тому в такій ситуації має сенс придбати тест на вагітність. Особливо велика ймовірність вагітності, якщо діарея супроводжується частим сечовипусканням, блювотою і підвищеною температурою. З іншого боку, діарея, яка почалася до місячних, може спровокувати їх затримку. Дуже часто дівчата реагують на це явище панікою, особливо при небажанні завагітніти. Паніка призводить до стресу, який, в свою чергу, веде до ще більш тривалої затримки місячних. Тому найголовніше в такій ситуації — заспокоїтися.
- Пронос після місячних. Якщо діарея не припиняється і після закінчення місячних, це теж привід звернутися до лікаря.
У нормі пронос припиняється протягом перших трьох днів після початку місячних. Це пояснюється тим, що гормональний сплеск пішов на спад, гормональний фон поступово вирівнюється, зменшується кровопостачання органів малого таза.
Лікування діареї під час менструації
У більшості випадків понос в цей період не вимагає ніякого лікування.
Проте в деяких випадках він здатний доставити сильний дискомфорт, наприклад, на роботі, де немає можливості спорожняти кишечник при першій же необхідності. Лікарі в такому випадку дають наступні рекомендації:
- Відмова від деяких продуктів. Завдяки грамотно складеного раціону можна легко попередити діарею і полегшити стан. Так, потрібно лише виключити з раціону незвичайні і нові продукти, жирні, гострі, смажені та пряні страви. За кілька днів до початку менструації виключити з раціону буряк, чорнослив, курагу, сливи, оскільки ці продукти мають проносний ефект.
- Вживати корисні продукти. До них відносяться будь-які крупи, хліб. Особливо корисні при діареї рис і вівсянка, випічка з борошна грубого помелу. Добре налагоджують роботу кишечника яблука, банани і сир.
- Режим харчування. По-перше, краще їсти менше, але частіше. По-друге, вживати тільки свіжі і перевірені продукти.
- Питний режим. Він просто необхідний для відновлення роботи кишечника. Чиста вода, зелений і чорний чай, кисіль, трав’яні відвари — ось найбільш корисні для кишечника напої. До речі, від кави краще відмовитися, оскільки у багатьох людей він викликає роздратування кишечника і, як результат, пронос.
Крім того, при можливості потрібно дотримуватися і інших рекомендацій:
- Дотримуватись постільного режиму. У стані спокою викликати діарею вкрай складно. Якщо немає можливості лежати в ліжку, потрібно постаратися хоча б виключити рухову активність.
- Не приймати таблеток від розладу шлунка. Ліки можуть викликати протилежний ефект.
- Вести пасивний спосіб життя. На час потрібно відмовитися від будь-якої фізичної активності, занять спортом, активного відпочинку.
- Забезпечити організму відпочинок. Потрібно більше часу проводити в положенні лежачи або напівсидячи в розслабленому стані.
- Емоційний стан. По можливості не потрібно вирішувати серйозні проблеми під час місячних, особливо при поганому самопочутті або проносі. На тлі стресу і переживань пронос може початися навіть сам по собі незалежно від фази менструального циклу.
- Релаксація. У перші дні місячних краще присвятити час собі: зайнятися улюбленою справою, спокійно подивитися фільм або почитати книгу, загорнувшись у плед, — кожна дівчина краще знає, яке заняття приносить їй позитивні емоції.
Важливу роль відіграє і профілактика діареї, про яку потрібно задуматися задовго до початку місячних.
профілактичні заходи
Профілактика зводиться до зміцнення м’язів стінок кишечника. До методів, що дозволяє домогтися цього, відносяться:
- Заняття спортом. Незважаючи на те, що під час місячних активними видами спорту краще не займатися, в решту часу активний і спортивний спосіб життя, навпаки, зміцнює організм в цілому. Позитивно така активність впливає і на роботу шлунково-кишкового тракту.
- Виконання спеціальних вправ. Існують спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення стінок кишечника. Результатом регулярних занять стане правильна робота кишечника і повна незалежність від туалету під час «критичних днів».
- Уважне ставлення до свого здоров’я. Йдеться про будь-яких хронічних захворюваннях. Якщо пронос під час місячних доставляє справжній дискомфорт і виходить за рамки норми, це є сигналом певного збою в організмі. Значить потрібно виявити цей збій і усунути його причину.
https://www.youtube.com/watch?v=_UZXplxy5mY
Дані рекомендації, які дають своїм пацієнткам і всім жінкам лікарі, дозволять максимально легко і непомітно пережити «критичні дні».
