Розминка для шиї і спини
Втомлюється спина, починає боліти шия, псується постава. Спазмовані м’язи провокують виникнення шийного остеохондрозу.
Що ж робити в таких випадках?
Подивіться комплекс вправ для тих, хто зайнятий дуже важливою, але на жаль, сидячій, роботою. Можливо, комусь знадобляться ці вправи для шиї і спини.
Для початку перевірте гнучкість шийного відділу хребта.
Особливо корисно школярам, студентам, мамам, татам, менеджерам, операторам, водіям, спостерігачам та засідателям.
Для тих, кому тема профілактики шийного остеохондрозу здалася цікавою, пропоную ознайомитися з іншими вправами для офісних працівників:
Сидяча ізометрична гімнастика
Фітнес в офісі
