Користь соняшникової олії при запорах

Дуже простим, але при цьому досить ефективним засобом є соняшникова олія при запорах.

Запор — це порушення нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Якщо випадки запору поодинокі і бувають рідко, то можна вдатися до допомоги клізми. Якщо ж порушення нормальної роботи шлунково-кишкового тракту носить постійний характер, то важливо вживати серйозних заходів щодо усунення патології.

За словами фахівців, запор — це актуальна проблема сучасної людини. Це пов’язано як з порушенням раціону, так і зі стресовими ситуаціями, гіподинамією. Запор як діагноз виноситься при затримці стільця понад 3 доби. Навіть відсутність дефекації за 2 доби може вважатися порушенням функцій шлунково-кишкового тракту. Справа не в тому, який характер стільця. Важливо вести строгий контроль свого щоденного раціону, а також приймати спеціальні препарати для профілактики. Тоді моторика покращиться і стане оптимальною для нормальної діяльності шлунково-кишкового тракту.

Сучасна фармакологія пропонує цілий спектр засобів для лікування цієї недуги. До того ж є численні народні способи, які допоможуть швидко позбавитися від запору.

Соняшникова олія при запорах

Масло соняшнику є одним з найефективніших засобів при порушеннях стільця.

Крім того, воно служить відмінним засобом профілактики. Головне в лікуванні — це приймати масло натщесерце, щоб багаторазово поліпшити процес проходження калу по кишечнику. Нерідко соняшникову олію може бути замінено такими аналогами, як оливкова, лляна або кунжутна олія. Будь-яке рослинне масло є природним проносним засобом, яке має м’яку дію на кишечник. Це дає можливість опорожняться зовсім без болю.

Крім ухвалення олії натще, їм можна присмачувати каші в пропорції 1 ст. ложка на 1 порцію. Дуже добре, якщо каша буде зварена з таких круп, як пшоно, гречка гречки або овес. Каша повинна бути зварена на воді з мінімальною кількістю солі. До речі, вівсянка — всім відомий «помічник» шлунку. У їжу вживають не тільки кашки з вівса, а й кисіль, настій.

Соняшникова олія — ​​це джерело вітамінів А, B, D і Е. До того ж воно сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, нервової системи, благотворно впливає на кровотворення і обмін речовин. Якщо вживати в їжу олію регулярно, то можна добре зміцнити імунну систему і звести нанівець втому і млявість.

Як допомагає соняшникову олію в боротьбі із запорами?

Масло можна вживати в їжу щодня, з огляду на те що це не лікарський засіб, а лише харчова добавка. Насправді, масло діє цілеспрямовано. Жири, що містяться в ньому, провокують ритмічне скорочення жовчного міхура. Це призводить до підвищення рівня жовчі, внаслідок чого відбувається проносний ефект.

Запор спастичного характеру може сприяти виникненню кольок у пацієнта. Кишечник починає скорочуватися.

Соняшникова олія як лікувальний засіб є одним з найефективніших. Причому краще вибирати нерафінована, оскільки воно багате корисними речовинами.

З давніх-давен масло соняшнику вживали в їжу, так як воно має жовчогінну і послаблюючу дію, сприяє виведенню холестерину.

Прийом соняшникової олії при запорах

Натщесерце слід вжити 1 ст. ложку масла, розмішавши в 1 склянці води. До речі, води варто приймати не менше 2 літрів, це дозволить швидше поліпшити стан шлунково-кишкового тракту. Якщо денна норма води менше 2 літрів, то це може спровокувати не тільки запор, але і діарею. Через 1-1,5 години після прийому масла можна їсти.

Приймати соняшникову олію можна як вранці натщесерце, так і на ніч (за 2 години до сну). Можна змішати столову ложку масла і кефір. Ця суміш дозволить удвічі поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

При спастичному запорі масло розслаблює на мускулатуру кишечника, усуває спазми, а при атоническом масло збільшує перистальтику кишечника, тобто покращує просування калових мас.

Маслом можна заправляти салати, додавати в тушковані овочі. Кращим варіантом стане брокколі та інші види капусти, томати, гарбуз, бруква. Лідером серед салатів, заправлених олією соняшнику, є буряк з чорносливом.

Слід пам’ятати про те, що багаторазове використання масла (нагрітого кілька разів) може негативно позначитися на корисності продукту.

До того ж масло стане відповідним компонентом фруктових соків. Це може бути сік з буряка, моркви, томату і селери. Вітаміни та мінерали, що містяться в натуральних соках, краще засвоюються організмом.

Правильне харчування при запорах

Проблема тривалої затримки стільця турбує багатьох людей. Щоб полегшити стан і нормалізувати роботу кишечника, можна вдаватися до прийому спеціальних лікарських засобів або ж скористатися народними рецептами.

Важливим фактором для лікування закрепів є складання збалансованого і грамотного щоденного раціону.

Дуже часто затримка стільця — це ознака некоректної роботи шлунково-кишкового тракту, вікових змін людини. Неможливо все життя приймати спеціальні препарати, щоб нормалізувати стілець. Краще і оптимальне рішення — це дотримуватися грамотного харчування. Це дозволить коректувати роботу всього шлунково-кишкового тракту і поліпшити самопочуття, збагатити організм корисними речовинами, поліпшити стілець.

Характеристика харчування при запорах:

1. Їжа, яка здатна легко і швидко засвоїтися.
2. Вживання продуктів, які сприяють активності кишечника.
3. Зведення до мінімуму метеоризму, підвищеного газоутворення.
4. Зняття подразнення слизової шлунка і кишечника.
5. Більший акцент робиться на продукти, багаті клітковиною.
6. Режим харчування повинен будуватися на частих прийомах їжі невеликими порціями.
7. Виняток занадто солоних, пряних, копчених і гострих страв.

Дієта під час тривалого запору — це запорука правильного лікування порушення роботи кишечника.

Суворе дотримання дієти дозволить прискорити процес відновлення.

Продукти, які слід вживати при запорах

До них відносяться:

1. Хліб. Варто вибирати не свіжоспечений хліб і булочки, а так званий вчорашній хліб. Він швидше перетравиться. Кращим варіантом стануть хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, з висівками.
2. М’ясо і риба. Страви з м’яса і риби варто вживати в менших кількостях. Сорти м’яса повинні бути легкими для засвоєння (курка, індичка, кролик). Варто віддавати перевагу тушкованим, відварним і запеченою страв. Відмінним варіантом стануть запіканки, рагу, котлети на пару, тефтелі і інше. Рибу варто готувати таким же способом, що і м’ясо. Рекомендується використовувати мінімальну кількість солі та інших приправ.
3. Молочні продукти і яйця. Кисломолочні продукти здатні надати саме благотворний вплив на травлення. Вживання таких видів продуктів здатне нормалізувати мікрофлору кишечника і формування калових мас. Тому такі продукти, як кефір, сметана, йогурт, кисле молоко, сир, варенец, ряжанка і сири, — це кращі «друзі» правильного харчування і гарного травлення. Що стосується незбираного молока, то його варто вживати в менших обсягах. Краще варити каші на молоці з вівсянки, пшона, рису або гречки.
4. При тривалій затримці стільця варто вживати в їжу різні рідкі страви: супи, бульйони, юшку (м’ясо і риба повинні бути легких сортів).
5. Фрукти і овочі повинні бути важливими складовими раціону завдяки високому вмісту клітковини. Лікарі рекомендують сливи, абрикоси, апельсини та інші види цитрусових. До речі, сухофрукти володіють не меншою користю для ефективного лікування запорів і нормалізації роботи кишечника (курага і чорнослив).

Підбір дієти при запорах грунтується на виявленні причини патології. З цим вам допоможе розібратися лікар.

https://www.youtube.com/watch?v=02u1Dt5nXVs

У разі зрідка виникають запорів на допомогу прийдуть соняшникова та інші види рослинного масла, багаті клітковиною страви і настої з трав.