Поради стоматологів, коли і скільки разів потрібно чистити зуби
Вітаю всіх моїх читачів! Про догляд за порожниною рота кожен знає з дитинства. Але в результаті досліджень вчених з’являються нові правила догляду. Наприклад, на питання: коли потрібно чистити зуби, теж немає однозначної відповіді. Дізнайтеся — чому?
Чищення зубів — проста процедура?
Багатьом здається, що тут все просто: пройшовся по зубах щіткою, і справу зроблено! Не все так просто! А ви знаєте, чистити треба до сніданку або після?
Думки фахівців тут не сходяться. Ясно одне — чистити треба вранці і ввечері. Увечері зрозуміло, треба зайнятися гігієною ротової порожнини, щоб частинки їжі не залишалися там гнити.
А що робити з ранкової маніпуляцією?
Перша версія — після трапези. Про це нам говорили з раннього дитинства. Але ось американський стоматолог провів цікаві дослідження, в ході яких з’ясувалося, що це твердження розсипається на шматки. Виявляється, ця корисна процедура після прийому їжі шкодить нашим зубам. Ось це так!
Доктор пояснює це тим, що після трапези зубна емаль злегка розм’якшена, яку легко зчистити. Він рекомендує ранкову маніпуляцію проводити через 30 і більше хвилин після сніданку.
Вчені Німеччини провели своє дослідження, чим підтвердили висновки американця. Якщо провести процедуру відразу після сніданку, то счищается захисний шар. Уявляєте, що відчуває поверхню зубів при щоденній процедурі після прийому їжі? Вона просто стоншується. А тонкий захисний шар призводить до підвищеної чутливості зубів.
Під час їжі на емаль діє кислота, наявна в продуктах харчування, яка злегка розм’якшує емаль, а щітка її стирає. Тобто, вчені рекомендує проводити подібну маніпуляцію до їжі.
Що підтверджує версія вчених
Виявлено кілька причин, чому треба чистити зуби до їжі.
- Під час сну організм виділяє не так багато слини, як днем. Тому вночі в роті бактерії розмножуються з великою активністю, підвищуючи кислотність.
- Якщо емаль до їжі не привести в порядок, то мікроби потрапляють в стравохід разом з продуктами харчування. А це для шлунково-кишкового тракту не дуже корисно.
- Майже всі люди вранці відчувають неприємний присмак, гіркоту, відчувають своє несвіже дихання. Щоб позбутися від неприємних відчуттів, напрошується перше бажання — почисть зуби!
- Практично всі пасти містять фтор, який зміцнює емаль, забезпечуючи верхній шар необхідними речовинами. Мінерали, в свою чергу, захищають її під час сніданку. Все це — за чистку до ранкової трапези.
протилежна версія
Інша частина вчених вважає, що вранці краще очищати після сніданку.
- Під час їжі між зубами залишаються частинки продуктів, які стають відмінною середовищем для розмноження мікроорганізмів.
- Гниття частинок їжі призводить до появи жахливого запаху з рота, а в наслідку — до запалення ясен.
- Вживаючи тверду їжу, можна поранити ніжну тканину ясен, куди проникнуть бактерії. А знезаражувальні компоненти в складі пасти, не дадуть розвинутися запалення.
Дізнавшись все це, знову виникає питання: коли важливіше проводити гігієнічну маніпуляцію?
- Якщо снідати після чистки, то зміниться смак їжі, що теж подобається не всім.
- З іншого боку, під час сну в рот нічого не потрапляє стороннього у вигляді продуктів харчування, тому все бактерії стають «рідними», а значить абсолютно безпечними. З цього можна зробити висновок: немає різниці між денними і нічними «жителями» рота, тобто, можна чистити після їжі.
- Ще один аргумент на користь маніпуляції після їжі. Після випитої чашки кави або чаю, на емалі залишається невеликий наліт, а зубна щітка з пастою його приберуть.
Як знайти золоту середину
Але можна знайти золоту середину! До сніданку прополощіть рот, що допоможе прибрати накопичився детрит і відмерлі клітини тканини, а вже через 30-60 хвилин після їжі займіться гігієною.
Таку розкіш можуть дозволити собі тільки непрацюючі люди. А як бути тим, хто поспішає на роботу?
З усього вищесказаного випливає висновок: точної відповіді немає, тому знайдіть для себе найзручніший прийом. Головне, щоб зуби довгий час залишалися білими і міцними.
Поради стоматологів:
- чистите зуби до сніданку:
- після їжі прополощіть рот водою:
- використовуйте жуйку без цукру, яку треба жувати не більше 10 хвилин.
Як попередити карієс
Фахівці невтомно повторюють, що треба приділяти більше увагу чищенні зубів. Як правильно проводити подібну маніпуляцію?
- Проводити процедуру з очищення зубів двічі на день по 2 хвилини.
- Вранці треба також очищати поверхню язика.
- Вранці користуватися пастою з фтором, а ввечері — з травами.
- Увечері користуватися зубною ниткою.
Скільки разів на день чистити зуби? Багато хто прагне проводити дану маніпуляцію після кожної трапези. Це не правильно! Досить 2 рази, а більшу кількість призведе до витончення емалі, висушування слизової.
Якщо протягом дня з’їли солодке або кисле, то можна почистити ще раз або пожувати жувальну гумку. В інший час скористайтеся ополіскувачем, зубною ниткою або пройдіться злегка щіткою, але вже без пасти. Після їжі можна пожувати жуйку.
Стоматологи не рекомендують після очищає процедури відразу пити чай або каву, щоб не забарвити поверхню в жовтуватий або коричневий відтінок. З таким нальотом буде впоратися дуже важко.
Яку вибрати пасту? Все залежить від стану порожнини рота і зубів. Бажано мати два види пасти — абразивну, з травами, фтором, а також пасту без добавок або гель.
Який щітці віддати перевагу
Не прагніть купити дороге оснащення, звичайне виріб теж не погано справляється зі своєю роботою. А от на жорсткість варто звернути увагу:
- для чутливих зубів і ніжних ясен підійдуть м’які;
- для безпроблемного — середньої жорсткості;
- при наявності протезів — жорсткі.
Багато хто вибирає електричний предмет догляду. Прекрасно! Він спростить процедуру, відмінно прибере наліт. Тільки не забудьте міняти насадку двічі на рік.
Наостанок — ми з’ясували, що кожна людина повинна вибрати сам, коли потрібно чистити зуби, а дана інформація допоможе зорієнтуватися.
