Буває, що мучить хронічний запор, як лікувати його, щоб не нашкодити? Допоможуть народні засоби. Потрібно підбирати такі, які допоможуть пом’якшити тверді калові маси, налагодять роботу кишечника, відрегулюють стілець, підвищать моторику прямої кишки.
Ознаки хронічного запору
Хронічним запор є при виникненні труднощів дефекації і тривалої відсутності стільця. Коли не виходить випорожнитися більше трьох діб, це вже визнається патологією. При хронічних запорах кал твердий. Спостерігається здуття, різі або дискомфорт у животі.
Помилковою є думка, що відсутній більше доби стілець — це вже запор. Процеси в організмі кожної людини протікають по-різному. Одні мають дефекацію щодня, інші випорожнюються раз в 2-3 дня. Про запорі можна з упевненістю говорити тільки в тому випадку, коли спорожнення кишечника відбувається рідше ніж 3 рази на тиждень. У цьому випадку говорять про хронічних закрепах, лікування якого нескладне.
Чому виникає хронічний запор
Поширені причини хронічного запору:
- нераціональне харчування;
- мале споживання рідини;
- слабка моторика прямої кишки;
- нервове перенапруження.
Запор може виникнути через подразнення слизової кишечника, після операції. У медицині є ще таке поняття, як запор колишнього курця. Часто на хронічні запори страждають люди похилого віку і маленькі діти.
У людей в літньому віці частота випорожнень багато в чому залежить від ступеня зношеності травної системи організму.
Часто у них ослаблені м’язи живота, порушена моторика прямої кишки. Через малого виділення шлункового секрету їжа перетравлюється повільно і не повністю. Люди похилого віку їдять мало сирих овочів і фруктів. Вони більше налягають на хлібобулочні і макаронні вироби, вживають багато рафінованої і солодкої їжі. При цьому п’ють небагато. В результаті неправильного, нераціонального харчування калові маси часто тверді, нерідко спостерігається неповне випорожнення.
Люди похилого віку зазвичай малорухливі, особливо в похилому віці. Це ніяк не сприяє активному травленню. Слабшають м’язи, які відповідають за переміщення по кишечнику калових мас. Крім того, люди похилого віку часто мають цілий букет хронічних захворювань, приймають багато медикаментів. Це теж провокує розвиток хронічних закрепів.
Хронічні закрепи у маленьких дітей бувають через недорозвинення шлунково-кишкового тракту. Остаточно він формується тільки до 7 років. В результаті нова їжа в раціоні, недостатнє споживання рідини, а іноді і неправильне, незбалансоване харчування призводять до хронічного запору. Запори нерідкі у малюків з порушеннями роботи ендокринної системи, в тому числі хворих на цукровий діабет.
Корисні народні рецепти
Лікування хронічного запору здійснюється за допомогою простих домашніх засобів. Лікувати патологію можна так:
- Випивати натщесерце вранці за півгодини до сніданку стакан сирої води.
- Пити вранці натщесерце і протягом дня між прийомами їжі напар із сухофруктів: чорносливу, інжиру та родзинок.
- У першій половині дня пити відвар лляного насіння. Для його приготування на склянку води беруть 1 ст.л. насіння. Млоять в емальованому мисочці на водяній бані півгодини.
- Також лляне насіння корисно додавати в кашу на сніданок, в салати, супи.
- Пити свіжий сік кульбаби. Для цього жменю свіжого листя перемелюють в блендері, дають з півгодини настоятися. Потім рідку масу випити.
- Пити відвар молодої кропиви на молоці. Перед вживанням зілля повинно трохи настоятися. Приймати вранці натщесерце, за півгодини до сніданку.
- Приймати вранці за годину до сніданку квітковий пилок.
- Корисний такий напій: в 100 г кип’яченої води розчинити 1 ч.л. меду і 1 ч.л. сухий пилку.
- Корисно пити чаї з листя чорної смородини, сливи. Пити напари цикорію, квіток глоду.
- Необхідно більше вживати в їжу гарбуза в будь-якому вигляді: печену, свіжий сік з медом, каші з гарбузом.
- Покращують роботу шлунково-кишкового тракту суміші свіжих соків: бурякового та морквяного, гарбузового та морквяного.
Як попередити хронічний запор
Щоб уникнути виникнення хронічних закрепів, потрібно правильно побудувати систему свого харчування. Вживати в їжу більше овочів, фруктів, свіжої зелені. Є цільнозернові каші, пшеничні висівки, сухі хлібці з висівками, хліб грубого помелу. З макаронних виробів віддавати перевагу продуктам з твердих сортів пшениці. Щоб калові маси не були твердими і було легко випорожнюватися, слід протягом дня більше пити рідини. Для дорослої людини добове споживання води в середньому становить 1,5-2 л; для дитини — 0,5-1 л.
Необхідно якомога більше рухатися. Здійснювати піші прогулянки, робити ранкову зарядку. По можливості займатися яким-небудь видом спорту, відвідувати басейн або каток. Малорухливий спосіб життя призводить до ослаблення м’язів живота, в тому числі і тих, які відповідають за просування по кишечнику перероблених залишків їжі.
http://www.youtube.com/watch?v=02u1Dt5nXVs
Не можна терпіти, коли хочеться в туалет. Несвоєчасні походи в туалет — пряма дорога до хронічного запору.
Якщо ж все-таки хронічні запори не рідкість, особливо у літніх людей, не варто зловживати проносними препаратами. Жоден лікар порекомендує часте їх вживання. М’язи кишечника, що знаходяться без діла, починають атрофуватися. В результаті природна дефекація стає проблематичною. Краще віддати перевагу травам і народних засобів. Вони легко справляються з каловими застоями і допоможуть позбутися від хронічного запору.