Прокачай своє тіло з петлями TRX
Привіт всім любителям потренувати своє тіло. Сьогодні розповім розповім про те, як вправи з петлями TRX можуть прокачати все тіло.
Мені не дуже хочеться розповідати про те, звідки пішли ці петлі і тим більше не хочеться розповідати про їх пристрої. Хіба що для зовсім необізнаних варто сказати, що TRX — це два спеціальних ременя з петлями на кінцях.
Спробуйте віджатися або підтягтися на цих петлях, і ви відчуєте, як тремтить все тіло. Це говорить про те, що в роботу включилися м’язи-стабілізатори, які досить складно задіяти за допомогою інших вправ.
Кріпляться або до стелі за спеціальний кронштейн, або за двері — для домашніх тренувань, або за дерево або стовп.
Але краще я все ж покажу, які вправи можна робити за допомогою цих стрічок. І якщо ви зрозумієте, що цей на вигляд простий тренажер може так включити в роботу всі ваші м’язи, навіть ті, про існування яких ви не підозрювали, то в кінці ви знайдете посилання на детальний матеріал.
Петлі TRX вправи
Як побудувати тренування
Класична тренування будується так: вибирається 15-20 вправ, на кожну вправу відводиться 1 хвилина. Якщо важко, то між вправами можна відпочити.
Другий варіант — за типом кругової тренування. Вибирається 8-10 вправ, виконуються по 1 хвилині, і робиться 2-3 кола
Дивіться ще тренування на всі м’язи тіла
Детальніше про петлях і де купити ремені TRX
Пропоную вам на вибір кілька продавців на AliExpress:
Ремені TRX жовтого кольору з фіксатором на двері. В поставці — сітчастий мішок для зберігання.
Ремені TRX. Вибір кольору за вашим бажанням, з фіксатором на двері. В поставці — сітчастий мішок для зберігання. Швидка доставка, 100% позитивних відгуків
Ремені TRX оригінальні. Фіксатор на двері, карабін для кріплення. В поставці — мішок для зберігання і керівництво з вправами.
