Як засмагнути за один день: схема засмаги по Голтісу
Привіт, друзі. На вулиці вже у всю літо, але погода — дівчина примхлива. Поки ми на роботі, сонце у всю. Як тільки вихідні — на небі хмаринки. Ось і виникає питання — як засмагнути швидко, поки погода видалася, щоб засмага був рівний, і не згоріти.
Про систему Голтиса
Принципи правильного загару, викладені в схемі Голтиса, дозволять вам без опіків засмагнути швидко, за один — три дні. Дотримуйтесь цих радою і ви отримаєте рівний і стійкий загар.
Як тільки сонце починає нас радувати своїм теплом і світлом, — ми підставляємо йому для засмаги своє обличчя. Як тільки ми знімаємо з себе обридлу теплий одяг, так відразу ж починаємо мріяти про красиве смаглявою шкірі.
Ми поспішаємо засмагати під яскраві сонячні промені, не помічаючи, як вони випалюють не готову ще до такої обробці шкіру. Ми звикли вже до того, що після першого засмаги шкіра часто злазить. Ми ніби знаємо, що не можна засмагнути за один день.
Але ось фахівець з виживання Голтіс, один з найзагадковіших людей планети, який вміє пізнавати секрети живої матерії, знає, як засмагнути швидко, без тортур для організму.
прості правила
- Рекомендовано виключити для засмаги час з 12 до 15 годин
- Користуватися захисними кремами можна
- Купатися можна, але в тіні — чи ж швидко зануритися для охолодження і в тінь.
A зараз, власне, про це самому секреті живої матерії, завдяки якому зможете засмагнути за 1 день.
суперкомпенсація
Після сильного навантаження на біохімічний, біоенергетичний потенціал клітини і повного відновлення виникає короткий період, коли потенціал зростає на 20-30%!
Ця величезна надбавка називається «суперкомпенсация», використання якої і становить секрет правильного засмаги.
Якщо в цей період знову вигребти ресурс клітини (не через край, звичайно), то відновлення відбудеться не тільки до «доданого» рівня, а й ще 20-30% зверху!
Це означає, що якщо повторювати правильно цикли навантаження-відновлення-суперкомпенсация, можна дуже сильно підняти можливості організму.
Застосовуємо знання до підвищення рівня меланіну в клітинах шкіри. Отримуємо спосіб надшвидкого засмаги.
меланін — Ваш захисник від ультрафіолету сонячних променів. Він же визначає ступінь засмаги. Так що можна на власному досвіді зрозуміти, як цей неймовірний принцип працює. Справа за малим — дізнатися тривалість циклів знаходження на сонці і в тіні, періоди суперкомпенсации.
Друга частина секрету: схема засмаги від Голтиса.
Таблиця суперкомпенсации для засмаги (час в хв):
Засмагати по рядках, зліва направо. Спочатку 1,5 хвилини обличчям до сонця, потім 1,5 хвилини спиною, потім правий бік і лівий бік по 1 хвилині і завершуєте цикл 3 хвилинами в тіні.
3 засмаги за схемою
1. суперекстремальні
Тобто — Надшвидкісний. Коли все цикли за 1 день проходите. З ранку до вечора.
Не рекомендується застосовувати, тому що захоплюєте годинник активного сонця. І допускається для тих, у кого немає шкірних проблем.
Чи не згорите. Засмага буде. Застосовуйте коли дуже-дуже треба і тільки, якщо дозволяють шкіра і світогляд.
2. Екстремальний
Або просто Швидкісний. Коли дуже поспішаєте, але годинник активного сонця пропускаєте. Всі кроки (цикли) проходите за пару днів.
Наприклад, 1 день закінчили засмагати на кроці 6 (він же цикл № 6), а у 2 день починаєте з кроку 4 (з циклу № 4). Тобто з останнього циклу минулої доби мінус 2.
3. Нормальний
Коли загоряєте тиждень, але за схемою.
Кожен наступний день починаєте з циклу за формулою: початковий цикл минулої доби плюс 2. Перший день почали з першого циклу, а другий день з третього циклу.
Ще раз вітаю, Ви знайшли корисне, практично застосовне знання. В результаті, ви зможете на курорті насолоджуватися сонцем з першого дня. Розвернетеся на повну котушку. Збережете дорогоцінні дні відпустки від «синдрому білої шкіри», від процедур намазування захисними кремами «до» і сметаною «після».
Якщо ваша відпустка тільки в кінці літа, то ви легко отримаєте загар, не відрізняється від курортного. Буквально за вихідні.
Ви виявите разюче просту річ: природа наділила організм всіма засобами захисту та поводження енергії сонця на благо. Правильний засмага підвищує імунітет. Так що ви везунчик від народження. 
