Є хороші засоби від запору, народні та перевірені часом. Зараз все більше людей звертається саме до них, і це хороша альтернатива таблеткам з аптеки, а все тому, що вони недорогі, ефективні і більш безпечні, ніж хімія.
Але народні засоби теж потрібно приймати з розумом, щоб дійсно допомогти і не нашкодити. Тому для початку розберемося, що вважається запором і як його можна уникнути.
Запор: його причини і наслідок
Якщо говорити простою, зрозумілою мовою, запор — це утруднене випорожнення кишечника або навіть повна неможливість зробити це. Раніше вважалося: стілець 2-3 рази на тиждень — це нормально, тому що кожен організм індивідуальний. Але насправді норма — це 1-2 рази на день. Якщо неможливо сходити в туалет частіше, це призводить до того, що калові маси будуть ставати все більш щільними, а відповідно, трудновиводімиє. Це тягне за собою ряд інших проблем, таких як:
- важкість у животі;
- небажання є;
- поганий запах з ротової порожнини;
- в калових масах може з’явитися слиз або навіть кров.
Всі разом це і є ознаки запору, які призводять до ряду ускладнень, наприклад:
- болю в животі;
- інтоксикація в організмі;
- випадання прямої кишки;
- погане надходження поживних речовин з їжі;
- кишкові захворювання;
- сепсис (зараження крові).
Тепер ви абсолютно точно повинні розуміти, наскільки небезпечним може бути відсутність стільця протягом декількох днів. Поки запор не перейшов в хронічну стадію, необхідно вживати відповідних заходів, щоб допомогти своєму організму справитися з цією недугою.
Використання народних засобів для лікування закрепів
Лікування запору народними засобами буде ефективним, якщо правильно визначити причину запору. Він може виникнути через сильних стресів, малорухливий спосіб життя, вагітності, через прийом деяких ліків і підвищеного тонусу м’язової мускулатури.
Боротьба з запорами повинна починатися з правильного харчування і фізичної активності. Якщо потрібен швидкий ефект, то для цього є проносні засоби, на них ми і зупинимося детальніше.
Народні засоби проти запору різноманітні, можна готувати відвари і робити настої. Дуже добре допомагають такі засоби, як:
- листя остролистной сени;
- крушина ольховидная (її кора);
- жостер і його плоди;
- городній кріп;
- алое;
- кінський щавель;
- стальник польовий;
- корінь солодки;
- листя столітника;
- ламінарія;
- насіння подорожника.
Всі вони хороші і окремо, але більш ефективним буде зробити їх збір. Але варто попередньо прочитати показання і протипоказання до кожної, щоб не завдати шкоди своєму організму. Ось приклад зборів, які добре себе зарекомендували:
- Ефективний збір трав, що допомагає швидко позбутися від цієї делікатної проблеми. Для приготування знадобляться всього лише чотири трави: це по 3 частини солодки і фенхеля, по 5 частин алтея і льону. Траву подрібнити, краще в кавомолці. Заварити стандартно (столова ложка на склянку окропу) і пити, після того як настоїться не менше 20 хвилин.
- Потрібно взяти 3 листа алое, витримати їх 2 тижні в холодильнику і перекрутити на м’ясорубці. Додати таку ж кількість справжнього меду і один перекручений лимон, добре перемішати і є по одній чайній ложці цієї суміші вранці. Цей рецепт хороший не тільки як народний засіб при лікуванні запорів, а й взагалі як загальнозміцнюючий.
- Швидку і ефективну дію надає курага, чорнослив, інжир. За 2-3 штучки кожного сухофрукта заварюють в склянці окропу. Настій п’ють на голодний шлунок вранці, а протягом дня з’їдають фрукти.
- Можна лікувати запор висівками, вони не тільки допоможуть у вирішенні проблеми, але ще і наситять організм цілим комплексом вітамінів групи В, безліччю мікроелементів. Для цього слід обдати висівки окропом і дати їм злегка набрякнути, а їсти треба 4 рази на день по одній чайній ложці. Це тільки перші два тижні, потім збільшуємо кількість до столової ложки, щоб остаточно вирішити проблему і закріпити ефект.
- Якщо мова йде про хронічних закрепах, то добре допомагає такий збір з трав: 35 грам листя звичайної кропиви дводомної, 50 г кори з дерева ольховидной крушини, всього 15 г квіток звичайного деревію. Всі частини трав не просто з’єднати, але ще і ретельно розім’яти, при необхідності беремо 1 столову ложку цієї суміші і заливаємо склянкою окропу. Наполягати такий чай потрібно не як зазвичай, 20 хвилин, а до повного охолодження, під щільно накритою кришкою. А приймати його потрібно по 150 мл перед сном, нічого не ївши ні до, ні після цього.
- Якщо складно шукати кілька трав і займатися їх приготуванням, то можна використовувати один корінь лопуха. Дрібно його порізати або навіть краще потерти, а потім столову ложку кореня залити склянкою окропу і закрити на ніч в термосі. Пити потрібно такий напар кожен раз перед їжею по полстопочкі до вирішення проблеми.
- Всім відому материнку (по-іншому материнка) заварюють і п’ють як чай, вона має легкий проносний ефект.
Якщо ви боїтеся самі готувати такі збори або зробити помилку в дозуванні трав, то можна купити готовий збір лікарських трав в аптеці і пропити його згідно з інструкцією.
Проносний ефект, відсутністю звикання і побічних ефектів мають соки овочів і фруктів. Рекомендується пити буряковий, персиковий, морквяний, яблучний соки, а також сік з редьки, селери, червоної смородини.
Щоб не використовувати покупні препарати, частіше їжте кисломолочні продукти, вони покращують роботу кишечника. Кожен день вживайте в їжу такі продукти, як кефір або кисле молоко, ще при запорах рекомендують пити натуральний квас. А ось вживання рису, борошняних продуктів, солодощів, тваринних жирів краще повністю виключити зі свого раціону, принаймні на якийсь час, до поліпшення стільця. Зверніть увагу на рослинні олії, особливо оливкове, воно нормалізує роботу кишечника, зазвичай досить пити по 1 столовій ложці вранці, щоб через час побачити бажаний ефект. Запор легше і краще попередити, ніж лікувати.
Частіше пийте компот із сухофруктів, відвари родзинок і просто чисту воду. В якості профілактики та боротьби з уже наявними запором слід з’їдати з ранку натщесерце кілька штук чорносливу, замоченого на ніч у воді. Треба їсти якомога більше салатів з капустою, буряком і морквою.
Запор у маленької дитини
Якщо проблеми виникають у маленьких діток, то це завжди більш відповідально, тому тут краще не допускати самодіяльності і звернутися до лікаря. Але так як ця проблема може бути болісною і викликати сильний дискомфорт, то щоб допомогти малюкові, можна заварити йому укропную водичку з 1 чайної ложки насіння кропу на склянку окропу. Давати такий відвар потрібно починаючи з десертної ложки, при необхідності збільшити до чайної.
Якщо ж дитина ще зовсім маленький і знаходиться на грудному вигодовуванні, тоді мама сама може випити відвар насіння льону. Щоб його приготувати, потрібно взяти 1 столову ложку насіння і, заливши склянкою води, томити на маленькому вогні приблизно 15 хвилин. Починати пити по столовій ложці кожні дві години (до отримання бажаного ефекту). Також швидким проносний ефект має відвар родзинок.
Якщо ви помітили цю делікатну проблему, боріться не тільки з наслідками, а й з причинами, які до них призвели, намагаючись надалі їх попередити і не допустити.
Підведемо підсумки
Застосовувати народний засіб при запорах однозначно краще, ніж використовувати таблетки, тому що це все-таки «хімічні» препарати і вони рано чи пізно дають про себе знати, як мінімум у вигляді проблем з печінкою.
Народні засоби доступні і прості в приготуванні, а головне, добре справляються з поставленим завданням.
Так чому б цим не скористатися?
Але одних тільки настоїв буде мало, якщо ситуація дещо запущена, будуть потрібні і конкретні зусилля з вашого боку, в першу чергу почніть більше і активніше рухатися, добре б почати бігати. Потім, наскільки можливо, змініть своє харчування, включивши в нього більше продуктів, які містять клітковину, а кажучи про зміну харчування, мають на увазі, що ви виключіть з нього борошняне і солодке. Пийте більше води і соків, а ось алкоголь і каву потрібно виключити зовсім.
Тепер ви знаєте, як може бути небезпечний запор і як з ним можна впоратися за допомогою народних засобів. Користуйтеся ними і будьте здорові!
