Як позбутися целюліту в домашніх умовах
Що може бути гірше для жінки, ніж виявити у себе косметичний дефект? Найбільші неприємності здатний доставити целюліт. Він чекає не тільки повних дам бальзаківського віку, утворенню «апельсинової кірки» нерідко піддаються юні дівчата нормальної статури. Найчастіше виявивши перші ознаки зміни, дами не поспішають займатися усуненням проблем — не завжди знаходиться час і фінанси на боротьбу з «ворогом».
Ця стаття розповість про те, що являє собою неприємний косметичний дефект, від яких чинників залежить його виникнення і як позбутися целюліту в домашніх умовах. Поради, рецепти, косметичні процедури, масаж і застосування натуральних компонентів для лікування, описані в матеріалах статті, допоможуть розпрощатися з неприємністю і подарують вам впевненість в собі.
Що таке целюліт, фото
Кожна жінка, ретельно стежить за своєю зовнішністю і фігурою, чула про целюліт. Більш того, практично всі бачили цю напасть в рекламі, на фото і навіть вживу. Але мало хто має повне уявлення про походження дефекту. Раніше вважалося, що «апельсинова скоринка» не псує зовнішнього вигляду. В середні віки вона була, мало не еталоном краси.
Досить поглянути на картини відомих художників того часу, наприклад, «Три грації» Рембрандта. Середньовічні майстри знаходили такі пишні форми вельми граціозними. Це пов’язано з тим, що тіло було приховано під пишними кринолінами і оголювалося лише в моменти близькості. А на такі «дрібниці», як зайву вагу і наявність скоринки ніхто уваги не звертав.
Знайте! Термін целюліт рідко застосовується медиками, лікарі називають його гіноідний ліподистрофією. До сих пір доктора сперечаються, чи вважати проблему захворюванням.
З плином часу змінилися модні тенденції, і одяг стала відкривати значні ділянки тіла. Ідеальні параметри фігури змінилися і з’явилися зовсім інші поняття про красу. По суті, Кутюр’є загнали пишних дам в рамки, і тим довелося міняти себе під протягом мінливої моди. Якщо позбутися від зайвої ваги можна, то перемогти целюліт виходить не завжди.
Повернемося до опису дамській неприємності. Ліподистрофія є зміни в підшкірному шарі, в результаті яких порушується мікроциркуляція, відтік лімфи, обмінні процеси.
Усередині підшкірної тканини відбувається ліпідний (жировий) обмін. Його провідниками є адипоцити — жирові клітини, що забезпечують організм ліпідами. Збій в роботі адипоцитів призводить до порушення жирового обміну, що викликає скупчення жирів (збільшення жирових клітин), здавлювання судин, порушення відтоку лімфи, виникнення набряків. Адипоцити збираються в щільні вузлики, які проявляються у вигляді відомої всім «апельсинової кірки». Насправді ж таке явище називається розвитком фіброзу тканин.
Цікавий факт! Механізм розвитку целюліту і виникнення його у різної категорії людей погано вивчені. Відомо лише, що основні чинники, що ведуть до дефекту, закладені генетично або виникають через неправильний спосіб життя.
особливості целюліту
Ліподистрофія може проявлятися по-різному, щільність скоринки залежить від багатьох факторів. Помилково вважати, що до неї схильні тільки повні жінки і накопичення жиру відбувається на тлі гормональної перебудови. Схильні до липодистрофии в рівній мірі жінки і чоловіки, майбутні матусі, худенькі і повні. Розвиток застійних явищ викликається декількома факторами або їх сукупністю. Щоб приступити до лікування, необхідно з’ясувати, що ж спровокувало організм до накопичення жирів. Про це ми і поговоримо далі.
Причини виникнення целюліту
Апельсинова напасти може виникнути внаслідок одного з наведених нижче факторів або їх сукупності:
- Гіподинамія, сидяча робота — ведення малорухливого способу життя, послаблює м’язи.
- Утрудняє одяг — здавлює ділянки шкірних покривів, викликаючи порушення кровообігу.
- Постійне носіння синтетичного одягу — не дозволяє епідермісу правильно дихати, викликає перегрів тканин.
- Вживання алкоголю, великої кількості кофеїну, куріння — порушує обмінні процеси.
- Носіння незручного взуття, взуття на високих підборах — перерозподіляє навантаження. Основне навантаження припадає на хребет і нижню частину ніг, м’язи при цьому не працюють.
- Гормональна терапія, порушення роботи ендокринної системи — будь-яке втручання в нормальний гормональний фон може викликати ожиріння і липодистрофию.
- Систематичне переїдання, неправильне харчування — вживання шкідливої їжі, і відсутність режиму харчування порушує обмін речовин.
- Спадковий фактор — стан шкірних покривів і можливі порушення обміну речовин можуть передаватися генетично.
- Стресовий стан — може спричинити за собою гормональний збій, порушити обмін речовин.
- Перехрещення ніг при сидінні — здавлює судини, порушує відтік лімфи.
Увага! Захоплення модними дієтами також призводить до появи скоринки. Коли організм починає відчувати голод на клітинному рівні, він постарається відкласти якомога більший запас жирів.
Діагностика та стадії розвитку целюліту
Косметологи і лікарі виділили чотири стадії розвитку целюліту. Виявити патологію тканин можна при самостійному огляді будинку. Чим раніше буде виявлена патологія, тим вище шанс виправити ситуацію.
перша стадія
Первинні порушення в організмі помітити можна тільки при ретельному огляді. Ретельно стисніть долонями невелику ділянку на сідниці або стегні. Побачивши вузлики, можна судити про початкову стадію липодистрофии тканин. Без пальпації розгледіти зміни можна тільки при певному освітленні або ракурсі. Зовні ви можете помітити збільшення об’єму стегон, появи набряклості, легку ступінь в’ялості.
друга стадія
Друга стадія змін характеризується слабко виражені зовнішніми ознаками. Усередині гіподерми вже почався патологічний процес розростання адипоцитів. Між жировими часточками поступово накопичується рідина, судини стиснуті, чутливість епідермісу знижена. Для діагностики можна не використовувати пальпацію, досить провести по шкірі руками і ви відчуєте початкову стадію вузликів.
третя стадія
На третій стадії розвитку захворювання можна говорити про патологію, що характеризується появою «апельсинової кірки». При зовнішньому огляді без пальпації виражені жирові відкладення у вигляді горбистої поверхні з утворенням множинних підшкірних вузликів. Поразка зачіпає не тільки зону сідниць і стегон, воно може проявлятися на руках, гомілках.
Важливо! Якщо проблемна зона після прогулянки по морозу довго відігрівається, можна судити про серйозні застійних явищах. При порушенні провідності судин прийміть термінових заходів щодо усунення естетичного ворога.
Набряк всередині дерми настільки великий, що викликає здавлювання судин, нервових закінчень. Якщо вщипнути проблемну зону, спостерігається зниження чутливості. Це відбувається через розростання сполучної тканини між м’язами і шкірним покривом.
четверта стадія
Макронадулярная стадія, на відміну від своєї попередниці, характеризується щільною синюватої горбистої поверхнею, наявністю фіброзних вузлів в дермі. При обмацуванні виникають хворобливі відчуття, пов’язані з дистрофією нервових закінчень, судин. Розростання жирової тканини настільки широко, що поверхня проблемної зони стає схожа на поле після бомбардування. Через сильне здавлювання судин і нервових закінчень може виникнути серйозний запальний процес, і навіть омертвіння підшкірної тканини.
Методи лікування целюліту
Підбір підходящої методики лікування ліподистрофії безпосередньо залежить від стадії розвитку захворювання. Для усунення підшкірних утворень на першому етапі їх розвитку з успіхом можна використовувати як народні методи, так і професійну косметику, спеціальний масаж. Насамперед усуньте першопричину захворювання. Якщо порушений обмін речовин, здайте кров на гормони. Налагодьте режим харчування, уникайте стресів, не паліть, не вживайте алкоголь, намагайтеся пити більше рідини. Щоб підвищити тонус шкіри відвідуйте сауну, тренажерний зал.
На замітку! З професійних методик дуже ефективний лімфодренаж. Процедура спрямована на руйнування жирових відкладень, збільшення провідності кровоносних судин, виведення токсинів.
Виявивши у себе другу стадію розвитку жирових відкладень, доведеться сісти на спеціалізовану дієту. Показані інтенсивні навантаження, спрямовані на підвищення тонусу шкірних покривів, зміцнення м’язів. У домашніх умовах робіть обгортання, приймайте антицелюлітні ванни.
Потрібно силовий масаж, щоб розбити жирові грудочки. Якщо ви не зможете самостійно виконувати його будинку, зверніться до професіонала. Не лякайтеся виникнення синців і хворобливих відчуттів, так і повинно бути.
При появі видимої «апельсинової кірки» відмовтеся від професійного масажу, т. К. Він зажадає великих зусиль для руйнування жирових грудок, при цьому обов’язково постраждають нервові закінчення і дрібні судини. Чи не нададуть ефекту обгортання, крему, дієти, лімфодренаж. Сполучна тканина настільки щільно розрослася, що навіть при схудненні вона залишиться цілісною. Рекомендується почати лікування методом целлюліполіз. Він полягає в розщепленні адипоцитів на молекулярному рівні. Під вплив струму, ультразвуку, лазера, хімічних препаратів відбувається розпад молекул на жирні кислоти і гліцерин.
Увага! Перед проведенням сеансів лазерної ліпосакції, кавітації і ліполізу обов’язково проконсультуйтеся з фахівцями. У даних процедур є ряд протипоказань.
Після проходження курсу лікування необхідно проводити домашні сеанси масажу, правильно харчуватися, використовувати спеціальну косметику або рецепти народної медицини. Запропоновані заходи допоможуть підтримувати м’язи в тонусі, зняти набряки і відновити кровотік.
До лікування четвертої стадії розвитку захворювання потрібно підійти з усією серйозністю. Комплексні заходи не дадуть очікуваного ефекту, рекомендується проведення ліпосакції. Після видалення жирових відкладень (ультразвуком, операбельність) відновлюється нормальний кровотік, нервові закінчення, чутливість. Важливо підтримувати організм в тонусі, використовуючи описані для лікування інших стадій методики. Якщо знехтувати відновними і підтримують процедурами, целюліт не забариться повернутися знову.
Як позбутися целюліту швидко
Щоб в домашніх умовах швидко усунути «апельсинову корочку», буде потрібно цілий комплекс заходів:
- використання спеціального одягу;
- антицелюлітні обгортання;
- розігріваючий масаж;
- спеціальна дієта;
- комплекс фізичних вправ;
- вживання сечогінних засобів на рослинній основі.
Хороший ефект в усуненні жирових відкладень надають разогревающие процедуру. Привести епідерміс в тонус і розм’якшити жирові грудки допоможе носіння антицелюлітного одягу. Досить 2-3 годин в день, щоб побачити ефект вже через 2 тижні.
Домашні обгортання
Лікувальні маски, які після нанесення щільно загортають плівкою, відмінний засіб в боротьбі зі змінами на будь-якій ділянці тіла. Завдяки ефекту сауни, який відбувається під плівкою, шкірні покриви підтягуються, поліпшується провідність. Посилення обміну речовин допомагає вивести шлаки і токсини, руйнує змінені адипоцити.
На замітку! Прекрасне рішення використовувати для маски блакитну глину, парафін, мед та інші природні компоненти.
Процедуру проводять двічі на тиждень.
Комплексний масаж проблемних зон укупі із застосуванням скрабів для тіла на натуральній основі сприяє швидкому руйнуванню жирових відкладень. Досить виконувати його 10-15 хвилин двічі в день. Зручно проводити захід в душі. Допоміжні засоби — кавова гуща, морська сіль, мед.
Без дотримання спеціальної дієти для усунення зміненої тканини не обійтися. Перегляньте своє харчування і відмовтеся від найбільш шкідливих продуктів — солінь, солодощів, смаженого, жирного і гострого. Ці компоненти викликають застій рідини в тканинах, сприяють накопиченню жирів.
Щоб спалити жири потрібно дієта, заснована на білкової і вуглеводної їжі. При цьому вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом. Обмінні процеси розщеплення жирів не можуть протікати без наявності вуглеводів, а низький ГІ сприяє тривалому насичення. Вживайте більше води, свіжих овочів і фруктів. Віддайте перевагу пісному м’ясу, риби, морепродуктів.
Знайте! Така дієта допоможе не тільки побороти застарілі процеси в товщі дерми, а й оздоровить весь організм, зміцнить імунітет.
Завдяки комплексу фізичних вправ ви відновите тонус м’язів, прискорите кровотік і відтік лімфи. Змінивши звичний сидячий спосіб життя на активний, ви більше не захочете сидіти на одному місці. Навіть проста прогулянка або десятихвилинна пробіжка допоможуть побороти косметичний дефект.
Якщо укупі з описаними заходами пити трав’яні чаї з сечогінним ефектом, можна домогтися швидкого результату. В основу аптечних або домашніх рослинних зборів включають листя берези, м’яти насіння кропу, фенхеля, вишневі плодоніжки, екстракт виноградних кісточок. Компоненти прискорюють обмін речовин, допомагають вивести токсини, зайву рідину, знизити набряклість тканин.
Використовуючи описаний комплекс заходів по боротьбі з «апельсинової скоринкою» досягти видимого результату, вдається через 3-5 тижнів. Багато що залежить від типу шкіри і занедбаності перебігу захворювання.
Як позбутися целюліту за тиждень
Навіть сама незначна стадія підшкірних порушень не може бути усунена в такий короткий термін. Якщо вам пропонують диво-засіб, не вірте! Позитивний ефект від будь-якої косметики і домашніх процедур не настане раніше, ніж через 3-4 тижні. У запущених випадках необхідно повністю переглянути свій спосіб життя, щоб домогтися результату.
Пам’ятайте! Якщо ви плануєте відпустку, подбайте про красу тіла заздалегідь, не покладайтеся на швидкий результат. Надалі необхідно постійно підтримувати ефект, досягнутий домашніми або салонні методами.
Позбавляємося від целюліту рецепти
Пропонуємо вам кілька найбільш популярних рецептів для відновлення проблемних зон.
На попі і ногах
Попрощатися з косметичним дефектом допоможуть домашні засоби, антицелюлітний масаж, обгортання і прийом антицелюлітних ванн. Щоб підтримувати досягнутий результат підключіть дієту і комплекс вправ.
Кращий помічник в підтягуванні м’язів попи — велосипед. Годинна прогулянка на велосипеді або заняття на велотренажері підтягне м’язи, зробить силует красивим. Решта вправи ви знайдете у відповідному розділі статті.
морквяний скраб
Для виготовлення скрабу візьміть:
- терту моркву;
- манну крупу.
Змішайте компоненти в рівних частинах і з натиском потріть проблемне місце. Змийте препарат через 15 хвилин.
Скраб з вівсяної крупою
На дві столові ложки цукру візьміть 3 столові ложки оливкової олії і по 1 столовій ложці вівсяних і кукурудзяних пластівців. Нанесіть скраб на шкіру, злегка масажуючи. Змивати склад потрібно теплою водою.
кавовий скраб
Мабуть, найвідомішим і універсальним засобом від липодистрофии є кавова гуща. Її наносять на розпарені непривабливі ділянки, трохи масажуючи, і акуратно змивають водою.
картопляне обгортання
Сиру картоплю, натертий на тертці, здатний посилити обмін речовин на клітинному рівні. Після нанесення картопляної кашки тіло обертають харчовою плівкою. Змивають склад через 30 хвилин.
Блакитна глина
Не менш популярна для лікування описуваної проблеми блакитна глина. Унікальний природний компонент присмачують декількома краплями апельсинового масла, додають трохи води. Склад наносять на тіло і покривають шаром харчової плівки. Поверх обгорненого ділянки одягають теплу білизну. Глина надає термоефект, розчиняючи жир, знімає набряклість. Змийте її через 20 хвилин під теплим душем, потім сполосніть прохолодною водою.
Яблучний оцет
Якісний яблучний оцет розведіть водою наполовину. Додайте 3-4 краплі ефірних масел грейпфрута або розмарину. Нанесіть склад і проведіть процедуру як при використанні блакитної глини.
Добавки для ванни
Ароматна ванна з додаванням натуральних ефірних масел або відварів лікарських трав допоможе відновити тонус, зняти набряки, вивести зайву рідину. Вона подарує бархатистість і надасть регенеруючу дію.
На замітку! З масел вибирайте чайне дерево, лимон, кипарис, лаванду, розмарин. З трав — череда, плющ, материнка, польовий хвощ. Благотворно на епідермісі позначиться морська сіль, екстракт водоростей і сільське молоко.
На стегнах і сідницях
Описані вище засоби допоможуть позбутися від липодистрофии зони стегон і сідниць. Крім них позитивно позначиться ранкова пробіжка, гімнастика і баночний масаж.
Масажні банки є в аптеках. Вакуум, який утворюється в ході виконання процедури, дозволяє розминати глибинну частину дерми, де концентрується щільна жирова скоринка. Для посилення ефекту приготуйте домашнє масажне масло, а після заходу приступайте до обгортання, адже таке масування — відмінний спосіб відкрити пори.
масажне масло
Для приготування візьміть:
- оливкова олія (база) — 3 столових ложки, цитрусове 3-4 краплі;
- кориця мелена — ¼ чайної ложки;
- перець червоний мелений — ¼ чайної ложки.
Змішайте базу і прянощі, закип’ятіть на водяній бані. До отриманої суміші додайте ефірне масло. Зберігайте в закупореній склянці.
Медовий масаж, що виконується через день, зруйнує адипоцити в зоні стегон і сідниць. Він стимулює кровообіг, налагоджує відтік лімфи, надає пружність і розслабляє.
при варикозі
Варикозне розширення вен — серйозна перешкода в боротьбі з підшкірної напастю. Щоб не пошкодити уражені варикозом вени, не можна використовувати масаж. Припустимі лише легкі погладжування. При цьому можна акуратно втирати цитрусові масла. Вони містять вітамін C, який зміцнює судини. Таким же ефектом володіють кави, косметична глина, мед, спеціальне білизна.
Важливо! При варикозі неприпустимі прогрівають процедури.
часниковий компрес
Побороти відразу дві хвороби допоможе компрес з часнику і вершкового масла (1 до 2). Склад залишають на всю ніч, замотавши ділянку тіла відрізом щільної тканини.
настоянка каланхое
Каланхое здавна славиться своїми цілющими властивостями. Настоянка цієї рослини благотворно позначиться на уражених ділянках, стимулює кровообіг. Тинктуру застосовують зовнішньо, щодня. На один стакан спирту візьміть 2 столові ложки подрібненого листя рослини. Дотримуйтеся вимог настойку в темному прохолодному місці 2 тижні. Процідіть і зберігайте в холодильнику.
маска
Маска на основі виноградного соку нормалізує кровообіг, зміцнює судини. Для її приготування візьміть:
- виноградний сік — 5 столових ложок;
- натуральний мед — 1 чайна ложка;
- денний крем — 2 чайних ложки.
Змішайте компоненти і наносите маску двічі на тиждень.
Увага! Кращим засобом в боротьбі з обома захворюваннями визнані фізичні вправи.
На руках
Боротися з появою в’ялої шкіри на руках, покритої кіркою целюліту також необхідно комплексно. Крім фізичних вправ, рекомендуються описані вище обгортання, застосування скрабів і масаж грубої мочалкою. Його виконують в душі двічі в день. Нанесіть скраб, а потім домашній бальзам. Його рецепт ви побачите нижче.
Домашній бальзам
Для приготування бальзаму знадобиться:
- бджолиний віск;
- масла — ши, какао, кокоса;
- база — оливкова.
Розтопіть подрібнений віск на водяній бані і внесіть по 2-3 чайних ложки рослинних масел. Застиглу масу наносять двічі на добу не змиваючи.
Фізичні вправи від целюліту
Щоденні фізичні навантаження допомагають швидко позбутися від липодистрофии. Вони покращують кровообіг, відтік лімфи, виводять солі, знімають набряки, руйнують скупчення адипоцитів.
Всі вправи виконуються по 10-15 разів через день. За місяць занять фігура значно підтягнеться, з’явиться перший результат. Але зупинятися на досягнутому не можна, інакше патологічні зміни знову візьмуть верх. Ефективні звичайні і широкі присідання, махи ногами, «ножиці», біг, випади. Кардіотренажери або стрибки на скакалці, вправи для зміцнення преса, м’язів спини, ходьба на місці ідеальні для вирішення проблеми.
Важливо! Велосипед повинен стати вашим кращим другом в боротьбі за струнке тіло, а щоденні пробіжки або плавання щільно вписатися в робочий графік.
Не рекомендується займатися спортом з посиленим навантаженням на систему кровообігу — волейбол, теніс, аеробіка.
Косметологічні процедури і народні рецепти
Народні засоби і домашні процедури допоможуть вирішити вашу делікатну проблему. Вони тонізують кровопостачання, виведуть шлаки, токсини, продукти розпаду, подарують м’якість і бархатистість, повернуть пружність.
Серед процедур популярні маски, обгортання, антицелюлітні ванни. Як виконувати обгортання в домашніх умовах ми вже розглянули на прикладі блакитної глини. Краще захід проводити після розпарювання, щоб відкрилися пори. Скраби належить використовувати 2 рази на місяць, масажуючи зону 1-3 хвилини.
Ванна з глиною
Змішайте 100 гр косметичної глини з теплим молоком до отримання сметаноподібної маси. Нанесіть суміш на всю поверхню тіла, злегка масажуючи. Після 15 хвилин прийому теплої ванни (40⁰C) змийте залишки глини і прийміть душ.
Знайте! Навіть якщо глина в процесі прийому ванни частково змиється з тіла, вона благотворно вплине на прилеглі до проблемних зон ділянки.
кавові скраби
Кавові кошти для пілінгу застосовуються укупі з інтенсивним масуванням. Використовуйте кавову гущу або свіжу каву:
- для чутливої шкіри змішайте каву з білим йогуртом 1: 3;
- щодня використовуйте пілінг з рівних частин кави і кефіру;
- прекрасний скраб можна зробити, змішавши по 5 частин кави і морської солі. Додайте до складу одну частину оливкового масла;
- на 3 частини меленої кави візьміть одну частину лимонного соку. Використовуйте для масажних процедур, не виходьте з теплого приміщення одну годину.
морква
Застосування морквяних обгортань благотворно позначається на епідермісі, пом’якшує його поверхню, покращує мікроциркуляцію і виводить зайву рідину. Краще використовувати масло насіння моркви (10 крапель), змішане з базою і 3-4 краплями цитрусового масла. Масажуйте тіло, потім нанесіть склад і утеплити. Після закінчення години змийте склад.
Порада! Допустимо використовувати свіжу моркву, натер її на тертці і змішавши з двома столовими ложками глини. Наноситься склад аналогічно описаному вище.
мед
Натуральний природний лікар — мед, є прекрасним засобом для лікування ліподистрофії. Його наносять під час масажу рухами. Коли долоню прилипає до тіла відбувається ефект вакууму, що дозволяє дістатися до глибинних відкладень жирової тканини. Масажуйте тіло 15 хвилин, а потім оберніть харчовою плівкою на 30-40 хвилин і змийте під душем. Хороший результат досягається при змішуванні меду з гірчицею.
сіль
Пілінг з морської солі — прекрасний засіб. Ви можете переконатися в цьому самі, змішавши півсклянки солі зі столовою ложкою оливкової олії і 10 краплями апельсинового. Після теплої ванни виконайте скрабірованіе за допомогою рукавички.
імбир
Свіжий імбир визнаний прекрасним жиросжигателем, тому обгортання з ним користуються неймовірною популярністю. Змішайте 2 столових ложки натертого кореня з такою ж кількістю теплого молока або жирних вершків, нанесіть під плівку на 20 хвилин.
Увага! Якщо маска сильно пече, терпіти біль не потрібно, терміново змийте суміш. Необхідно зменшити кількість імбиру вдвічі.
Ефективний і пілінг з рослинної олії, тертого імбирного кореня і солі. Перші два компоненти беруться в рівних частинах, а солі додається вдвічі більше.
баня
Похід в прогріту баньку з м’яким березовим або дубовим віником незамінний для комплексного лікування. Баня посилить обмін речовин, виведе токсини і розслабить. А поплескування віником благотворно вплинуть на руйнування адипоцитів.
Масаж від целюліту
Професійний антицелюлітний масаж дуже болюча процедура, але в домашніх умовах важливо знати міру. Всі ваші рухи повинні бути м’якими і ніжними, щоб не пошкодити судини. Правила виконання процедури:
- Погладжування проводиться зверху вниз підставою долоні. На сідницях можна виконувати кругові рухи з невеликим натиском.
- Поплескуйте долонею або кінчиками пальців.
- Для розминки трохи стисніть невелику ділянку проблемного місця. При посиленні больових відчуттів звільніть натиск.
- Тиск виконується кулаком по 3-5 секунд на м’яз, поступово просуваючись по масажується ділянці.
- Використовуйте підручні засоби — пластикову пляшку, металеву ложку, масажні ролики, спеціальні рукавиці, щітки, натуральні мочалки.
- Для банкового масажу використовуйте пластикові банки. Прилипла до тіла ємність плавно переміщайте на потрібній ділянці.
- Після проведення заходу утеплити для посилення клітинного обміну.
- Виконуйте масування 2-3 рази в тиждень по 15 хвилин. Після 10 процедур зробіть двотижневу перерву.
Пам’ятайте! Масажуючи тільки одну зону домогтися позитивного результату дуже складно. Проводьте захід комплексно.
Найефективніші способи позбавлення від целюліту в домашніх умовах
Вибрати кращий спосіб лікування ліподистрофії може тільки ваш власний організм. Кому-то підходять медові масажі, обгортання, а кому-то цей самий мед протипоказаний через алергію. Багато людей себе звуть кавові скарби, а при варикозі використовувати тактику грубого розтирання неприпустимо. Те ж саме стосується розігрівають процедур. У статті було наведено достатньо рецептів, які допоможуть вам визначити найефективніший засіб і спосіб боротьби з косметичним дефектом тієї чи іншої зони.
Варто лише пам’ятати, що чудодійних рецептів не буває і супер-скраб не допоможе без додаткових фізичних навантажень і правильного харчування. Приведіть у порядок гормони, виключіть стреси, відмовтеся від високого каблука і одягу, що стискує, викорінити шкідливі звички.
висновок
Знаючи, як позбутися целюліту в домашніх умовах, ви зможете назавжди забути про цю прикрість. Комплексний підхід до проблеми не тільки поверне впевненість в собі, а й дозволить повністю змінити спосіб життя.
