Секретна гімнастика японських жінок Макко-хо — зупини старіння
Привіт, шановні читачки. Давайте відкладемо всі справи, у нас на порядку денному — японська гімнастика Макко-хо, яка повинна зупинити процеси старіння і в’янення. Не пропустіть можливість позайматися і зрозуміти глибинну сутність цих вправ.
Гімнастика з країни Висхідного сонця
Японська гімнастика Макко-хо з’явилася ще в 1933році в Японії. Сьогодні вона поширилася по всьому світу. Ми теж із задоволенням прилучимося до гімнастики, яка має ще одну назву — «Зупини старіння».
Макко-хо не важко запам’ятати, так як вона складається з 4-х базових рухів, які спрямовані на:
- випрямлення хребта;
- відновлення рухливості суглобів ніг;
- стимуляцію кровообігу;
- поліпшення обміну речовин;
- зміцнення імунітету;
- зупинку старіння організму.
Комплекс схожий на йогу. Але, на відміну від йоги, в Макко-хо вправи на розтяжку повторюються стільки разів, поки руху суглобів не стануть легкими.
Історія виникнення «Зупини старіння»
Гімнастику створив звичайний торговець Японії Нагаї Ватару сенсей. Все своє життя він старанно працював, забуваючи про своє здоров’я. Одного ранку з ним трапився інсульт. Так в 42 роки він втратив здоров’я, потім роботи, а також надії на щасливе життя.
Одного разу, під час читання сутри, він вирішив, приймаючи пози, які він сам придумав, виконувати вправи. Поступово він відновив рухливість суглобів. Гімнастика зробила свою справу: тіло стало слухняним, міцним, здоровим.
Прочитавши ці рядки, не відкладаючи, беріться за вивчення комплексу. Навіть якщо ви не станете гімнастами, ваші зв’язки придбають неймовірну еластичність, до вас повернеться таке відчуття бадьорості, немов час повернувся назад, а до вас повернулася колишня молодість!
Правила Макко-хо:
- Сильно не перенапружуватися.
- Нахиляючись, робити вдих, повертаючись з вихідне положення — видих.
- Спину тримати прямо, поперек вперед.
- Нахили треба робити так, щоб центральною точкою руху був тазостегновий суглоб.
- При нахилах вперед тягніться животом, потім грудьми.
- Перед заняттям необхідно прийняти душ, щоб добре розігріти зв’язки.
Секрет молодості японських жінок
Ми всі дивуємося неймовірною молодості жінок країни Висхідного сонця. Як вони цього досягають? Виявляється, є секретна гімнастика Макко-хо для гейш.
Гейші завжди розбурхували уяву чоловіків, зараз такий касти немає, а традиції залишилися. Чому б нам не стати стрункими і рухливими, як гейші, щоб стати ідеалом для свого чоловіка.
Гейші виконували вправи ввечері, щоб зробити своє тіло гнучким, податливим. Завдяки цьому комплексу ви разработаете суглоби таза, що допоможе по всьому тілу розігнати кров.
Цікавий факт: Секретна гімнастика стимулює вироблення гормону соматотропіну, який уповільнює старіння.
Що це за гормон? Завдяки дослідженням вченим вдалося дізнатися, що соматропін в надлишку виробляється у довгожителів. Крім цього, даний гормон впливає на зменшення жирової тканини, покращує кмітливість і пам’ять, а також сприяє утворенню м’язів, підвищенню імунітету.
Перераховані вище властивості з’явилися забороною для застосування унікального гормону в професійному спорті.
Щоб негайно почати виконувати Макко-хо, подивіться на стимули, які вас напевно надихнуть:
- Зморшки розгладяться.
- Не треба купувати дорогий крем від зморшок.
- Зникнуть мішки під очима.
- Фігура стане стрункою гнучкою.
- Піде безсоння.
Комплекс східних жінок
Перед початком прийміть ванну або зробіть 5-6 нахилів в різні боки, щоб розігріти тіло.
Вправа 1.
Сядьте на килимок «по-турецьки». Спину випрямити. При нахилі вперед зробіть глибокий видих, при випрямленні — вдих.
Вправа 2.
Сидячи, випрямити ноги. Нахиляючись до ніг, сковзаєте руками по зовнішній стороні ноги. На видиху повільно нахиляється до тих пір, поки не відчуємо, що далі нахилитися не зможемо. У цьому положенні треба завмерти, порахувати до шістдесяти. Далі вдих через ніс. Повільно піднятися.
Вправа 3.
Сісти так, щоб п’яти торкалися до сідниць. Спертися об підлогу руками. На глибокому видиху повільно опуститися на підлогу спиною, допомагаючи собі руками. Далі треба трохи розсунути ноги, потім по черзі їх згинати так, щоб ікри торкалися до зовнішньої сторони стегна. Спиною повільно опуститися назад, на хвилину затриматися. Піднятися на вдиху.
Вправа 4.
Сидячи, широко розсунути ноги. Сидіти прямо, вдих через ніс, руками тягнутися вниз. Затриматися на 60 секунд. Після видиху випрямиться.
Виконуйте щовечірнє, тоді до вас прийде видимий результат. Подивіться відео, як легко виконуються ці вправи.
Якщо почитати відгуки жінок, то вони відзначають користь вправ для рухливості суставчіков. А разом з приходом рухливості зникали багато їх недуги.
Таємниці японських жінок
Секрети молодості японські жінки довго тримали в таємниці. Але потроху їх секрети стали доступними для всіх. Один секрет — це МАККО-ХО.
Одна з довгожительок Японії, яка відзначила своє 116-річчя, зізналася, що вона щовечора виконувала комплекс з 4-х вправ.
Якщо ви з сьогоднішнього вечора почнете виконувати цей комплекс, то ваше старіння припинитися. Ви буквально на очах станете більш стрункою, забудете, що таке біль у колінах, спині, набряклість ніг, мішечки під очима.
«Макко» — це «рівний» або «прямий», а «хо» — це «правило». Під правилом мається на увазі правильне дихання. Це дуже важливий момент. Необхідно суворо стежити за диханням — запорукою здоров’я і основи краси нашого шкірного покриву.
Тому, при нахилі робіть глибокий видих. Коли повертаєтеся в початкове положення — вдих.
Для краси шкіри гейші придумали вмиватися рисової водою. Коли варите рис, воду не виливайте, залиште її для вмивання.
При нанесенні крему, японки не користуються загальними правилами, нанесенням по шкірних лініях. Вони вбивають крем в шкіру. Спробуйте, дійсно, це кращий із способів, шкіра відразу стає рожевою, молодий.
Спали вони без подушок, поклавши під шию валик. Так вони давали мозку більше харчування, а шиї — молодий вид.
Шановні жінки, не важко зробити ввечері всього 4 вправи, щоб помолодіти років на 10. Заманливо! Тоді починайте прямо зараз!
Також на нашому сайті ви можете прочитати: як правильно і з користю ходити по сходах.
