5 корисних продуктів для засмаги
Названо 5 найкорисніших продуктів для відмінного засмаги. Візьміть цей список, харчуйтеся відповідно до рекомендацій, і тоді ви збережете загар надовго.
Спеціаліст Брістольського Університету Ян Стефан провів дослідження на найпопулярнішу річну тему: як можна отримати відмінний загар, якщо немає часу або можливості повалятися під сонцем.
Виявляється, для цього зовсім необов’язкові косметичні засоби для засмаги!
Замість того, щоб користуватися кремом для засмаги або автозагаром, потрібно всього лише змінити свій раціон харчування, включивши в нього кілька особливих продуктів.
Отже, що ж це за продукти для засмаги?
Досить вдосталь є певні види овочів і фруктів. Ефект легкого бархатистого засмаги надають шкірі натуральні хімічні сполуки — каротиноїди (це похідні вітаміну А — бета-каротину).
Каротиноїдів багато — це велика група з 600 органічних пігментів. Вони містяться в багатьох рослинах. Але не з усіх вони добре засвоюються нашим організмом.
Доктор Стефан вивчив ефективність бета-каротину зелених, помаранчевих фруктів і овочів в процесах зміни пігментації шкіри. Найбільше легкозасвоюваних каротиноїдів виявилося в:
- Дині.
- Моркви.
- Абрикосах.
- Болгарському перці.
- Шпинаті.
Вчений запевняє, що якщо регулярно їсти ці продукти харчування, шкіра виглядає не тільки здоровішою, але і «підрум’янюється», як при впливі УФ-променів. І якщо щодня вживати в їжу ці корисні продукти, то хорошого результату можна досягти вже через місяць.
Дізнайтеся, як можна швидко засмагнути всього за один день за спеціальною схемою
Чудовий ефект «овочевого» засмаги пояснюється просто.
У нас є два пігменти, що відповідають за жовтуватий відтінок шкіри. меланін виробляється під впливом УФ-променів (тобто в солярії і на сонці). каротиноїди ж надають золотистий відтінок шкірі без ультрафіолету. Але добиватися «фруктово-овочевого» засмаги слід не всім.
Не варто їсти багато названих овочів і фруктів тим, у кого проблеми з печінкою і жовчним міхуром.
Також до помаранчевих і червоним рослинам слід обережно ставитися алергікам. До речі, каротиноїди відносяться до жиророзчинних сполук. Тому салат з моркви або солодкого перцю буде набагато корисніше, якщо заправити його рослинним маслом — оливковим або соняшниковою.
Погодьтеся, відмінний список з цілком смачних і доступних продуктів. Так що включите їх у свій раціон, і відмінний загар у вас в кишені.
Дізнайтеся, як можна зберегти засмагу надовго
Удачі вам і відмінного засмаги. Натисніть на кнопочки і поділіться статтею з друзями!
