Спосіб схуднення в животі, який мало хто використовує
Привіт всім. Одного разу на якомусь з форумів про схуднення, якраз тоді, коли в голові скалкою сиділа думка — як схуднути в животі, прочитала помітний заголовок про те, що хтось за два дні зміг зменшити розмір талії на 4 см!
Повідомлення на форумі
«Випадково дізналася про ці вправах, обіцяють за тиждень — 10 см, ось вирішила спробувати, пройшло два дні і результат вже є! А що ж буде далі?
Просто робила дихальну гімнастику по 15 хв вранці, натщесерце. Дивуюся наскільки все просто …
вправи
Вдих — живіт округляємо.
Видих — втягуємо, так 2 хвилини.
Потім вдих — округляємо, робимо два довдоха,
видих — втягуємо, робимо два довидоха, допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин.
Потім вдих — живіт округляємо, на видиху нахиляється і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували подих, розпрямилися і вважаємо до 8-ми, періодично напружуючи прес, потім знову вдих. Так 3 хвилини.
Буду продовжувати) »
Ось така ось проста техніка. Виявляється, цей спосіб дійсно працює.
Йога для схуднення живота
Виявляється, такий спосіб зовсім не новина. Хоча і не такий популярний як прокачування преса. Подивіться ось цей ролик з Міленою, в якому вона ділиться своїм секретом схуднення. А заодно і розучите техніку втягування живота.
Це дійсно дуже слушні поради, саме так це і працює. Теж саме зможете відчути і ви, тільки на своєму досвіді.
Цей унікальний комплекс для схуднення мало хто використовує, незважаючи на чудові результати.
Як чоловікам позбутися живота
Цей же спосіб відмінно працює і з чоловічим животиком. Подивіться ще один відеофрагмент з відповіддю на питання — як схуднути в животі. Дівчата, теж дивіться. Тут відразу три різних техніки втягування живота. Хочете — робіть все підряд, а хочете — в різний час.
Агнісара дхауті крийя
А коріння цих вправ йдуть від йоги. І називається така практика — агни сара дхауті крийя, що означає очищення внутрішнім вогнем. Агні-сара-дхауті-крийя підвищує життєву силу всього організму в цілому і незамінна при лікуванні будь-яких недуг, особливо — захворювань органів травлення. Дія цієї Крійі проявляється дуже швидко.
Складається вона з трьох фаз.
перша фаза виконується наступним чином:
Потрібно покласти кисті рук на талію — великий палець ззаду, решта чотири — на животі. Вдихнути. Зробити видих. Затримати дихання і м’яко натиснути розчепіреними пальцями на живіт, намагаючись притиснути область пупка до хребта. Відпустити. Повторювати, поки триває затримка. Вдихнути. Видихнути. Затримати дихання і повторити масаж.
Ця фаза Агні-сара-дхауті виконується не частіше двох-трьох разів на тиждень.
І ще раз подивіться відео про те, як йоги виконують цю крійя
Агнісара крийя зміцнює м’язи живота, збуджує пов’язані з ним нерви, масажує органи черевної порожнини, що підвищує бадьорість і оптимізм людини. Вона сприяє правильної секреції шлункових соків і тим самим приводить у відповідність кількість їжі і її засвоєння.
Ще цю вправу від живота запобігає запор і позбавляє від нетравлення, підвищеної кислотності, метеоризму, млявості печінки та ін. Гладким людям, які мають великий живіт, агнісара крийя допоможе скинути вагу і зробити живіт більш підтягнутим, а його власників — Моложавий.
Удачі вам!
