Як прибрати целюліт з ляшек і сідниць в домашніх умовах
Будь-яка жінка мріє про підтягнутому пружному тілі. Це бажання не залежить від віку, статури, соціального рівня або достатку. Целюліт, званий в народі апельсинової скоринкою, вганяє в депресію на тільки жінок бальзаківського віку, а й молодих струнких дівчат. Сучасний ритм життя не завжди дозволяє виділити час на похід в салони краси або спорткомплекси, тому все частіше дами цікавляться питанням: як прибрати целюліт з ляшек і сідниць в домашніх умовах.
Причини появи целюліту на Ляшка і сідницях
Ліподистрофія (медична назва недуги) є порушенням мікроциркуляції в клітинах підшкірно-жирового шару. Основною функцією клітин вважається процес виділення продуктів діяльності. При порушенні цієї функції клітини замість віддачі, починають накопичення шкідливих компонентів, жирових клітин, рідини. Таке накопичення призводить до зростання клітин, який провокує порушення циркуляції крові, відтоку лімфи, формуванню набряклості. Якщо не застосовувати заходів щодо усунення захворювання, видозміна шкірного покриву на стегнах, сідницях, животі буде продовжувати свою прогресію.
Основними причинами формування фіброзу вважаються:
- стан екології в зоні проживання;
- стрімкий набір ваги або схуднення;
- генетичний фактор;
- ведення неправильно режиму харчування;
- період вагітності;
- мінімальна фізична активність або повна її відсутність;
- вживання тютюнових та алкогольних виробів;
- захворювання, пов’язані з гормональним дисбалансом.
Пізнавально! Статистика видає дані, що до 90% жіночого населення страждають від проявів формувань на шкірі, незалежно від вікової категорії та ваги.
Якщо прояв ліподистрофії пов’язано з наявністю захворювань, важливо правильно оцінити ступінь поширення недуги. Нормою вважається початкова стадія розвитку фіброзу, тобто ознаки деформації проявляються лише при стисненні ділянки шкіри. Формування горбків з паралельними больовими відчуттями при натисканні — вагомий привід для візиту до ендокринолога.
Засоби косметології не здатні відновити гормональний дисбаланс, отже, і позбутися від ямок на Ляшка не допоможуть. При наявності будь-якого захворювання ефективна тільки комплексна терапія при регулярному спостереженні лікаря.
Як прибрати целюліт швидко і ефективно
Доброю профілактикою апельсинової кірки служить достатнє вживання води. За добу обсяг споживаної рідини повинен бути не менше 2 л. Рідина допомагає організму позбавлятися від шкідливих токсичних речовин. Жорсткі дієти і голодування не дають ефекту в боротьбі за красиву шкіру, а навпаки, погіршують стан наявних формувань. Вузькі обтягуючі брюки візуально роблять форми більш правильними і привабливими, проте згубно впливають на стан шкіри. Порушуючи кровотік в судинах, вузький одяг провокує деформацію шкірного покриву.
Напівфабрикати, газовані напої, смажена і солона їжа, солодкі страви, харчування у фаст-фудах — все це слід виключити з режиму харчування. Необхідно частіше бувати на свіжому повітрі, здійснювати регулярні піші прогулянки (рекомендується долати не менше 5км спокійним кроком), відвідувати басейн.
Знайте! При перших підозрах до прояву целюліту молодим дівчатам ефективніше відвідувати спортзал, фітнес або танці, ніж скуповувати гори чудодійних засобів.
Американські дослідження показують, що застосування спеціальних препаратів впливають на тонус шкіри, викликає залежність на клітинному рівні у 30% жінок. Клітини лінуються до самостійної роботи, вичікують нової порції кошти. Після скасування косметичних препаратів проти апельсинової кірки проблема не зникає, а навпаки, нерівності стають ще більш помітними.
Обгортання проти целюліту
Ефект від більшості антицелюлітних складів підвищується при використанні процедури обгортання. Домашній догляд такий же ефективний як походи в дорогі СПА-центри, а рецептурний склад більшості засобів максимально простий. Плюс на тлі економії бюджету позбавлення від небажаних утворень стає приємним бонусом.
Для ефективного усунення фіброзу перед процедурою слід очистити шкіру за допомогою скрабу (популярністю користується кавовий скраб, що усуває ороговілі клітини, поліпшує стан епітелію), прийняти контрастний душ. Після тіло витирається, масажними рухами опрацьовуються проблемні ділянки тіла, завдяки чому прискорюється циркуляція крові по клітинам. Потім підготовлене засіб наноситься щільним шаром, а зона нанесення обмотується широкої плівкою.
Необхідно стежити за щільністю обмотування, щоб уникнути порушення кровотоку. Після слід укутати в ковдру або надіти теплий одяг. Легке фізичне навантаження паралельно з обгортанням посилить ефект. Тривалість обгортання тривати 40-60 хвилин. Після закінчення часу, плівку знімають, залишки кошти змивають водою, шкіру змащують поживними кремами.
Пам’ятайте! При виникненні будь-яких сторонніх відчуттів або дискомфорту плівку необхідно зняти, а засіб змити прохолодною водою.
Найбільш популярними вважаються такі види обгортань:
- Глиняне. Блакитна глина для обгортання давно вважається класичним інгредієнтом. Вона чудово справляється з в’ялою шкірою, а також показує чудові результати в боротьбі із запущеною стадією ліподистрофії. На 2 ст.л. сухої глини додають 2 краплі олії м’яти і невелика кількість рідини, доводячи масу до крему. Такий склад витримується протягом 60 хвилин.
- Кавове. Кавове обгортання не поступається за ефективністю глиняному. Компоненти, присутні в складі кавової гущі, сприяють підвищенню тонусу шкіри, активізують обмінні процеси, а техніка обгортання дозволяє підсилити дію складових. Класична рецептура є заварювання меленої кави окропом, далі необхідно остудити відвар, нанести на проблемну зону, залишити на 1 годину. Додатково кавовий склад можна доповнювати морськими водоростями, глиною, перцем, медом, іншими натуральними компонентами. Недоліком кавового обгортання виступає виснажлива прибирання ванни після змивання кошти.
- Гірчичне. Дане обгортання користується особливою популярністю завдяки яскраво вираженого ефекту. Гірчиця підігріває шкірний покрив, тим самим прискорюючи відтік рідини і лімфи, що активізує руйнування жирових клітин. Саме такий ефект важливий в боротьбі з фіброзом. Для приготування кошти необхідно 2 ст.л. гірчиці з’єднати з 1ч.л. солі, 2ч.л. цукру, 1ч.л. оцту. Суміш готуватися в керамічному посуді. Всі компоненти ретельно перемішуються, розбавляються водою кімнатної температури. З огляду на пекучість суміші, її витримують 10-15 хвилин, потім змивають прохолодною водою. При більш тривалому впливі засіб може викликати хворобливі опіки.
Важливо! Готова магазинна гірчиця не підходить для виконання обгортання. Необхідно використовувати сухий гірчичний порошок, а так само попередньо провести тест на чутливість, щоб уникнути опіків на шкірі.
Рецепти масок від целюліту
Боротьбу з фіброзом можна проводити різними косметологічними способами. Ефективними вважаються кошти на основі натурального екстракту пекучого червоного перцю, фруктових кислот, масла кориці.
виноградна маска
5 ч. Л. виноградної кашки змішують з 2 ст. л. масла оливи. Наносять суміш на очищену шкіру, витримують чверть години, змивають теплою водою. Місяць нанесення такого засобу дасть видимі результати.
перцевий склад
Змішуються щіпка кориці, мускатного горіха, висушеного гострого перцю. Сухий склад перемішують, додають 100 г рідкого меду і масла оливи. Наносять на проблемні ділянки, залишають на 10 хвилин, змивають прохолодною водою. Процедуру повторюють один раз за тиждень.
какао маска
2 ст. л. какао-порошку розлучається окропом до консистенції густої сметани. Додається 2 краплі масляного ефіру кориці. Суміш наносять на проблемні зони на 20 хвилин. Через 5 сеансів нерівність шкіри помітно зменшиться.
Компрес з блакитної глини з маслом апельсина
2 ложки сухого порошку глини, розводять теплою водою до кремоподібної маси, додають 10 крапель масляного ефіру апельсина. Суміш розтирається по потрібних ділянок тіла, потім рекомендується обмотати зону плівкою, залишити на 60 хвилин.
Медова маска
2 ст. л. меду підігрівають до температури 40 градусів. Наносять на уражену зону, обмотують харчовою плівкою. Час дії складу 20-25 хвилин.
Ананасова суміш
10 ст. л. ананасового пюре з’єднують з двома ложками олії оливи. Наносять на тіло, витримують 30 хвилин.
Зверніть увагу! При наявності жіночих захворювань, пошкоджень шкірного покриву, вагітності маски з пекучим червоним перцем протипоказані.
Маска з морських водоростей
6 г сухого порошку спіруліни заливають 200 мл рідини. Отриману суміш наносять на область, уражену фіброзом. Залишають на 20-25 хвилин.
гірчичний склад
50 г підігрітої олії оливи з’єднують з 2 ст.л. гірчичного порошку, додають 5 крапель улюбленого цитрусового ефіру. Засіб наносять в теплому стані, обмотують тіло плівкою. Через 30 хвилин змивають теплою водою.
Рецепт 9: Шоколадна маска-компрес
Плитку чорного шоколаду необхідно розтопити на паровій бані (можна за допомогою мікрохвильової печі). До розтопленого шоколаду додають кукурудзяну муку (20 г), масло оливи (1 ст.л.). Засіб можна наносити на будь-яку частину тіла — сідниці, живіт, стегнова зона і навіть зовнішню частину передпліччя. Витримується 45-50 хвилин. При використанні плівки і теплого пледа ефект від суміші посилюється.
Рецепт: Чудо засіб для ляшек і попи
Зона стегон і сідниць найбільш схильна до ураження фіброзом, що навіть не залежить від вікових показників і комплекції тіла. Даний рецепт дуже ефективний для домашнього усунення проблеми, завдяки впливу на обмінні процеси і прискорення кровообігу.
Необхідно змішати 200 г порошку какао, 100 г білої глини, по 1 ч.л. масляного розчину вітаміну Е і вітаміну А, вміст 2 ампул кофеїну, 1 ч.л. масляного ефіру апельсина, половину чайної ложки червоного перцю. Повинна вийти структура густої сметани. Якщо суміш вийшла сухуватою, додають трохи рідких вершків. Склад наносять на живіт, стегна і сідниці. Пройшовши курс видно помітні результати — в’яла і млява шкіра приходить в тонус, виглядає підтягнутою і здоровою.
Вправи від целюліту
Фізичні вправи є найефективнішими в боротьбі з бугристостью. Присутність спорту в житті не тільки підтягує м’язи, роблячи контур тіла більш витонченим, але і сприяє розігріву підшкірної клітковини, руйнуючи жирові відкладення, посилюючи відтік крові і рідини в клітинах. Вправи, що сприяють розщепленню пошкоджених клітин відомі всім з дитинства, досить прості і легкі у виконанні.
Найбільш часто деформація вражає зону ніг і сідниць. Тому всі вправи акцентовані імена на ці ділянки тіла. Отже, найпростішими є присідання, з широко розставленими ногами, причому п’яти не повинні відриватися від поверхні підлоги. Так само ефективні полуприседи, з затримкою на кілька секунд в нижній точці позиції. Далі виконуються махи ногами. Стоячи на підлозі на четвереньках виконуються активні рухи ногами назад і вперед. При виконанні вправи важливо максимально близько підтягувати ногу до грудей і так само максимально вище піднімати вгору при русі назад.
Махи у напрямку в сторони. Лежачи на спині, нога відводиться в сторону на максимально допустиму висоту, носок тягнеться до себе. Вправа велосипед. В ідеалі найкращим буде реальна поїздка на велосипеді по свіжому повітрю. Або в положенні лежачи на спині підняти ноги зігнуті в коліні і «крутити педалі». Хороші результати показує плавання паралельно з комплексом водного масажу.
Майте на увазі! Ходьба — один із найдоступніших і дієвих засобів. По можливості, замінюйте поїздки на громадському транспорті пішими прогулянками. Поїзду на ліфті краще замінити підйомом по сходах. Також не зайвими будуть вечірні піші прогулянки тривалість 1-1,5 години.
Як прибрати целюліт за допомогою масажу за тиждень
Масаж — дуже ефективна процедура для усунення ямок на попі і стегнах. Виконувати масаж рекомендують на попередньо розігріті м’язи (після фізичної активності або прийому гарячого душу). Для масажу краще використовувати спеціально розроблені для таких цілей рукавички і щітки. Під час виконання масажу чергують розминають, погладжують, рухами. Перед виконанням шкірі змащують маслами.
Для масажу можна використовувати всі масла представників сімейства цитрусових. Їх ефіри добре зарекомендували себе в боротьбі з апельсиновою кіркою. Так само цитрусові допомагають впоратися з проявом розтяжок на шкірі, будь то наслідки вагітності або різкої зміни ваги.
У домашніх умовах популярністю користується медовий і баночний масаж. Медовий масаж — один з доступних і ефективних методів позбавлення від липодистрофии. Після прийняття душу, на проблемну ділянку наноситься підігрітий мед. Руку або спеціальну рукавичку прикладають (приліплюють) до шкіри, потім ривком відривають від поверхні. Рух повторюється на всі поверхні проблемної зони. За 15 хвилин такого масажу жирові клітини розбиваються, а після виводяться з підшкірного шару. Після закінчення процедури залишки меду змивають теплою водою, шкірі живлять зволожуючим кремом.
Під час проведення процедури випробовуються досить хворобливі відчуття. Але медовий масаж має найефективніший дію, заради якого можна потерпіти тимчасовий дискомфорт.
Порада! Перед проведенням процедури рекомендується видалити волосяний покрив з оброблюваної поверхні. Інакше больові відчуття перетворять масаж на тортури.
Баночний масаж можна виконувати як вдома, так і під час відвідування фахівця. При відсутності належних знань і досвіду, перші процедуру все ж рекомендується проводити в спеціалізованих центрах. Однак якщо є досвід роботи з банками (наприклад, при лікуванні бронхіту), даний вид лікування можна виконувати самостійно.
Техніка виконання вакуумного (баночного) масажу не відрізняється від технології розігріву під час лікування простудних захворювань. Поверхня оброблюваної ділянки змащують маслом, прогрівають внутрішню частину банки, щільно притискають до тіла.
Далі банку простягаю у напрямку знизу вгору в сторону сідниць, при цьому сформувався всередині вакуум розтягує шкірний покрив, прискорюючи відтік лімфи. Для отримання видимого результату, ефективного усунення нерівностей рекомендується мінімум 1 раз на рік виконувати курс масажу в 10 сеансів.
Увага! При наявності будь-яких шкірних висипань, варикозного розширення вен, шкірного дерматиту від домашнього лікування краще відмовитися. У таких випадках позбавлення від апельсинової кірки слід проводити в спеціалізованих медичних установах, після консультації з профільним лікарем, під постійним наглядом дипломованого фахівця.
Відгуки
Жінки, випробували на собі популярні методи позбавлення від фіброзу, охоче діляться своїми емоціями та отриманими результатами.
Дев’ятнадцятирічна москвичка Оксана розповідає: З дитинства займалася танцями, але вступивши до університету, заняття довелося скасувати. Спочатку ніяких змін у фігурі помітно не було. Однак через рік студентського життя стрілка вагів стала зрадницьки повзти вгору, а стегна покрилися мерзенними буграми. На відновлення форми пішло 6 місяців. У вихідні каталася на роликах і велосипеді. У домашніх умовах раз на тиждень робила кавово-медове обгортання. І тепер без страху можу носити короткі шорти і міні-спідниці.
Мешканка Бєлгорода, Ірина Олегівна, 52 роки: Після важкої операції і тривалого лікування в гормональному фоні відбулися зміни. До цього часу проблема бугристости ніколи не привертала мою увагу. Однак помітивши зміни в дзеркалі, була глибоко шокувати. На стегнах «красувалася» не просто «цитрусовая корочка», це були болючі, чітко проступають горби. Після консультації з ендокринологом була поставлена третя ступінь липодистрофии. Для боротьби з недугою була розроблена комплексна методика, яка містить 23 пункти. Поступово прояви деформації стали менш помітні, проте повністю позбутися від бугристости не вдалося.
Інна, 31 рік, м Ростов: Перші прояви целюліту змусили хвилюватися 5 років тому. З огляду на свої пухкенькі форми, прийняла рішення дотримуватися суворої дієти для позбавлення від зайвих кілограмів, а вже після почати займатися спортом, щоб підтягти змарніле тіло. Однак через деякий час була неприємно здивована — на схудлих ніжках зрадницьки влаштувалася апельсинова кірка. Для усунення формувань звернулася до фахівця з антицелюлітного масажу. Курс масажу допоміг позбутися в’ялої шкіри, зробивши її більш підтягнутою і пружною. Після, вже протягом двох років, регулярно відвідую басейн, виконую обгортання в домашніх умовах, повністю змінила раціон харчування.
висновок
Для позбавлення від ненависних утворень необхідно прикладати хоч і мінімальні, але зусилля. Свою лінь можна знайти будь-яке виправдання — сімейні негаразди, відсутність вільного часу, підвищене навантаження на роботі і т. Д. Однак, доступність і простота інформації з питання: як прибрати целюліт з ляшек і сідниць в домашніх умовах, дозволить без фінансових втрат і в мінімальні терміни привести своє тіло в порядок.
Варто виділити всього лише 20-30 хвилин в день на вправи або проведення процедур і з’явиться чудова можливість нормалізувати функціональну діяльність клітин, поліпшити стан шкірного покриву, зменшити прояви липодистрофии.
