Як за п’ять хвилин позбутися від запаморочення
Сьогодні доктор китайської медицини Лю Хуншен ділиться знаннями, розповідає і показує: як позбутися від запаморочення.
Нагадаємо, що ми продовжуємо публікацію рад доктора Лю, який розповідає, як своїми силами за допомогою натискання особливих точок швидко покращити самопочуття або позбутися від незначних, але неприємних хвороб.
Точки від запаморочення
ТОЧКА № 1. Дві ці симетричні точки розташовані на потилиці. Потрібно провести через потилицю уявну лінію від верхнього краю одного вуха до верхнього краю іншого.
Потім прикласти до голови долоню правої руки так, щоб мізинець стосувався вуха.
Тоді точка буде знаходитися на перетині краю вказівного пальця і уявної лінії.
Аналогічним чином відшукується і точка з лівого боку потилиці.
ТОЧКА № 2. Дві симетричні точки розташовані над краями брів в тому місці, де лінія росту волосся робить так званий «куточок». Натискати слід якраз в верхню «вершину» цього куточка.
Промахнутися мимо точки — не страшно!
— Доктор Лю, багато читачів пишуть, що хотіли б скористатися вашими порадами, але бояться. Вони побоюються, що неправильно визначать те місце, куди потрібно натискати, і цим зашкодять своєму організму.
— Не думаю, що в цьому криється велика небезпека. Навіть якщо хтось помилиться, великої біди він цим не наробить. Адже масаж покликаний активувати приплив крові до потрібних місцях, тільки і всього. У гіршому випадку, помилившись, ви просто не отримаєте ніякого ефекту.
лікування запаморочення
Тримаючи кисть однієї руки в іншу, повертайте її туди і назад.
Запаморочення буває вертикального характеру, на зразок як при спуску на ліфті, і обертального характеру, на зразок відчуттів при сидінні на крутиться чаші в парку. Воно може також супроводжуватися синдромом Меньєра — нудотою і шумом у вухах. Так чи інакше, але останнім часом число випадків запаморочення різко збільшилася.
Запаморочення частіше спостерігається в зв’язку з психічним і фізичним перенапруженням; жінки середнього віку і старше
або чоловіки у розквіті сил під час роботи, буває, раптом намагаються вхопитися за стіну або присідають від несподіваного запаморочення.
У деяких людей темніє в очах при вставанні з сидячого положення, як би «кров відливає від голови».
Вправа 1. Методика збереження здоров’я пальцьовими вправами робить упор на меридіан сечового міхура,
тому що дві точки Тенті (на потилиці у краю волосся, праворуч і ліворуч на великих м’язах), а також меридіани всього тіла необхідно забезпечити повітряно-кров’яний енергією в помірній кількості.
Палицю діаметром близько 2 см прикладають з малим зусиллям до потилиці, прокочують вгору і вниз, а потім повертають голову вправо і вліво і знову прокочують палицю вгору і вниз (3 хвилини).
Вправа 2. Притуляють горіх до точки Гококу (на тильній стороні кисті між п’ястно кістками великого і вказівного
пальців, трохи ближче до вказівного) і долонею інший руки роблять горіхом кругові рухи приблизно 20 раз.
Вправа 3. Тримають одну руку другою за зап’ясток і повертають вільну кисть першої руки по черзі то в зовнішнє, то у внутрішню сторону (15 разів для кожної кисті).
Вправа 4. Погана робота шлунка і кишечника тягне за собою розлад водного обміну, в результаті цього так
званий «водний отрута» може викликати запаморочення. Ставлять руки на пояс так, щоб великі пальці були поруч з
хребтом справа і зліва, і згинаються назад. Важливо під час вправи потроху зрушувати великі пальці і при кожному натисканні ними робити видих (3 хвилини).
Як позбутися від запаморочення: різні рекомендації
Оскільки симптоми досить розпливчасті і можуть бути викликані цілим рядом факторів, щоб знайти спосіб зупинити або запобігти відчуття запаморочення, потрібно йти шляхом проб і помилок.
Ось добірка швидких методів, які ви можете спробувати, намагаючись зупинити запаморочення (нудоту):
1. Сядьте або ляжте
Запаморочення або запаморочення зазвичай вражає, коли ви стоїте або пересуваєтеся. При перших ознаках нудоти або запаморочення, сядьте або ляжте негайно. Це, як правило, допомагає зняти відчуття обертання навколишніх предметів і безпечно на випадок вашого падіння.
Якщо ви сидите, спробуйте покласти голову на коліна (ще краще — опустити її між колін). Це збільшить приплив крові до мозку. Того ж результату ви досягнете, якщо ляжете
Сидіть або лежите протягом 1-2 хвилин або до тих пір, поки запаморочення не пройде.
2. Випийте води
Запаморочення часто є результатом зневоднення. Зневоднення може бути викликане тим, що ви не п’єте достатню кількість води, як правило, стан зневоднення посилюється під час або після тренування.
Зневоднення також може бути проблемою, коли ви страждаєте від хвороби, яка викликає блювоту, діарею або лихоманку, яка може змусити вас втратити багато рідини.
Якщо вам важко випити багато води, спробуйте пити інші рідини, такі як енергетичні напої, гарячий чай з невеликою кількістю цукру, супи і бульйони або розбавлені фруктові соки.
3. Зосередьтеся на певній точці
Для запобігання запаморочення, коли навколо все крутиться, багато танцюристів зосереджують погляд на певному місці. Та ж сама техніка може бути використана людьми, які страждають від нападів запаморочення.
Зосередження уваги на певному місці, такому як тріщина в стелі або плямочка бруду на підлозі, допоможе вашому почуттю рівноваги усвідомити, що ви не обертаєтеся, попри те, що вам каже тіло.
4. Дихайте глибоко
Запаморочення може виникнути через напад занепокоєння. Часто під час нападів паніки ви відчуваєте себе, як ніби не можете зітхнути.
Як правило, проблема в тому, що ви намагаєтеся дихати занадто багато. Якщо це так, спробуйте повільно і глибоко дихати. Це допоможе вам заспокоїтися і подолати почуття запаморочення.
