Жінки після 60: як залишатися стильною і моложавий

Стильні та доглянуті жінки після 60 років

Всім привіт. Жінки після 60 виглядають дуже по-різному. Можливо, когось лякає велика цифра, може бути лякає пенсійний статус, може хтось просто здався. Але є жінки, які ніби не знають, що 60 — це більше ніж 30 або 40 і залишаються завжди елегантними і привабливими. Про те, як залишатися стильною і доглянутою, і будуть поради стилістів і косметологів.

Секрети збереження привабливості після 60

Перший секрет — одяг за віком

Добре сказати, а яка вона?

У кожної жінки має бути сукня-сорочка, полупрілегающего, трохи нижче коліна, але не до середини ікри. Це стильне плаття прикрасить вас краще, ніж будь-яка модель з самого останнього модного показу. І взагалі, сукні для жінки — головний козир її привабливості.

Зрілої красуні підійде довгий кардиган, кімоно. Не забудьте прикрасити себе шийним хусткою або шарфиком, перевиті навколо шиї «вісімкою».

Ви не знаєте, який стиль одягу вибрати? Зупиніться на класиці, розбавляючи її стильними штучками.

Мода модою, але доведеться назавжди забути про міні спідниці, прозорому одягу, короткому топі і глибокому декольте. Вся справа в тому, що оголені частини тіла в 60 вже не виглядають привабливо.

Як щодо рукавів? Вам підійдуть рукава три чверті. Спідниця-олівець, брюки прямого крою теж повинні «оселитися» в вашому гардеробі. Якщо любите джинси, то вибирайте такі, які не демонструють ваші недоліки.

Дивіться ще на блозі: Стильний одяг для жінок за 50

Як вибрати блузку

Головні плюси блузки:

• Бездоганна посадка на фігурі, відповідність вашому розміру. Мішкуватий річ «допоможе» вам виглядати сірою, втомленою, додасть парочку зайвих років.
• Правильно вибраний колір. Свіжість особі додадуть блузки персикового, ніжно-рожевого, світло-коралового, бежевого, кремового, ніжно-блакитного і білого кольору. Уникайте фіолетового і отруйно зеленого тону.
• Чорний колір бліду шкіру обличчя зробить землистої, втомленою, тому, обережніше з чорним кольором.
• Для щоденного образу можна дозволити собі неяскраві смужки, миленький горошок, приглушені квіткові візерунки.

Образ як у француженки

Пальто вибирайте пряме або приталені. Колір — бордо, кремовий або темно-зелений. Прикрашайте себе капелюшками, беретами, яскравими шовковими шарфами.

У холодну зиму носите шубки, бажано моделі в підлогу з натурального хутра. Шкіряні рукавички, невелика сумочка, умілий макіяж — і ви вже королева! Справжня леді залишає за собою шлейф смаку і дорожнечі.

Дивіться модні поради для жінок віку 60+

Другий секрет чарівності

Зачіска повинна бути ідеальною. Ви вже не можете дозволити собі дівоче неохайність. У солідному віці жінка повинна виглядати свіжо і молодо.

Волосся у жінок у віці, частіше за все не кращої якості, тому коротка стрижка виручить вас завжди.

Вибираємо колір волосся з метою зменшити вік

Які кольори вибрати:

• Рудий відтінок волосся тільки ще більше виділить висип і пігментацію на обличчі.
• При блідій шкірі відмовтеся від чорного кольору локонів, щоб не надати обличчю неприродний вигляд. Орієнтуйтеся на природний відтінок обличчя — холодні поєднуються з холодними, а теплі — з теплими.
• Шкірі з розовінкой підійде попелястий, русявий, золотистий блиск.
• Аристократичним блідості вибирайте платинові тони і блонд.
• Застосовуйте мелірування пасом. Світлі переливи зменшать вік жінки.
• Щоб виглядати молодше за свої роки, вибирайте відтінок фарби на 2-3 тони нижче вашого природного.
• Все переливи попелястого приховають істинний ваш вік, заховають перші сивини, а особі додадуть молодий свіжості.

Доглядайте за волоссям, мляві пасма перетворять вас на стару.

Дивіться ще на блозі: Зачіски для жінок після …

Як скинути вагу після 60

Після 60 років клітинки організму оновлюються дуже повільно, тому тіло починає старіти. З цим нічого вдіяти не можна. Багато хто прагне схуднути, але у них це погано виходить. Звичайно, необхідно більше рухатися, правильно харчуватися.

Після 60 років організму вже не треба багато калорій, тому, треба переходити на маленькі порції, причому, харчуватися 4-5 разів на день. Приберіть з меню м’ясо або вживайте його вкрай рідко.

Правила харчування

Дієта теж повинна бути зовсім інший, ніж була років 15-20 тому. Але не голодуйте, це дуже шкідливо! Терміново переглянете харчування, включіть овочі і фрукти, приберіть білий хліб, тільки цільнозерновий.

На сніданок можна їсти все, що захочете, включаючи гіркий шоколад. Кращий сніданок:

• вівсянка з тостом з цільного зерна,
• бутерброд з сиром або вершковим маслом,
• курине яйце.

В обід можна з’їсти невеликий шматочок відвареної рибки або м’яса з овочами без майонезу. Увечері можна поласувати йогуртом, випити кефір, ряжанку.

Вечеряти доведеться за 4-5 годин до сну. Спати треба на голодний шлунок, щоб організм не витрачав сили на перетравлення їжі.

Якщо вам важко перемогти нічний голод, то з’їжте 2-3 яблука, тільки не голодуйте. Не забувайте пити воду, в день випивайте 1,5 літра чистої води.

Забудьте про чарівні таблетках

Їх просто не існує! Ви обов’язково схуднете, якщо будете правильно харчуватися, не забувати про фізичні навантаження. Але метою для схуднення у жінок в цьому віці є не ідеальна фігура, а здоров’я.

Як правило, після 60 років жінка має букет хвороб, значить, дієта повинна будуватися, згідно захворювань.

1. При артритах і артрозах включите в меню рибу, овочі, молочні продукти та овочі. З зайвими калоріями вас покине арахідонової кислоти, яка провокує запалення суглобів.
2. Щоб уникнути остеопорозу, необхідно збільшити споживання зелені, молочних і морепродуктів.
3. При подагрі необхідно виключити насичені бульйони, шоколад. Замініть їх молочної, фруктової та овочевої їжею.
4. При цукровому діабеті викресліть з раціону все борошняне, солодке, жирне, але впишіть овочеві страви. Частіше робіть салати з томатів, баклажанів, огірків, капусти, гарбуза.

Корисна звичка

1. Жінки люблять перекусити чимось смачненьким, або попити чайку з подругами. Спробуйте з цієї звички отримати користь. На перекус візьміть несолодкі види фруктів, ось вам і запорука стрункості.
2. У віці не варто збільшувати кількість калорій вище 2000. Якщо ви вживали більше, то планку доведеться знижувати. Але робіть це повільно, щоб замість стрункості не одержати ослаблення організму. Запам’ятайте — ніякого вегетаріанства і монодієт!
3. Жир теж включите в меню. Він необхідний жінці для правильної роботи гормональної системи. Тому 25 г жиру рослинного походження вам не зашкодить. Але в цілях схуднення слід відмовитися від ковбаси, сала і всіх тваринних жирів, щоб не додати рівень холестерину.
4. Не забувайте про білок. Його треба на добу 1 г на 1 кг ваги. Сир, горіхи і дари моря допоможуть підтримати відмінну форму.
5. Дамам за 60 необхідно зменшити споживання цукру, макаронів, картоплі, різних круп. Їх має бути не менше 200 г на добу. Ці продукти замініть хлібом грубого помелу, бобовими, цільними крупами, овочами, ягодами, нежирним кефіром.
6. Сіль і цукор шкодить жіночому здоров’ю і призводить до набору ваги. Цукор замініть підсолоджувачами, а сіль — приправами з грядки.
7. Головне — уникайте стресів. Як це зробити? Запишіться на йогу, або в танцювальний клуб, заведіть домашню тварину, більше гуляйте на свіжому повітрі. Багатьом шістдесятирічний жінкам важко робити фізичні вправи. Просто замініть їх ходьбою.

Подивіться фото жінок після 60 років. Беріть з них приклад!

Частіше посміхайтеся, приберіть втомлений погляд.

Як ви будете виглядати в цьому віці, залежить тільки від вас, тому, моя порада: приділяйте собі більше уваги і все у вас вийде!