Топ 6 — продуктів для красивої шкіри
Регулярно включай в раціон ці продукти — шкіра довго буде молодою і пружною без уколів і підтяжок!
шпинат
Містить багато вітамінів, А і С. Якщо ти будеш частіше їсти шпинат (роби з нього смузі, додавай в омлет), підуть запалення, колір обличчя стане свіжим, навіть дрібні зморшки розгладяться! Француженки, до речі, протирають обличчя соком шпинату — особливо корисно для сухої шкіри.
горіхи
Важливе джерело жирних кислот. У горіхах міститься і велика кількість вітаміну Е. Він бореться з вільними радикалами, уповільнює процес старіння шкіри, підтримує необхідний баланс вологості. Один мінус — горіхи дуже калорійні. Так що не захоплюйся! Норма — 30 г горіхів у день.
морква
У парі морквин — чотири денних «дози» бета-каротину. Перетворюючись в організмі у вітамін А, він запобігає раннє старіння. Морква хороша і у вигляді масок. Наприклад, маски з тертої моркви і яблука омолоджують шкіру, що в’яне.
мед
Володіє унікальними антиоксидантними властивостями, оновлює клітини. Всього 2 ч. Л. натурального меду в день — і шкіра довго буде молодою і пружною. Привчи себе вранці і ввечері пити медову воду. Розчини в склянці теплої води 1 ч. Л. меду і випий мікс.
ягоди
Стан шкіри сильно залежить від кишечника. Тому все, що добре для цього органу, піде їй на користь. Перш за все, це рослинна клітковина. Її джерело -не тільки овочі і зелень, а й ягоди (свіжі або заморожені). До того ж ягоди багаті антистресовим вітаміном С.
помідори
Доведено: вже через 3 місяці щоденного вживання помідорів на 33% сповільнюється процес старіння шкіри. Щоб підсилити ефект, роби з помідора маски. Наприклад, розімніть свіжий томат і нанеси на обличчя — це дуже хороший засіб, щоб очистити пори від чорних.
