Джала-неті — промивання носоглотки: як правильно промивати ніс
Ця стаття — продовження розмови В’ячеслава Смирнова про чистку організму. На цей раз темою розмови буде промивання носоглотки і носа сольовим розчином. Це йоговськая практика — Джала неті. Нагадаю, що
В’ячеслав Смирнов — лікар терапевт; інструктор з йоги, сертифікований Міжнародною федерацією йоги; Чемпіон Світу з йога-спорту в розряді парної артістік-йоги. Дві вищі освіти в галузі медицини: Вінницький державний медичний університет ім. Пирогова та Київська військово-медична академія при академії оборони України. Автор ряду телепередач, навчальних програм і публікацій про здоров’я, йоги і йога-терапії.
Навіщо потрібно робити промивання носа
Ще одним дуже корисною дією для очищення організму може стати регулярне промивання носоглотки. Ця процедура виправдана також більш ніж.
Справа в тому, що головний мозок відмежований від зовнішнього середовища тоненькою кісткової платівкою з великою кількістю отворів для кровоносних і лімфатичних судин, і це місце знаходиться саме в носоглотці.
Через цей бар’єр в мозок потрапляє велика кількість продуктів життєдіяльності мікроорганізмів і запальних процесів в слизових оболонках носоглотки. Після зашлакованому кишечника це — одна з досить частих причин відчуття тяжкості в голові, хронічної втоми і сонливості.
Дія по її очищенню — Джала-Неті — дуже просте.
Читайте ще про практику басті-крийя
Підготовка до промивання носа
Для цього нам необхідний або спеціальний чайничок — Неті-пот, або просто маленький заварювальний чайничок з вузьким носиком.
Як приготувати розчин для промивання носа?
У склянці злегка теплої води розводимо приблизно ½ чайної ложки морської солі. Концентрація солі у воді повинна бути такою, щоб у носоглотці з’явилося відчуття саме як від трохи солоної морської води, але не було сильного печіння.
Там же розводимо кілька крапель ефірного масла. Настоянка йоду добре підсушує слизові при запальних процесах в них.
Чайне дерево і настойку йоду добре використовувати на початку освоєння процедури для загальної первинної санації слизової оболонки, і пізніше, для профілактики або, тим більше, лікування респіраторних захворювань.
Читайте ще про те як лікувати застуду
Як правильно робити промивання носа
Тепер вирушаємо у ванну кімнату, схиляємо голову набік над раковиною, акуратно вставляємо носик чайничка в верхню ніздрю і потихеньку починаємо його нахиляти, щоб вода потекла через носові ходи і носоглотку. Вона почне витікати з протилежного ніздрі.
Через якийсь час, коли ми починаємо відчувати, що пора припиняти, виймаємо носик чайничка і просто даємо залишкам води можливість витекти самостійно. Повторюємо ту ж послідовність дій і з іншого боку.
Після закінчення всі процедури буде правильним злегка нахилитися і трохи покрутити голову в сторони, щоб витекли останні залишки води. Будьте обережні, якщо вирішите видути воду — вона може потрапити через євстахієвих труби у внутрішнє вухо. Страшного нічого не трапиться, звичайно, але може бути досить неприємно.
Потрібно пам’ятати про те, що постійно користуватися цим методом навряд чи варто. Коли дихання стає вільним і самопочуття нормалізується, вдаватися до цієї процедури, так само як і до решти, можна буде вже тільки при необхідності. Час, необхідний для досягнення цього стану, — суто індивідуальне питання.
В’ячеслав Смирнов, персональний сайт
