5 правил здорових зубів
Стоматологи стверджують: дотримуйтесь ці правила догляду за зубами, і ви зможете зберегти їх здоровими до глибокої старості.
Перевірте себе — чи знаєте ви ці правила? І чи достатньо цього?
1. Чистіть зуби правильно
Про те, що зуби потрібно чистити вранці і ввечері, знають всі. Це потрібно для того, щоб видалити бактеріальний наліт і залишки їжі.
Тому правильно буде чистити зуби після сніданку і перед сном. Протягом дня рекомендується полоскати рот водою після кожного прийому їжі.
Серед стоматологів досі ведуться суперечки про те, як саме потрібно чистити зуби. Але головне правило — руху щітки повинні йти від підстави зуба до ріжучої кромці. Причому ріжучакромка чиститься в самому кінці. Оптимальний час чищення зубів — близько двох хвилин.
2. Підберіть щітку і пасту
При виборі щітки потрібно знати, що штучна щетина краще натуральної, а жорсткість щетини повинна відповідати стану ваших ясен і емалі зубів.
Зубна паста також підбирається в залежності від стану зубів. Вважається, що толку від зубної пасти для всієї родини мало — у кожного повинна бути своя паста.
3. Чистіть не тільки зуби
Бактерії, які руйнують зуби, живуть не тільки на зубах і яснах, а й на поверхнях неба, щік, мигдалин, а особливо — на мові. Тому чистити потрібно все, до чого можна дістатися.
Для чищення мови можна використовувати звичайну ложку. Для очищення щік і неба допоможуть всякого роду полоскання і спеціальні еліксири. Вони не тільки знищують бактерії, але і освіжають подих.
4. Не забувайте про санітарію
Тут все просто — обов’язково потрібно користуватися тільки своєю щіткою.
Всі предмети, необхідні для догляду за порожниною рота, слід тримати чистими і сухими. У вологому середовищі бактерії, «здобуті» з вашого рота, активно розмножуються.
Щітку час від часу добре б опускати ненадовго в дезінфікуючий розчин, а раз в 2-4 місяці взагалі міняти на нову.
5. Регулярно відвідуйте стоматолога
Як часто потрібно бути на прийомі до дантиста? Досвід показує, що для прояву проблем з зубами потрібно не менше шести місяців. Тому похід до стоматолога двічі на рік — то, що потрібно.
Профілактика і регулярний контроль фахівця допоможуть ліквідувати проблеми в зародку, і уникнути лікування з анестезією, а заодно і зберегти багато грошей і нервів, в тому числі зубних.
Читайте ще: Цікаві факти про зуби
Чи достатньо виконувати тільки ці правила для того, щоб зберегти зуби здоровими до глибокої старості?
Не думаю. Спосіб життя, харчування, вода — ці чинники куди складніше регулювати, і саме вони впливають не тільки на здоров’я зубів, але і на здоров’я людини.
А питання — як потрібно правильно харчуватися, яку воду пити — навряд чи коли-небудь буде вирішене однозначно.
Наприклад, Герберт Шелтон у своїй «Ортотрофія. Основи правильного харчування «стверджує, що« всупереч загальній думці, цукор і фруктові кислоти не приносять шкоди здоровим зубах ». Це було доведено д-ром Е.X.Тьюрісоном і іншими дослідниками. За словами д-ра Х’ю, «тільки при загальному підлогою організму споживання цукру викликає карієс».
А з продуктів харчування, які негативно впливають на зуби, Герберт Шелтон виділяє мінеральні солі білого хліба. Він вважає, що «пшениця — найбільш шкідливий з усіх злаків з точки зору кислотності».
Будь надлишок кислих продуктів позбавляє організм кальцію та інших підстав. Фрукти, зелені овочі, горіхи — кращі продукти для зубів.
Взагалі, найкращими є сирі продукти. Тверда, волокниста їжа не тільки дає зубів і ясен необхідну роботу, але і очищає зуби. Звичайна, неприродна і дуже рафінована, оброблена їжа залишає рот і зуби забрудненими.
Хороший стан зубів залежить від доброго здоров’я, а не навпаки. Стан здоров’я рота є всього лише місцевий показник стану тканин у всьому організмі.