Небезпека дієт — як зберегти вагову норму

Зараз розроблено кілька формул визначення своєї вагової норми. Одна із загальноприйнятих — вага в кілограмах розділити на зростання в дециметрах.

  • Якщо частка від ділення лежить в межах 2,8-3,1, то вага недостатній;
  • При показниках приватного 3,2-4,3 — вага нормальний;
  • 4,4-5,3 — вага надмірний, і в цьому випадку можна говорити про огрядності і необхідності схуднути.


Дієта може бути небезпечна для здоров’я жінки, якщо:

  • добовий раціон містить менше 1000 кілокалорій;
  • їжа одноманітна;
  • дієта містить тваринні жири;
  • метою дієти є схуднення більш ніж на 2 кг в тиждень;
  • не складені спеціальне меню — на деякий проміжок часу, на тиждень або на місяць.

Ссылка на основную публикацию