Зараз розроблено кілька формул визначення своєї вагової норми. Одна із загальноприйнятих — вага в кілограмах розділити на зростання в дециметрах.
- Якщо частка від ділення лежить в межах 2,8-3,1, то вага недостатній;
- При показниках приватного 3,2-4,3 — вага нормальний;
- 4,4-5,3 — вага надмірний, і в цьому випадку можна говорити про огрядності і необхідності схуднути.
Дієта може бути небезпечна для здоров’я жінки, якщо:
- добовий раціон містить менше 1000 кілокалорій;
- їжа одноманітна;
- дієта містить тваринні жири;
- метою дієти є схуднення більш ніж на 2 кг в тиждень;
- не складені спеціальне меню — на деякий проміжок часу, на тиждень або на місяць.