Дуже багато шанувальників ведучою одного з найпопулярніших на сьогоднішній день реаліті-шоу Ксенії Бородіної цікавляться, як їй так швидко вдалося відновити форму після пологів.
Якщо вірити чуткам, то вона змогла позбутися від цілих 16 зайвих кілограмів. На сьогоднішній момент при зростанні в 165 см її вага трохи більше 45 кг.
Шахраї в мережі Інтернет і по телебаченню нерідко пропонують відправити СМС-повідомлення, щоб дізнатися цей чудодійний рецепт дієти. Однак, як стверджує сама Ксенія, в цьому секрету немає.
На її думку, процес схуднення — це дуже важка праця і якщо приділяти увагу своєму раціону і фізичній формі щодня увагу, то результат не змусить себе довго чекати. Будь-хто зможе домогтися вже перших успіхів буквально за тиждень. Нижче перерахуємо основні правила життя Ксенії Бородіної.
В першу чергу повинно бути бажання. Необхідно постійно мотивувати себе. Для цього можна повісити фотографію улюбленої зірки або іншої жінки, яка, на вашу думку, підходить під ідеал.
По-друге, слід стежити за своїм харчуванням. З раціону має бути виключено все солодке і борошняне. Перекушування краще робити фруктами або кефіром. Зірка радить вживати тільки ті продукти, які вважаються низькокалорійними.
Як можна більше рухатися, адже рух — це життя. Зовсім необов’язково піддавати свій організм частим і виснажливим тренуванням, досить робити щоденні піші прогулянки по парку. Наприклад, сама Ксенія відразу після пологів почала гуляти з коляскою.
Ні в якому разі не можна труїти свій організм спеціальними добавками і таблетками, які якщо вірити рекламі знизять ваш вагу на 5 кг. буквально за один тиждень. Вони не тільки малоефективні, але і можуть викликати серйозні захворювання кишкового тракту і навіть онкологію. Основний принцип подібних чудодійних таблеток полягає в сечогінний або проносний ефект. При частому застосуванні таких засобів ви навряд чи зможете мати нормальний стілець.
Також не слід вдаватися до дуже жорстким і короткочасним дієт. Існує ймовірність частих зривів, а після дотримання всіх рекомендації висока ймовірність набрати ще більшої ваги.
Огіркова дієта Ксенії Бородіної
Слід зазначити, що цю схему харчування Бородіної порадила її колега по шоу Ксенія Собчак, яка як відомо славиться привабливими формами.
Сніданок. Пара грінок з житнього хліба і один огірок.
Обід. Кілька огірків або салат, заправлений олією.
Вечеря. Кілька огірків.
Такому раціону харчування рекомендується слідувати до тих пір, поки ви не скинете потрібну кількість зайвих кілограмів. Іноді на обід допускається овочевий суп або простий нежирний бульйон. Для того щоб після дієти утримати вагу, на обід можна з’їдати невеликий шматочок відвареної пісної курячої грудинки.
Однак фахівці та провідні дієтологи світу не радять слідувати даній дієті більше одного тижня. Даним чином можна робити так звані розвантажувальні дні. Найкраще звернутися за допомогою до дієтологів або розробити власну низькокалорійну форму харчування, яка дозволить тримати ваш вагу під жорстким контролем.
