Згідно зі статистикою 70% людей щодня стикаються зі стресовими ситуаціями. Людини в такому стані переслідують нав’язливі думки, безперервне почуття занепокоєння, тривога за близьких людей. В результаті вони зациклюються на проблемах, з’являється відчуття необгрунтованої паніки, сумбурність думок. Існують різні методи боротьби з подібним станом. У спокаівающіе м Антрім займають одну з провідних позицій в цьому списку.
Щоб позбутися від тривожного стану, потрібно навчитися раціонально мислити навіть у складній ситуації. Мантра для заспокоєння нервів — ідеальний спосіб досягти ясності розуму. Він не вимагає великих тимчасових і силових витрат.
Якщо людина щиро хоче звільнитися від негативних емоцій, йому потрібно почати читання священних текстів. Щоб вони приносили ефект, необхідно зробити правильний вибір. Кожен проговорюється склад несе в собі певне смислове навантаження.
Перш ніж починати читання, важливо дотримати кілька простих правил. Робити це найкраще в повній тиші, щоб нічого не відволікало. Відмінним помічником у практиці стануть чотки.
Перебирання 108 бусинок під час співу добре позначається на загальному стані. Так як воно допомагає якнайшвидшому заспокоєнню і видалення негативу зі свідомості. Серед усього розмаїття заспокійливих мантр можна вибрати ту, яка не тільки приємна на слух, а й її промовляння приносить відчуття задоволеності.
Вибрати можна з наступних текстів:
- «Шима Шима» — склади, добре розкривають прояв любові до навколишнього середовища, заспокоює розум;
- «Ом Мані Падме Хум» — мантра заспокоєння нервів, практикується для видалення сильних негативних емоцій;
- «Ом Нам Бхагават Васудевайя» — допомагає розкрити божественне походження і сильні якості людини.
Священні заспокійливі тексти — ні з чим незрівняне звукове поєднання, яке сприяє активізації позитивної енергії і нормалізує душевний стан. У практикуючого спостерігається хороша реакція на звуковий супровід: під час читання або слухання мантр очищаються думки і поповнюються запаси життєвої енергії.
Ваджрасаттва — одне з буддійських божеств, яке уособлює очищення. Він допомагає досягти досконалості, через щоденне звільнення від негативу на словесному, ментальному і фізичному рівнях.
Мантра для заспокоєння розуму складається з 100 складів. Вона призначається для заспокоєння душі і серця. А також вона допоможе зосередитися, очистити карму, полегшити муки і принести радість. Якщо повторити склади 21 раз, то карма очиститься. Такий текст допомагає боротися з хронічними захворюваннями.
Практика повторення Ваджрасаттви — головна буддійська методика умиротворення. Мантра складається з наступних складів:
Бен Дза / Са Те Са Ма Я / Ма Ну Па Ла Я /
Бен Дза Са Те Те Але Па
Ті Тха Дри ДГЗ Ме БХА Ва
Су Те Кха Е Ме Ба Ва
Су За Кха Е Ме БХА Ва
А Ну Раг Те Ме Ба Ва
Сар Ва Сі Ддхі Мем Та Я Ца
Сар Ва Кар Ма Су Ца Ме
Ци Там Шрі Я Ку Ру Хунг
Ха ха ха ха Хо / БХА Га Ван Сар Ва Та Тха Га Та
Бендза Ма Ме Мюн Ца Бендза БХА Ва
Ма Ха Са Ма Я Са Те Ах »
«Ваджрасаттва, захисти мої зобов’язання,
Ваджрасаттва, підтримуй мене,
Прошу, залишайся міцно зі мною.
Зроби так, щоб ти був мною задоволений.
Завжди будь до мене відкрито.
Будь до мене прихильний.
Даруй мені здійснення всіх досягнень.
Зроби так, щоб всі мої дії були хорошими.
Будь ласка, зроби так щоб мій розум був завжди доброчесна.
Просвітлений Переможець, Що досяг такого,
Ваджрасаттва, що не кидай мене —
Має великі зобов’язання »
Мантри для заспокоєння проговорюється не менш 108 раз. Якщо є бажання і вільний час, то робиться кілька підходів по 108 разів.
Медитація — ще один хороший метод, що допомагає заспокоїтися. Він вимагає регулярної практики. Людина, що практикує медитацію, більш урівноважений, тому що життєва енергія зосереджена на любові, здоров’я і щастя.
Якщо порівнювати цю методику з іншими практиками візуалізації, то вона набагато популярніше, т. К. Не вимагає особливих зусиль. Для медитації потрібно виконувати наступні умови:
- Дотримання правильного дихального режиму. Занурення в себе виконується без напруги, супроводжується спокійним і розміреним подихом.
- В період занять рекомендується використовувати легке, заспокійливе музичний супровід. Але воно не повинно бути постійним, так як може збити з потрібного настрою медитує.
- Заняття найкраще починати в позі лотоса: підборіддя спрямований паралельно підлозі, спина пряма, ноги схрещені, знаходяться на протилежних стегнах; очі закриті, максимальне розслаблення.
- Ще одна хороша позиція для початку заняття — концентрація на свічці. Практик сідає в зручне положення, і в метрі від себе запалює свічку, максимально намагаючись сконцентрувати увагу на цій точці.
- Не варто починати медитацію з позиції лежачи — це викликає певні складнощі. З цієї позиції незручно практикувати інші пози.
- Кращий період для медитації: час після фізичного навантаження (йога, гімнастика, розминка, танець). Тіло буде втомленим, тому легше буде розслабитися і досягти бажаного стану умиротворення душі.
- Приймати їжу можна за 1,5-2 години до початку заняття; тоді під час заняття людина не буде відволікатися на сторонні бажання (голод, сонливість).
- Практикувати медитацію можна двічі в день. Якщо в житті відбуваються неприємні події, то її використовують тричі на день.
Для повноцінного заспокоєння нервової системи потрібно 10-15 хвилин. І якщо робити це регулярно, то можна позбутися від втоми, поліпшити пам’ять, зарядити свій організм енергією, привести розум і нерви в порядок, зміцнити імунітет і емоційне здоров’я.
Мантра для заспокоєння працює у тих, хто щиро бажає умиротворення і докладає зусиль для цього. Не варто чекати швидкого результату: дія відбувається поетапно, у міру накопичення енергії. Головне, чітко слідувати всім правилам проведення практик, тоді все слова обов’язково збудуться, і принесуть читає бажане.
