Проспівування мантр на кожну чакру — один із способів їх відкриття і чищення. Для чого це робиться? Відкриття чакр сприяє правильному проходженню потоку життєвої енергії (прани) в тілі. Людина відчуває себе добре, як на фізичному, так і на психологічному рівні.
Чакра (санскр. चक्र, cakra IAST, букв. «Коло», «колесо», «диск», «мандала) в духовних практиках індуїзму — центри сили і свідомості, розташовані у внутрішньому (тонкому) тілі людини.
В індуїзмі і в буддизмі, де так само використовується це поняття, система чакр налічує сім енергетичних центрів в тонкому тілі людини. У кожного з них є свій колір, сфера впливу, звук і елемент.
Чакри необхідно розкривати, очищати і наповнювати енергією. Для цього використовуються різні медитації і праноями (дихальні практики). Найвідоміші медитації не обходяться без спеціальних мантр на кожен з семи центрів енергії. Найчастіше використовуються біджма-мантри — прості односкладові тексти без особливого сенсу. Читаються вони зверху вниз: АУМ, ОМ, ХАМ, ЯМ, РАМ, ВАМ і ЛАМ.
Перша чакра, сахасрара, звук «АУМ», колір фіолетовий. Розташована на маківці. При гармонійному розвитку впливає на головний мозок. Вважається, що розвинена сахасрара дає високий рівень інтелекту аж до геніальності, добре розвинену інтуїцію. В буддизмі вона відповідає за відчуття нірвани. Медитація відбувається в позі лотоса або Падмасане.
друга, аджня, знаходиться в міжбровні просторі. Дуже часто її називають «третім оком». Звук «ОМ», колір синій. Відповідає за розвиток інтуїції, емоційного контролю, екстрасенсорних здібностей. Медитація на неї проходить в Вірасане (позі героя) і Матсіасане (позі риби).
третя, ВІШУДКА, знаходиться в районі горла. Звук «ХАМ», а колір її — блакитний. У веденні цієї чакри спілкування, творчість, самовираження. Медитація на неї виконується в асан під назвою Махамудра (поза великою друку).
четверта АНАХАТА. Звук «ЯАМ», колір зелений. Серцева, як її ще називають. Розташована в грудному відділі. Відповідає за контроль дихання, емпатію і такі емоції, як любов, відданість, доброту. Співають цю мантру в асанах, що розкривають грудну клітку: Уштрасане (позі верблюда) і Чакрасане (місток, поза колеса).
П’ята знаходиться в сонячному сплетінні, Маніпур. Її колір — жовтий, мантра — «РА». Відповідає за владу, контроль, впевненість. Медитують на неї, перебуваючи в Сарвангасане (позі берізки).
шоста, Свадхістана. Її колір помаранчевий, звук «ВАМ». Вона знаходиться в районі черевної порожнини, на чотири пальці нижче пупка. В її влади: сексуальну насолоду, емоції, бажання і задоволення. Найкраще вона розкривається під час медитації в Бхуджангасане (позі кобри).
Остання — сьома, муладхарі. Її ще часто називають «кореневої». розташована в районі куприка. Колір червоний, звук «ЛАМ». Вважається основним центром життя. Відповідає за бажання жити, інстинкти самозбереження, всі види агресії, безпеку, здоров’я, бажання продовження роду. Медитація на неї виконується в асан Ардха Матсйендрасана.
Як і в інших практиках йоги, радиться не їсти до самої медитації хоча б пару годин.
Крім того, важливо, щоб на момент практики вас ніхто не відволікав.
На перших порах необхідно підібрати підходящу запис мантр, голос і музика на якій вам повинні подобатися.
Після закінчення медитації важливо розслабити тіло і нормалізувати дихання. Для цього підходить поза мерця або Шавасана. Лежати в ній необхідно не менше десяти хвилин.
Подбаєте про свій комфорт під час співу мантр. Вам не повинно бути ні жарко, ні холодно. Для новачків буде складно виконувати деякі з вищеописаних асан і одночасно співати відповідну мантру. Тому на початковому етапі можна виконувати цю практику сидячи. Існують і інші варіанти роботи з чакрами, які виконуються лежачи. Однак мантри співаються завжди сидячи.
Чакри приховують багато резерви нашого організму і внутрішнього «Я». Щоб вони правильно працювали, важливо приділяти їм належну увагу. Медитація на чакри з мантрами на кожну з них — це один з ефективних способів роботи з цими енергетичними центрами.
