Вата — це Повітря, Прана, Ефір — тобто все, що рухає і рухається; Вата — це біологічний прояв життєвої сили Космосу.
Люди Вата-типу відмінною фізичною прикметою людей, які відносяться до Вата-типу, вважається «тонка кістка». У таких людей тонкі кисті рук і повна відсутність жирового прошарку тіла, а на нижніх кінцівках як правило, проступає венозна сітка. Таких струнких, граціозних і плоскогрудих дівчат з акуратними стегнами і прямокутними плечима часто можна побачити на демонстрації мод. Чомусь саме такий тип жінок з конституцією Вата обраний жіночим еталоном в індустрії моди.
Зазвичай у всіх яскраво виражених представників Вата-типу довгі ноги або, принаймні, вони довше, ніж у капху і Пітт. У Ват часто «хрумтять» суглоби. У них суха шкіра, вічно холодні руки і ноги, вони завжди мерзнуть. «Сильне місце» Ват — це практично постійний вага, який наполегливо залишається на одній позначці, якими б надмірностями вони себе не балували. Як правило, Вати швидко рухаються і їм завжди хочеться їсти і пити. При цьому апетит (травний вогонь) нестабільний, і Ватаму часто важко змусити себе дотримуватися режиму в харчуванні.
Якби треба було охарактеризувати Ват одним словом, це було б слово «раптом». У них все завжди відбувається спонтанно і поривами. Вони легко і швидко відчувають натхнення, наприклад, в магазині, куди приходять за одним платтям, а повертаються з трьома, плюс кофта, блузка, купальник і пара джинсів. Вони можуть спалахнути від одного сказаного слова: виникла асоціація, заграло уяву, і ось уже летить думка, а за нею біжить Вата. Вати швидко загоряються, швидко горять і швидко згорають. «Згорить», вони відчувають слабкість, занепад сил і спустошення, і все тому, що їм не властиво тверезо оцінювати свої сили. Вони також раптово розчаровуються, як і загоряються. Вони можуть миттєво втратити інтерес до того, що тільки зовсім недавно здавалося їм сенсом життя. У них легко змінюється настрій, їм притаманні напади як кохання і обожнювання, так і повного заперечення, що межує з ненавистю, але зате вони легко забувають образи. Така мінливість натури призводить до неврівноваженості і нерегулярності в усьому: в харчуванні, сні, працездатності, творчості, в сексі.
Люди Вата типу — це сама тонкість, легкість, поривчастість, рухливість, мінливість і мінливість. Здається, що люди Вата — немов подих вітру зовсім поруч з вами, ви відчуваєте їх присутність, але вони залишаються для вас невидимими, неясними, розпливчастими, як люди, зображені на фотографії зі збитим фокусом. Вата дошей в основному править тонке тіло і його вищий ефірний план, тому розвинена сутність Вати втілена в енергіях серцевої і горловий чакри. Вони володіють світлим даром — вони здатні відчувати любов і проявляти чуттєвість на духовному плані. Як правило, у міру дозрівання таких людей їх фізичні бажання згасають і починає розквітати їх глибинні і божественні якості. Ці люди повинні розкритися і дозволити своїй незвичайній натурі насолоджуватися справжнім духом вселенської любові. Саме це дасть їм максимальне задоволення в пізнанні чуттєвих відчуттів.
Люди Вата — найдавніші і високорозвинених душі, втілює в людській цивілізації і на тлі інших типів вони часто виявляються незрозумілими. Вони разюче відрізняються від дихаючих міцним здоров’ям і активністю Пітт і грунтовних, тверезих, практичних капху, хоча останні зазвичай менш розвинені духовно і набагато менше пройшли по шляху знання. І типова помилка, якої припускаються представники цього типу, полягає в тому, що вони намагаються пристосуватися або розчинитися в рутині, породженої Пітт і капха. Коли Вати намагаються йти в ногу з земноводними капху або ж з вогнедишними Пітт, вони даремно витрачають енергію.
Все так звані норми і правила, якими керуються Пітти і Капхи, неприйнятні для Ват, які прагнуть уникати будь-яких обмежень їхньої свободи. Але час від часу Ватаму доводиться опускатися на землю, щоб «заземлитися». Вони обов’язково повинні чергувати періоди «польотів» з періодами «заземлення», щоб відпочити і накопичити енергію перед наступним польотом. Часом такі періоди вимушеного «обважнення» тривають довше, ніж хотілося того Ватаму, і пов’язано це з тим, що міцно стоять на ногах Капхи і Пітти намагаються впрягти Вату в ярмо повсякденному житті. Часом Вати свідомо виконують такі «наземні висадки», прагнучи доставити радість домочадцям або відповідати стандартам на роботі. Втім, навіть в моменти «висадки» основні «наземні» принципи Вати глибоко відмінні за своєю природою від принципів, якими керуються в житті представники інших типів.
Люди, які відносяться до типу Вата, завжди несуться в авангарді будь-яких подій і тенденцій, але вони рідко прагнуть лідирувати або очолювати маси. Вони здатні до гарячої любові, глибоке співчуття і тонким умовиводів. Емоційність, вразливість, чуйність, чуйність завжди вказують на присутність в людині доши Вати, до якого б типу він не належав. Вони відрізняються високою рухливістю і мінливістю і часто виглядають, суперечливими і непослідовними.
Вата завжди знаходиться по ту сторону матеріальних ідей, понять і уявлень повсякденному житті. У порівнянні зі стоїчної витривалістю Капхи і високою активністю Пітти особливо помітно властивість Вати вічно турбуватися, переживати і сумніватися. Але на відміну від Капхи і Пітти Вата володіє колосальним духовним потенціалом і може вести глибоко духовне життя.
Натурі Вати властива вроджена музикальність. Аскетичні Вати повинні обов’язково розслаблятися, споглядати і медитувати, щоб позбутися від роздратування, що нагромадилося після нескінченної шумовий какофонії дня. Цілющими практиками для Ват можуть служити види діяльності, енергія яких глибинно резонує з тонкими вібраціями натури Вата.
Серцева чакра, головний канал підключення Вати до всесвіту, омивається і харчується чистим звуком. Сторонні звуки, навіть природного походження, заважають Ватаму вібрувати на глибинних рівнях, резонуючи з пульсацією всесвіту. Ось чому вони так люблять тишу і часом відчувають потребу до усамітнення. Вони володіють унікальним даром заглибитися в свій внутрішній світ, увійти в світ тиші, прислухатися до внутрішніх відчуттів і знайти притулок, де царюють тільки потоки, співзвучні їх внутрішньої енергії.
Вати чутливі не тільки до звуків, а й до дотиків. Їх відрізняє тонка дотикова реакція, і це не повинно нас дивувати, оскільки шкіра знаходиться під заступництвом повітря. Їх заспокоює легке ніжний дотик натуральних тканин, викликаючи відчуття благополуччя і затишку.
Людям, які відносяться до цього типу, вічно колись, у них на рахунку кожна секунда. Де вже тут подумати про зміцнення здоров’я і енергетичному харчуванні тіла? Їм шкода витрачати дорогоцінний час «на дурниці». У Ват просто не вкладається в голові, як можна безглуздо ніжитися в гарячій ванні з ароматичними маслами, плекаючи і вигодовуючи кожну пору свого тіла цілющою вологою, і як можна витерпіти сеанс розслабляючого масажу. Самі того не відаючи, Вати підсвідомо побоюються, що така турбота про тіло відверне їх від насущних і більш звичних занять: занепокоєнь, хвилювань, переживань, поганих передчуттів і ін. Але вони неодмінно повинні піклуватися про своє тіло і зміцнювати здоров’я, виділяючи на ці заходи хоча б пару годин в день!
Ватаму важко жити сімейним життям, бути членом сім’ї, затиснутим в лещатах наступності і традицій. Вітер завжди вислизає з міцних обіймів, хоча ці обійми стримують його витівки і підтримують палаючий вогонь духу. Проникливість, далекоглядність, прозріння і інтуїція Вати фокусуються на загальному і знеособленому благо для всіх і кожного, тому сімейні обов’язки здаються їм обтяжливими. Зазвичай рідні і друзі відмовляються визнати, що Вати володіють вродженим почуттям справедливості і розсудливістю. Вати часто вступають в прямий конфлікт з близькими, які вимагають любові і поваги, тому що щиро не розуміють, чому з-за біологічного зв’язку з родичами вони повинні любити їх більше, ніж друзів і собак.
Ватаму необхідно навчитися терпимості. Вони повинні терпляче підтримувати контакти з безцільно тиняються на віддалі або пасуться на соковитих зелених луках важкими, неквапливими капху і гнівливими, азартними, агресивними, спраглими слави, влади і визнання Пітт.
Вати — це білі ворони в зграї світу. Але вони неодмінно повинні усвідомити, що наділені вищою даром і особливими тонкими відносинами з божественними планами. Без цього вони ніколи не зможуть знайти внутрішню і зовнішню гармонію і примирити духовне з тілесним.
Екстравагантність, непередбачуваність, бадьорість, життєлюбність, ентузіазм, жвавість уяви, тонкість сприйняття, велика вразливість і відкритість. Поруч з такими людьми завжди цікаво, до них тягнуться в пошуках краси, витонченості і натхнення. Вони веселі, динамічні, дотепні, далекі від стереотипів і легко збудливі. Фантастичні світи, створені їхньою уявою, легкість і запальна манера спілкування, захопленість і поривчастість, нестандартне мислення, вміння бачити «за завісою» нестримно тягнуть до них людей, які злітаються до них, як бджоли до квітки.
Люди типу Вата чуйні і чутливі. Коли вони досягають рівня зрілості, то стають відповідальними, вольовими і здатними логічно мислити в критичні моменти. Вати прекрасно відчувають людей і миттєво вловлюють, як до них ставляться. Все першопрохідці, як правило, відносяться до типу Вата, вони завжди біля витоків, вони завжди ініціатори нового. Вони підштовхують, спонукають, заряджають енергією і налаштовують.
Коли доша Вата виходить з рівноваги, то люди цього типу стають імпульсивними і легко збудливими, у них вмирає воля, вони стають легковажними і одночасно підозрілими. Їх недовірливість і тривожність починає дратувати оточуючих. До речі, підвищена тривожність вказує на наявність блокування енергії в серцевої чакри.
Щоб в організмі виник дисбаланс доши Вата, а слідом за нею і інших дош, не потрібно особливо старатися. Досить перестати дотримуватися режиму дня, працювати понаднормово, доводити себе до перевтоми, вічно поспішати і ніколи не відпочивати, жити на бігу, виснажувати себе бурхливими емоціями, хапатися за безліч справ відразу і жодне з них не доводити до кінця. Взагалі Вати схильні вести безладний спосіб життя, переоцінювати свої сили і недосипати.
Коли доша Вата знаходиться в рівновазі, люди цього типу відчувають енергетичний підйом і бадьорість, які породжують у них ілюзію вседозволеності. Їм здається, що вони сильні, що можуть безболісно руйнувати свій організм не тільки ментальними та емоційними, але і фізичними перевантаженнями.
Виснажливі спортивні тренування, тривалі і регулярні заняття видами спорту, які викликають згорання жиру в організмі і не спрямовані на збільшення м’язової маси тіла (а саме, збільшення м’язової маси призводить до «заземлення»), апробування всіляких нових енергетичних практик (ці люди люблять все нове , все, що хвилює уяву) — все це призводить до надмірного збільшення «повітряних» властивостей людей типу Вата. Їх здоров’я погіршується при недостатньому споживанні рідини, надмірному споживанні алкоголю, розкиданості в діях і невмінні концентруватися на головному.
Фізіологічний і психологічний дискомфорт негайно створює благодатний грунт для нервового виснаження, анемії, занепаду сил, відчуття розбитості, втоми ( «Але ж я майже нічого не робив сьогодні»). Людина не в змозі розслабитися, сісти, відпочити і спокійно насолодитися тим, що дарує життя в даний момент.
Сни таких людей завжди динамічні: уві сні їх переслідують, вони блукають в лабіринтах, намагаючись сховатися або знайти вихід. Як правило, вони часто бачать себе уві сні падаючими, що злітають і іноді летять. Іноді при пробудженні вони смикаються, так як ще не навчилися акуратно повертатися в тіло, яке свідомо залишають уві сні.
Переважний вплив на людей, які відносяться до типу Вата, надають Венера і Юпітер, хоча ними також керують Меркурій, Сатурн, Уран і Нептун. Від Урана вони отримують наелектризованість і блискавичні енергетичні сплески, від Сатурна — сухість, тонкий кістяк, або високий або дуже низький зріст і почуття часу, Нептун наділяє їх багатою уявою, інтуїцією, містицизмом і здатністю до глибинних медитацій, а Меркурій надає контактність, ментальну легкість , легкість і прекрасні ораторські здібності. Але все-таки головними управителями Ват вважають Венеру і Юпітер. Місячний жіночий принцип Венери ініціює у людей цього типу любов до мистецтва, яскраво виражений інтерес до феномену культури в цілому і феномену соціальних відносин, зокрема.
Вати володіють чуттєвої натурою і цінують красу більше інших типів. Вата жадає чистої любові. Ці люди вважають за краще піднесені романтичні відносини пристрастям інтимної любові. Їх любов носить скоріше платонічний характер, ніж фізичний. Примітивний секс як вид спорту їм чужий. Вони готові втілювати в життя гарні ідеї та ідеали, пов’язані з платонічної чуттєвістю, і цінують такі відносини більше сексу. Вони консервативні і зводять в культ традиційну систему цінностей, хоча часто це заперечують і не завжди зізнаються в цьому навіть самим собі. Розвиток інтимних відносин у Ват йде досить повільно і часто затягується на довгий час. Але Вати повинні пам’ятати, що не можна перетворювати цей процес в нескінченний і болісний підйом на гору. Іноді їм не заважає розслабитися і перестати контролювати ситуацію.
Гра розуму і творчу уяву людей Вата, як чоловіків, так і жінок, пробуджується найчастіше від чуттєвих відчуттів, а не в результаті фізичних і біологічних потреб і інстинктів тіла. І жінки, і чоловіки Вати здаються холодними. Але насправді їх переповнюють поетичні фантазії, і, коли до них приходить «той самий, або та сама єдина», вони розквітають і перетворюються в богів і богинь любові. Для них любов — це духовний процес, а не результат у вигляді сексуальних контактів.
Якщо Вата зробив свій вибір, то шанує свої відносини з партнером і ставиться до нього віддано і щиро. Часом Вата може довго «літати», не вступаючи в інтимні стосунки з партнером, але коли він на це вирішується, то виявляється приголомшливим коханцем, здатним принести партнерові найвища насолода.
Ватаму необхідно вибрати правильного партнера для життя. Кращими супутниками життя для них зазвичай стають зрілі типи Капха-Пітта, Пітта-Капха або Капха-Вата, які вже перемогли в собі мінотаврів, крокодилів і тигрів надмірної пристрасті і сексуальності.
Юпітер називають планетою гуру і вчителів, що передають учням знання про внутрішній «я» людини, про Бога і про світобудову. Істинний гуру здатний вивести учня зі стану повного невігластва в безсмертя. Аскетизм людей типу Вата органічно відповідає цьому рідкісному покликанням, і багато Вата вступають на цей шлях. В їх природі закладені якості наставника, тому не дивно, що серед них багато вчителів, які несуть в світ езотеричні знання. У той же час це не заважає їм бути кращими і першими серед тих, хто насаджує закон і порядок в світі. За психологічну природу люди, які відносяться до типу Вата, представляють самий зрілий з усіх типів, тому їм прекрасно підходить роль патріархів всесвіту, батьків, вчителів і натхненників.
За природою Вати люблять усамітнення і подвижництво. Вони можуть піднестися над світом і піти в келію, вважаючи чернече самітництво благом. Вати, які зуміли опрацювати власні страхи і комплекси, стають провідниками світла, що летять на крилах вітру. Вони несвідомо притягають до себе людей і захоплюють їх за собою. Самі того не відаючи, вони здатні полегшувати чужий біль і страждання.
Вати найчастіше стають вчителями і філософами, лекторами і музикантами, законотворцями і міжнародними координаторами, посередниками і дипломатами, політологами, священнослужителями і богословами, монахами і банкірами, засновниками благодійних товариств і фондів милосердя, профспілковими лідерами і психологічними консультантами. Хоча люди цього типу не стають харизматичними лідерами на матеріальному плані, без їхньої участі не буде успішно реалізований жоден проект або велика програма. Але якщо вони керують проектом, то це є гарантією якості і реальності втілення найвіддаленіших перспектив. Крім того, Вати незамінні в тих випадках, коли потрібно виконати роботу «за сценою». Можна без перебільшення сказати, що люди цього типу — серце, душа і дух будь-якої організації.
Регулярне харчування, достатній сон (треба висипатися, щоб був запас сил протягом дня), достатня кількість води, дозоване спілкування, правильний догляд за тілом — і Вата завжди буде в балансі.
У природі осінь вважається періодом Вати, тому восени у людей, які відносяться до цього типу, виникає маса проблем зі здоров’ям. Щороку Вати повинні заздалегідь готуватися до осені.
Перед сном Вати повинні регулярно виконувати дихальні техніки і техніки релаксації. Вати надійдуть дуже мудро, якщо будуть раніше лягати спати. Тільки тоді вони зможуть за ніч виспатися і накопичити сили до ранку, коли їх розбудять перші промені світанкового сонця. По можливості Вати повинні подрімати вдень, в період між двома і чотирма годині пополудні, тому що в цей годинник енергія Ват починає вичерпуватися і розсіюватися. Якщо можливості подрімати вдень немає, то в післяобідній час треба знизити активність. Розклад другої половини дня потрібно складати з урахуванням зниження активності Ват у другій половині дня і переносити всі відповідальні заходи і інтенсивні навантаження на першу половину дня.
На здоров’я людей цього типу сприятливо позначається повноцінне триразове харчування. Перший прийом їжі, або ранній сніданок, повинен відбуватися близько сьомої години ранку, в полудень корисно перекусити, а о шостій годині вечора щільно пообідати. Ідеальний час відходу до сну — десятій годині вечора.
Вати повинні дотримуватися встановленого режиму дня, який потрібно скласти так, щоб в ньому відводилося час на післяобідній сон, догляд за тілом, техніки очищення свідомості, релаксацію і гармонізацію (це може бути медитація, молитва або роздуми). Ватаму не варто перенапружуватися, їм протипоказані інтенсивні навантаження. На відміну від витривалих і сильних капху люди, які відносяться до типу Вата, позбавлені витривалості і сили. Вони по-ураніческіх здатні вибухати, і їх енергетичні сплески можуть вразити уяву, але ці викиди одномоментні, і для наступного «сплеску» їм доведеться довго збирати енергію. Вати витрачають багато енергії на «польоти» думок і уяви, тому вони повинні навчитися себе берегти і не доводити до знемоги. Вроджене вміння «літати», помножене на неусвідомлений естетизм і потреба в красі, диктує Ватаму необхідність жити за принципом поміркованості, краси і вишуканості.
Фізичні вправи, якими займаються Вати, повинні бути нетривалими і «м’якими». Це може бути дихальна гімнастика, йога, цигун, тайцзи-цюань, айкідо (особливо оздоровче (не бойова) напрямок ки), ушу, бальні танці, танцювальна аеробіка, легкі прогулянки, нетривалий плавання (в задоволення і без напруги), легкі (НЕ систематичні!) пробіжки на свіжому повітрі, короткі велосипедні поїздки, гра в гольф, теніс і бадмінтон, а також купання в гарячій ванні джакузі.
Запам’ятайте: Якщо ви хочете виконати розтяжку тіла або пропрацювати певні системи і органи за допомогою йоги, виконуйте ці заходи до початку будь-яких інших фізичних вправ! Всі вправи повинні виконуватися в спокійному помірному темпі, і навантаження повинна бути теж помірною, тому що швидкий темп призводить до втоми і дисбалансу доши Вата. Силові вправи треба виконувати в повільному темпі, використовуючи гантелі та інші обтяження.
Ватаму корисно двічі в день виконувати комплекс йогических асан з розміреним подихом. Оскільки слабке місце Ват — це хребет і суглоби, в комплекс йогических вправ вони обов’язково повинні вводити асани, які сприяють опрацюванні рухливості і гнучкості хребта.
На Ват благотворно впливають теплі і вологі аромати, насичені солодкістю і кислинкою. Для врегулювання вийшла з рівноваги доши Вата корисні аромати підібраних в різних поєднаннях липи, вербени, цедри лимона і апельсина, чорної м’яти, гвоздики, кмину, анісу, алтея, базиліка, мускатного кольору, апельсинового кольору (неролі), мандарина, гвоздики і фенхеля, кардамону і кориці.
Представникам аюрведического типу Вата корисно регулярно проходити курси розслабляючого масажу. Під час масажу слід використовувати такі рослинні масла, як кунжутне, зародків пшениці, абрикосове або авокадо в які додані ефірні масла, аромати яких благотворно впливають на дошу Вата. Крім того, що ці масла живлять, зволожують і омолоджують суху шкіру, вони несуть гармонізує інформацію на клітинному рівні і призводять до рівноваги дошу Вата. Вата — це королева дош, і баланс всіх дош починається з гармонії доши Вата! Масла дозволяють зберегти заряд тепла в м’язах. Після масажу корисно прийняти теплу ванну.
Струнке тіло дозволяє Ватаму вибирати одяг в широкому діапазоні стилів і фасонів і носити найрізноманітніші ювелірні прикраси. Ватаму корисно носити одяг, який не тільки відокремлює їх від зовнішнього світу, а й надає впевненість. Не можна уявити більш елегантну жінку, ніж жінка Вата, одягнена в вишуканий одяг з м’яких тканин і надягла на себе підібрані зі смаком прикраси, які чудово доповнюють її рухливий, легкий стрункий вигляд. До речі, більшість топ-моделей на подіумах світу прекрасно ілюструють тип зовнішності, характерний для конституції з переважанням доши Вата. Хоча Вати можуть собі дозволити свободу і розкутість у виборі одягу, вони рідко звертають увагу на подібну «дурницю». Теплі і приглушені кольори земних тонів, червоні, помаранчеві, зелені кольори і їх відтінки в різних комбінаціях наділяють Ват упевненістю в собі і внутрішнім спокоєм.
Цілющими дорогоцінними каменями і металами для Вати вважаються аметист, сапфір, жовтий гранат, білий місячний камінь, червоний і жовтий опал, срібло і золото.
тілесний рівень: Всі процеси руху і переміщення, дихання, кровообіг, скорочення м’язів, рухова функція, спорожнення кишечника, потовиділення, сексуальна активність, процес зростання. Вата пов’язана безпосередньо з роботою нервової системи, яка контролює всі процеси в організмі.
ментальний рівень: Творчість, натхнення, інтуїція, психологічна гнучкість і легкість в спілкуванні.
Статура: Аскетичне худе тіло, тонка кістка, високий або низький зріст
вага: Важко набрати, легко скинути
форма особи: Вузьке і довге, невисокий лоб
шкіра: Прохолодна, суха, шорстка, з дрібними порами, тонка; схильність до появи передчасних зморшок; легко загоряє
волосся: Сухі, тонкі, злегка кучеряве; світло- і темно-русяве, шатени
очі: Карі, сірі, невеликі, вузькі
ніс: Довгий, тонкий, іноді з горбинкою
апетит: Нерегулярний, їдять потроху, але часто, люблять теплу їжу, страждають від спраги
витривалість: Низька, швидкий перевитрата сил
недоліки: Мінливість, нервозність, боязкість, нерішучість, занепокоєння, слабка концентрація
Достоінста: Надзвичайна активність, творча сила, комунікабельність,
рухливість, яскрава уява
смаки:
— знижують Вату — солоний, кислий, солодкий смаки
— підвищують Вату — гіркий, терпкий, гострий
домінуючі почуття: Слух і дотик
Органи локалізації Вати: Товста кишка, шкіра, сечовий міхур, нирки
Типові проблеми при надлишку Вати: Зневоднення, сухість шкіри, лупа, гострі болі, болі в спині і поясниці, артрити, нервові розлади, безсоння
Тип шкіри: суха
сезон: осінь
Кліматична зона для балансування: Тропіки (жарко і волого)
вік: Від 50 (55) років
Час доби: 2.00 — 6.00; 14.00 — 18.00
символи Вати — швидкий олень, керуючий серцевої чакрою, і мудрий слон, носій історії землі, рослин і лікарських трав, який управляє горловий чакри.
Вата — це суха і холодна доша. Її заспокоює тепла, поживна, м’яка і легкопереваріваемие їжа. Для Вати кращі солоний, кислий і солодкий смаки, а також їжа, що приносить спокій і задоволення.
* Предпочітйте гарячу, ситну, соковиту і маслянистої їжу, обмежити споживання холодної, сухий і грубої їжі
* Віддавайте перевагу солодкі, кислі і солоні смаки з додаванням спецій, зменшивши гострі, гіркі і терпкі смаки
* Прийом їжі завжди повинен бути регулярним. Ваті не можна їсти на ходу і спішно, в збудженому або нервовому стані, приймати їжу, одночасно читаючи або дивлячись телевізор
* Ваті не слід змішувати занадто багато видів їжі. Буде краще, якщо ви будете їсти те, що приготували самі
* Найбільш сприятливі всі заспокійливі страви: тепле молоко, масло, сметана, вершки, сир, запіканки, каші, теплі супи, локшина та інші борошняні страви, тушковані овочі, свіжий бездріжджовий хліб
* Слід уникати холодної води і льоду — холодна їжа збільшує Вату, тому, наприклад, салати повинні бути кімнатної температури, а не «з холодильника»
* Корисний щільний і ситний сніданок, наприклад, гаряча рисова, пшенична або вівсяна каша, а також інше: тепле, молочне і солодке
* Перед обідом можна випити невеликими ковтками склянку теплої води. Замість салату краще з’їсти гарячий суп, гаряча каша на обід — цілком правильне блюдо для людей Вата-типу. Варені овочі в салатах більш прийнятні для Вати, ніж сирі. Показані також свіжий хліб, масло і теплий десерт
* В кінці робочого дня, коли у людей Вати-типу часто падає працездатність, добре допомагає гарячий трав’яний або імбирний чай з печивом або іншими солодощами
* Перед сном корисно випити склянку теплого молока
* Проблеми Вати часто носять ментальний характер, вони пов’язані більшою мірою з їх надчутливістю, ніж з прийнятої їжею. Людям Вата-типу слід строго дотримуватися правильного режиму і здорового способу життя, займатися йогою і медитацією, використовувати для зниження Вати лікарські трави
* Наприклад, зменшити зайву Вату в організмі може напій «ласси». Його можна приготувати самому, якщо збити півчашки кефіру і води, додати дрібку подрібненого імбиру, солі або кмину.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ. Добрі та корисні будь-які натуральніше молочні та кисломолочні продукти: масло, йогурти, кефір, сир, сир, сметана. Молоко слід пити теплим, перед вживанням — кип’ятити. Не можна пити молоко разом з основною їжею
СОЛОДОЩІ, МЕД і ЦУКОР. Будь-які солодощі сприятливі для Вати (тільки не варто забувати міру), але особливо корисні халва і мед (в поєднанні з теплим молоком або настоєм імбиру)
ОЛІЇ. Ваті підходить більшість рослинних масел, в порядку переваги: кунжутне, ДХІ, оливкова, соняшникова, але особливо добре діє: на мозок — мигдальне масло, на волосся — кокосове і кунжутне, на шкіру — гірчичне. Слід обмежити тільки споживання маргарину і кукурудзяної олії
ХЛІБОПРОДУКТИ. Хліб показаний бездріжджовий і свіжоспечений, включаючи булочки, пиріжки, млинці або оладки. Білий хліб і з пророщеної пшениці краще, ніж інші, потрібно тільки уникати вживання сухарів, галет, крекерів, сухих сніданків і т.п.
ОВОЧІ. Будь-які овочі, зважаючи на свою легкості і сухості, є поганий їжею для Вати. Ваті можна їсти овочі, але тільки в приготованому вигляді (вареному, тушкованому), з великою кількістю масла і спецій. Вживання сирих овочів можливо тільки у вигляді соків. Сприятливі: буряк, морква, огірки, болгарський перець, листовий салат, горох, зелені боби, кабачки, гарбуз, оливки чорні, окра (бамия), топінамбур, морські водорості, шпинат, цибулю і часник. Картопля прийнятний, якщо його варити, а не смажити. Максимально обмежити: сиру капусту, томати, баклажани, перець, редис, ріпа, горошок, гриби, селеру, спаржа, шпинат, листові зелені овочі, гриби. Перераховані овочі можна вживати тільки після варіння з маслом
Фрукти і ягоди. Слід уникати незрілих і сильно в’яжучих фруктів, віддайте перевагу солодким і соковитим. Сприятливі: абрикоси, персики, апельсини, мандарини, лимони, грейпфрут, банани, виноград, вишні, слива, полуниця, малина, ананаси, манго, ківі, папайя, фініки, інжир, кавуни і дині (але тільки зрілі і солодкі). Уникати: споживання незрілих фруктів і таких як яблука, груші, гранати, журавлина, а також сухофруктів. Яблука та груші можна використовувати тільки після варіння або запікання
ЗЛАКИ і БОБОВІ. Дуже сприятливі рис, пшениця і овес, з бобових — маш, дав, червона сочевиця, соя і її продукти, тофу. Потрібно обмежити споживання ячменю, гречки, просо, жита, кукурудзи, квасолі, гороху, білих бобів, сухих вівсяних пластівців, чіпсів, поп-корну, сухих хлібців
СПЕЦІЇ і прянощі. Краща пряність для Вати — свіжий імбир, який сприяє травленню. Корисні майже всі спеції, але особливо солодкі і зігріваючі: гвоздика, аніс, лавровий лист, базилік, чорний перець, кмин, кардамон, кориця, імбир, мускатний горіх, кінза, зелені пагони коріандру, естрагон, фенхель, а також кетчуп, майонез , овочі, чатні, чилі, часник, тамаринд, оцет, гірчиця і сіль. Обмежити: гіркі і терпкі прянощі — хрін, шафран, куркума, насіння коріандру, а також шоколад
ГОРІХИ і СЕМЕНА. Сприятливі все без винятку горіхи і насіння (крім арахісу). Найбільш показані мигдаль, гарбузове насіння, тахін (паста з насіння кунжуту). 10 мигдальних горішків (але чистих — без лушпиння), з’їдених вранці, забезпечать організм поживними речовинами на весь день. Солоні горіхи краще будь-яких інших сухих і солоних закусок
М’ЯСО і МОРЕПРОДУКТИ. Можливо вживання курки, індички, риби і продуктів моря (все в невеликій кількості). Слід виключити м’ясо тварин
ЧАЙ, КАВА ТА НАПОЇ. Для Вати сприятливі: тепла або гаряча вода особливо з лимоном, гаряче молоко зі спеціями, какао, кава зі злаків, трав’яні чаї, овочеві бульйони, натуральне вино і пиво, соки: абрикосовий, ананасовий, апельсиновий, виноградний, вишневий, грейпфрутовий, морквяний, персиковий, манго, папайя, алое, а також ягідні соки (крім журавлинного). Слід виключити газовані і холодні напої, натуральну каву, чорний чай і міцні алкогольні напої
ТРАВИ І РОСЛИНИ. Сприятливі: Аджван, Алтей, Апельсинова шкірка, Глід, Гаультерія, Гвоздика, Суниця *, Імбир (свіжий), Котяча м’ята *, Лаванда, Лимонна трава. Малина, М’ята болотна, М’ята кучерява, М’ята перцева, Вівсяна солома, Окопник, Гуньба, Ромашка, Сассапарель, Сассафрас, Солодка, Фенхель, Хризантема *, Квіти бузини, Цикорій, Шавлія, Шафран, Шипшина, Евкаліпт, Ягоди ялівцю. Не варто використовувати: Базилік, Гібіскус, Ожина, Жасмин, Женьшень, Йєрба-мате, падуб, Ковила, Кориця, Кропива, Червоний конюшина, Кукурудзяні рильця, Лопух, Люцерна, Мелісса, Мормонський чай (ефедра), Огуречник, Кульбаба, Страстоцвет, деревій, Фіалка, Хміль, Ячмінь
ГОЛОДУВАННЯ. Профілактичне голодування рекомендовано проводити 1 раз на місяць протягом доби на теплій кип’яченій воді або солодкому виноградному соку.
