10 корисних звичок на кожен день: протримається хоча б 1 місяць
Звички відображають нашу сутність, наш потенціал і внутрішній світ. Обзавестися корисними і хорошими звичками досить просто. Варто тільки захотіти стати більш відповідальними, і через 3 тижні нові корисні звички на кожен день стануть способом життя, а ваш настрій і самопочуття покращаться!
Спробуйте і обов’язково поділіться своїми результатами через 3 тижні.
1. Засипати і прокидатися в один і той же час. В результаті виробиться певний правильний раціон, організм звикне прокидатися в один час, не дивлячись на сезон (як правило, прокинутися взимку набагато складніше, ніж влітку).
Людина не буде відчувати втоми і відчуття недосипу. При цьому спати рекомендується не менше 8 годин на добу.
2. Починати кожен день з 2-х склянок теплої води. Це потрібно для того, щоб завести організм. В сумі варто випивати 8 стаканів в день дрібними ковтками.
3. Недарма в дитинстві всіх змушували робити зарядку. Це дуже корисно для всього організму. Тому незамінним корисним ранковим правилом буде йога, суглобова гімнастика, пілатес — хто що любить.
4. Щоденні корисні звички обов’язково повинні включати процедури догляду за собою — робіть маски для обличчя з натуральних інгредієнтів. Все, що створено природою, корисно для нашого організму. І пам’ятайте про фітнес для особи — ефективний спосіб омолодження!
5. Позбувайтеся непотрібних речей. Це хороший спосіб навести порядок не лише в квартирі, але і в голові. Замість того, щоб збирати речі, краще поділіться ними з тими, хто в них реально потребує.
6. Корисним правилом на кожен день буде читання по 15-20 хвилин розвиваючої книги вранці. Це заняття здатне відвернути, розслабити, переключити думки і принести багато користі для вашого саморозвитку.
7. Відмовтеся від зайвої кількості косметики. Дайте можливість шкірі дихати.
8. Заведіть щоденник ваших успіхів і записуйте в нього все, що вважаєте гідним. Це буде великим стимулом для вас.
9. По можливості, більше ходіть пішки. Наприклад, якщо дозволяє погода, після роботи можна прогулятися і подихати свіжим повітрям.
10. Стежте за харчуванням і намагайтеся не їсти після 6 вечора. Це складно, але це можливо. Зате вранці ви будете почувати себе легко і бадьоро! І якщо ви повертаєтеся додому пізно, можна дозволити собі легку їжу, наприклад, гречку та овочі.
Будьте здорові і щасливі!
