Як зробити волосся красивим, здоровим і блискучим, розповість нам дієтолог. Так-так, ви не помилилися. Чого тільки ми не використовуємо в догляді за волоссям: і натуральні шампуні, і димки, і навіть шоколад. А ось про правильне харчування навіть не замислюємося. І даремно. Від нього безпосередньо залежить стан нашої шкіри і волосся, а все косметичні засоби лише допомагають надати їм зовнішній лиск і доглянутість.
Отже, якщо ви хочете зробити своє волосся красивими, включите в свій раціон харчування такі компоненти:
- Вітаміни B, A, C, E. Причому не обов’язково бігти в аптеку і скуповувати там все вітамінні комплекси. Все можна отримати зі звичайних продуктів харчування, якщо грамотно скласти раціон. І не захоплюйтеся БАДами, тому як в їх складі багато різних вітамінів, а від їх надлишку або неправильного поєднання волосся можуть почати випадати. А нам потрібен зовсім інший ефект.
- Насичені жирні кислоти Омега 3 і 6. Безпосередньо вони не впливають на стан волосся, але дуже важливі для жіночого здоров’я. А коли наш організм в порядку, то і шкіра, і нігті, і волосся буде гарне.
- Білок. Це будівельний цеглинка для всього нашого тіла, і волосся зокрема. Вони на 80% складаються з кератину, який будується з амінокислот. А їх ми отримуємо в організм з їжею.
Якщо ви хочете не тільки зробити волосся красивим, але і прискорити їх зростання, то обов’язково їжте лосось і інші жирні сорти риби, яйця, горішки, боби, зелень, злаки і фрукти. Пам’ятайте, правильне харчування — наше все.
Читайте також:
- Як захистити шкіру і волосся від вітрів і морозів
- Сухий шампунь для волосся: професійний догляд, особливості застосування
- Зроби мені боляче або Краса вимагає жертв
- Як позбутися від акне
- Топ-5 помилок в догляді за шкірою взимку