Як зробити волосся красивим

гарне волосся, як зробити волосся красивим, красиві жіночі волосся, гарне волосся в домашніх умовах, гарне волосся відео

Як зробити волосся красивим, здоровим і блискучим, розповість нам дієтолог. Так-так, ви не помилилися. Чого тільки ми не використовуємо в догляді за волоссям: і натуральні шампуні, і димки, і навіть шоколад. А ось про правильне харчування навіть не замислюємося. І даремно. Від нього безпосередньо залежить стан нашої шкіри і волосся, а все косметичні засоби лише допомагають надати їм зовнішній лиск і доглянутість.

Отже, якщо ви хочете зробити своє волосся красивими, включите в свій раціон харчування такі компоненти:

  • Вітаміни B, A, C, E. Причому не обов’язково бігти в аптеку і скуповувати там все вітамінні комплекси. Все можна отримати зі звичайних продуктів харчування, якщо грамотно скласти раціон. І не захоплюйтеся БАДами, тому як в їх складі багато різних вітамінів, а від їх надлишку або неправильного поєднання волосся можуть почати випадати. А нам потрібен зовсім інший ефект.
  • Насичені жирні кислоти Омега 3 і 6. Безпосередньо вони не впливають на стан волосся, але дуже важливі для жіночого здоров’я. А коли наш організм в порядку, то і шкіра, і нігті, і волосся буде гарне.
  • Білок. Це будівельний цеглинка для всього нашого тіла, і волосся зокрема. Вони на 80% складаються з кератину, який будується з амінокислот. А їх ми отримуємо в організм з їжею.

Якщо ви хочете не тільки зробити волосся красивим, але і прискорити їх зростання, то обов’язково їжте лосось і інші жирні сорти риби, яйця, горішки, боби, зелень, злаки і фрукти. Пам’ятайте, правильне харчування — наше все.

Читайте також:

  • Як захистити шкіру і волосся від вітрів і морозів
  • Сухий шампунь для волосся: професійний догляд, особливості застосування
  • Зроби мені боляче або Краса вимагає жертв
  • Як позбутися від акне
  • Топ-5 помилок в догляді за шкірою взимку
Ссылка на основную публикацию