3 способи змусити мозок працювати
Ох, як часто доводиться шукати рішення, як змусити мозок працювати. Озадачіваніе мозку незвичними для нього діями дозволяє поліпшити пам’ять, легше справлятися з пошуком рішень, знімати напругу.
«Наш мозок поступово ніби засинає», — стверджував Лоуренс Кац (Lawrence Katz), професор нейробіології Медичного центру університету Дьюк.
А хочете пройти тест для мозку?
Щоб розбудити мозок, потрібно влаштовувати йому тренування, але не від випадку до випадку, а постійно. Пропонуємо наступний невеликий план:
1. офіс — як це не вражає, але вчені стверджують, що в офісі мозок знаходиться майже в сонному стані, мабуть, через одноманітності: перед вами все той же письмовий стіл, та ж офісна техніка, кулер, кавоварка.
Око відпочиває на звичних предметах, а значить і мозок теж розслаблюється. Чим можна його підбадьорити?
Виявляється, досить переставити телефонний апарат, квітковий горщик, кошик для сміття і т.д.
Експеримент можна продовжити — оновити картинку на екрані монітора, трохи змінити освітлення.
Читати ще про способи підбадьоритися
2.горизонтальна нескінченність — це вправа чудово допомагає синхронізувати роботу обох півкуль мозку.
Накресліть в повітрі знак нескінченності спочатку своєї робочої рукою. Починати креслити потрібно від центру вгору, з лівого боку. Повторивши вправу 10 разів, змініть руку. На завершення покажіть символ двома руками, з’єднавши долоні перед собою.
Рух потрібно починати знизу вгору. Якщо ви побоюєтеся, що в офісі неадекватно поставляться до таких маніпуляцій, просто потріть долоні один об одного і відчуйте тепло.
Зробіть ще вправи для мозку
3. мозкові кнопки — це вправа допомагає поліпшити приплив крові до мозку.
Спочатку спробуйте розтягнути долоню так, щоб між великим і вказівним пальцем виявилося максимально широке відстань. Потім розташуйте великий і вказівний пальці трохи нижче ключиць (розтяжки між пальцями повинно вистачити) і ритмічно натискайте ними на точки, до яких дотяглися пальці.
Одночасно покладіть іншу руку на живіт в області пупка і протягом 2 хвилин м’яко натискайте на цю ділянку.
Читати ще про способи змусити мозок працювати
