Тема схуднення, вельми актуальна на сьогоднішній день. Маса дієт, різних препаратів, процедур, рад і історій про щасливе схудненні. Я саме такий борець із зайвою вагою. Не можу сказати, що я постійно в формі, тому що я моторошна ласун, не можу тримати себе в руках, коли навколо стільки спокус. Я навіть думала закодувати себе від цукерок! Але якось передумала … Процес чаювання у мене розтягується на довго і дуже важливо, щоб до чаю на столі було щось смачне, якщо до чаю немає нічого солоденького, бажання пити чай відпадає зовсім. А ще з чоловіком, по п’ятницях або суботах ми любимо приготувати піцу або зробити собі міні святковий стіл, що відбувається по вечорах. А ці всі пізні вечері всі відкладаються мертвим вантажем на тілі. Ну що сказати, погано, дуже погано, знаю, але нічого не можу з собою вдіяти. В голові я розумію, щоб мені схуднути, потрібно намагатися і стримувати себе, а найкраще ужимать свої бажання все життя. Адже як кажуть більшість дієтологів: «Дієта повинна стати для вас способом життя, тоді ви завжди будете в формі.» Хочу сказати, що схуднення, завжди дається для мене дуже важко, напевно, як і всім, але мені вдавалося домагатися
результату -20 кг за 3 місяці. Хочу сказати, що спеціальних дієт я ніколи не дотримувалася, завжди намагалася їсти, то, що подобається.
До своєї мети я завжди йшла різними методами і завжди виходила з різним результатом.
- Пити не менш 2 л. води в день обов’язково. Потрібно випивати 2 склянки води натще. Решта кількість потрібно вживати за 40 хвилин до їди або через годину після.
- Дієти я не дотримувалася, а просто вважала калорії своєї улюбленої їжі на добу. Я встановлювала собі планку в 1000- 1500 калорій на добу. І при цьому, я не була голодна, я їла кожні 2 години. Спробуйте засікати час і ви побачите, що витримати від одного прийому їжі до іншого дуже просто.
- Якщо ви не хочете рахувати калорії, їжте запарену гречку, вона набагато корисніше вареної. Заливаєте окропом гречку, залишаєте її на пів години, щоб набухла, потім зливаєте воду і каша готова до вживання.
- До свого раціону харчування я включала фізичні навантаження у вигляді преса і занять на Лег Меджік
- Потім ходила на процедури: міомостімуляцію і кедрову бочку.
міостимуляція тіла
Вважається поширеною процедурою, де за коштами струмів можна скорегувати контури фігури, зменшити обсяги тіла, а ще, ця процедура покращує стану при остеохондрозі і сколіозі. Процедура триває 30 хвилин і замінює 2 години виснажливих занять в тренажерному залі. Ефект від першого разу — 2 см в талії. Однак такий ефект буде не після кожної процедури. За 10 сеансів можна очікувати -5 -6 см
кедрова бочка
Я не любитель парилень, але цю процедуру я можу легко витримати. Тіло париться, як годиться, а голова знаходиться зовні. Дуже розслаблююча процедура. Прискорює метаболізм, підвищує імунітет, допомагає позбавитися від зайвої ваги, покращує стан шкіри, адже коли шкіра розпарюється, активізуються всі її функції.
Випробування спортивним залом я теж проходила, худла, але не сильно і не швидко, як з попереднім варіантом. Мала неприємний досвід після фітнес-клубу. Повернулась трохи не так і мені защеміло хребет. 3 місяці лежала і відновилася лише за допомогою уколів і сеансів до костоправа.
Не за горами літо, а це значить, що пора починати приходити в форму і рахувати калорії. Я вже практично налаштувалася. А ви?
