Пройде нудна зима і настане весна. Це відчувається по запаху, що витає в повітрі. Ми скинемо з себе товсту, теплий зимовий одяг і одягнене в легені, повітряні весняно-літні вбрання.
Ось тут-то і стане видно, скільки зайвих кілограмів «нагуляв» кожен за період холодів. А як хочеться мати струнку фігуру і носити нові красиві сукні! Тільки їх чомусь не шиють 56 розміру. Що робити?
Потрібно підганяти обсяг тіла під гарний одяг. Але чи тільки в моду і красу справу? В грамах визначати не будемо. Але з допуском плюс-мінус кілограм спробуємо порахувати. Існує кілька способів визначення нормальної ваги людини. Скористаємося старих добрих і досить простим.
Формула розрахунку ідеальної маси тіла
Від зростання в сантиметрах віднімаємо сто, отримуємо ідеальну масу в кілограмах.
Допускається розкид плюс-мінус 10% від ідеалу. Приклад. Зростання людини 1 метр 70 сантиметрів, тобто 170 см. 170 — 100 = 70. Значить 70 кг — ідеальна маса для даної людини. 10% від неї складе 7 кг. 70 — 7 = 63, 70 + 7 = 77. Нормальна маса даної людини коливається від 63 до 77 кг. Все, що менше 63 кг, — дистрофія (тобто патологічна худоба); все, що більше 77 кг, — ожиріння (тобто надлишкова маса).
Для людей старше 60 років допускається додати ще 10% від ідеальної маси. У нашому прикладі це складе 77 +7 = 84 кг. Але ні грамом більше. Але краще все-таки, якщо маса тіла буде ближче до ідеальної.
Незначні коливання маси можливі протягом року, тому бажано зважуватися раз в кілька місяців.
