Ми вирушаємо у відпустку не тільки купуватися в море, а й отримати гарну засмагу, яким потім будемо хизуватися перед своїми колегами та рідними. Сьогодні поговоримо про те, як правильно засмагати на морі і не тільки.
Перш за все, хочеться сказати, що крім естетичної краси, перебування на сонці дає нам:
- Вітамін Д, який важливий для кісток і імунітету;
- Гормон щастя, а значить, гарний настрій;
- Гарну шкіру, адже без ультрафіолету зменшується утворення колагену, а значить, з’являються зморшки;
- Полегшення шкірних захворювань на зразок псоріазу та т. П.
Але це не означає, що потрібно цілодобово валятися на пляжі і насичуватися сонцем. Це загрожує пігментацією, опіками і навіть онкологію. Тим більше закордоном, де рівень сонячної радіації в рази перевищує звичний нам. Тому ось вам наші поради, як правильно засмагати на морі.
- Перед поїздкою можна кілька разів сходити в солярій, щоб підготувати тіло до південного засмаги.
- Перші кілька днів після приїзду привчаємо нашу шкіру до заморського сонця, тому знаходимося на ньому недовго, а обідній спеку пересиджували в готелі.
- Засмагаємо до 12 або після 16 годин. Так ми отримаємо рівномірну засмагу і не згоримо при цьому.
- Обов’язково користуємося кремом з SPF. Нагадуємо, що для смаглявих дівчат рівень захисту може бути і 30, а ось світленькі мінімум 40.
- Не всі знають, що крем з SPF потрібно наносити навіть, коли ви йдете купатися. Адже сонячні промені проникають і через воду, а значить, можна згоріти, навіть перебуваючи в море.
- Пам’ятаємо, що не тільки наша шкіра потребує захисту. Очі ховаємо під сонцезахисними окулярами, а голову під Панамою або косинкою.
- Загоряючи на сонечку, через 5 — 10 хвилин міняємо позу, прогріваємо то спинку, то животик.
- Після години загоряння ховаємося під парасольку або навіс.
- Закінчивши приймати сонячні ванни, приймаємо прохолодний душ і підживлюємо нашу шкіру маслами і лосьйонами.
Ось такі нехитрі поради, як правильно засмагати на морі. Чи не ігноруємо їх, адже ми хочемо зберегти нашу красу і здоров’я надовго, а не отримати короткостроковий загар, а потім бігати по лікарнях, борючись з неприємними наслідками.
Читайте також Чистим пір’ячко перед відпусткою
