Страх — це стримуючий якір.
Потрібно зібрати всі сили для боротьби з ним і перемогти його.
Потрібно розуміти, що страх непросто гальмує нас або заважає прогресу.
Звідки беруться ці фобії, причини появи
1. Помилкові переконання і концепції, неправильне сприйняття світу
1. Зрозумій, що в житті немає нічого цінного, за що можна чіплятися
У житті насправді немає нічого того, за що можна було б по-справжньому зачепитися.
Якщо глибоко копнути, то для людей по суті найціннішим виявляються просто відчуття (насолоди, хороші емоції).
2. Ваша невпевненість в собі і боягузтво — це просто програмування соціуму
Дивись на світ своїми власними очима
3. Щоб боротися зі страхом і тривогою, розбирати потрібно не наслідок, а причину його появи
Інакше вони так і не підуть протягом усього життя
Підсвідомо люди самі йдуть від боротьби зі страхом.
Люди борються не з причиною — страхом, а з наслідками страху — бездіяльністю.
4. Усвідом, що всередині тіла тебе немає (все буддисти знають)
Організм рятує свою шкуру і боїться майже завжди.
5. Дозволь йому робити все що завгодно всередині тебе — ефективна техніка неопору
Страх ілюзорний.
Основні моменти і суть цієї техніки:
- Якщо ти дивишся на нього і даєш йому з’їдати все, що він з’їдає, без осуду, ти побачиш, що він не зачіпає тебе.
Тоді ти починаєш бачити безпорадність, дурість, обмеженість і непотрібність страху. Страх — це просто фальшивка, яка не варто уваги і довіри. - скажи страху: «Роби все, що захочеш». Дозволь йому проявлятися як завгодно всередині тебе.
- Чи не тікай на нього і дивись на нього.
- Не намагайся зробити так, щоб страх і пішов! Дай йому розкритися у всій його красі. Може, це і неприємний процес, але ефективний.
- Чи не залучають до нього і дозволь йому бути. Тоді він не зможе контролювати тебе, і ти зможеш перебороти свої страхи.
Протягом такого процесу ти усвідомлюєш, що страх не може зробити нічого, крім як створити емоцію або відчуття.
Адже страх — це привид без причини і основи.
Дивись прямо в страх.
Адже це просто несправжня емоція, вона не може торкнутися тебе.
Дозволяючи страху бути, ти розумієш, що це як привид. Немає дійсної небезпеки. Є тільки емоція, яка з’являється. І якщо не тікати від неї, вона з’являється, збільшується і потім зникає. Чим частіше ти НЕ будеш тікати від страху, тим швидше страх буде зникати.
Чи не пручаючись того, що приходить і йде, ти закриваєш свої питання про те, як позбутися нав’язливих думок і страхів.
6. Знай, що страх не має влади над тобою, він просто випробовується в тілі
медитуй
7. Смійся йому в обличчя, він повинен мати тільки одну роль у твоєму житті — розважальну
Смійся від одного тільки відчуття страху.
цей сміх руйнує будь-які його прояви.
8. Роби самостійно самоаналіз в письмовому вигляді
Самоаналіз дозволяє чітко розібрати проблему і написати на неї самостійні відповіді.
9. Створюй новий відсильний досвід, руйнуй старі обмежують переконання
Коли ти йдеш назустріч страху і робиш те, що раніше було страшно, мозок створює новий відсильний досвід.
Мозок розуміє, що страху-то і немає і немає приводу, щоб боятися чогось.
Так ти отримуєш нові усвідомлення про те, як лікувати тривогу і страхи.
Щоб залишити його позаду, треба пройти через нього.
Тільки йдучи через страх, ви перепишете і створите новий відсильний досвід, який зруйнує старі обмежують переконання.
- Якщо ви тікаєте від страху, він буде ганятися за вами все ваше життя. Він вимотає вас і перетворить ваше життя в втеча.
- Якщо ви будете йти на страх, то в якийсь момент ви зрозумієте, що його-то і немає. Адже він залишився позаду і вас ніщо не втримає і не може зупинити.
На цьому все. Тепер ви знаєте все про те, як перемогти страх смерті і жити в гармонії.
кінець
У відступі від теми додам.
Мені траплялися чорні типи, які втирали до мене в довіру, прочитали і переписали матеріали сайту і вирішили назвати себе тренерами. Ці паразити транслюють чужі матеріали і видають чужі думки за свої, навчаючи недосвідчених людей і намагаючись на цьому заробити.
Такі паразити беруть з людей гроші за індивідуальне навчання. Треба бачити, що чорні люди наївно намагаються видати себе за того, ким не є насправді.
