Детальна яєчна дієта Маггі на тиждень: переваги, меню, результати і відгуки
Привіт всім читачам блогу. Ми багато чули про те, що є яєчна дієта Маггі на тиждень, на 2 і 4 тижні. Якщо ви дізнаєтеся, для кого був розроблений даний раціон харчування, то не зможете від неї відмовитися.
Дієта для легендарної Маргарет Тетчер
Виявляється світ зобов’язаний прем’єр-міністру Великобританії появи найпопулярнішою з дієт. А назва Маггі — це ласкаве ім’я від Маргарет. Розібравшись, звідки з’явилася ця програма харчування, кожна жінка захоче випробувати її на собі, знаючи, як виглядала ця елегантна леді.
Щоб пізнати всю красу раціону Маргарет, треба вибрати один з варіантів програми. Будьте впевнені, що результати будуть вражаючі навіть після тижня білкового харчування.
Важливо! Після припинення дотримання меню Маггі, якщо знову не захоплена смаженим і жирним, то обсяги не повертаються. Суть даної програми для схуднення: в раціон включені такі продукти, які сприяють розщепленню жирів, тому деякі з них можна їсти, скільки захочеться.
Переваги яєчної дієти
- Не треба морити себе голодом.
- Чи не доведеться рахувати калорії.
- Доступність продуктів.
- Простота приготування страв.
- Можна додавати спеції і трохи солі.
- В меню сирного варіанти яйця можна замінювати сиром. Але тільки не постійно, а кілька разів.
- Якщо немає точної ваги в грамах, то це продукт можна їсти скільки захочеться, але в рамках цього прийому їжі.
Чому творці програми вибрали яйця? Тому що в них багато корисних речовин. Організм їх довго засвоює, тому протягом тривалого часу людина не відчуває голод. Навіть яйце всмятку переробляється кілька годин, а круте — ще більше. Тому білкова дієта вважається найбільш ефективною, за тиждень можна скинути 3 кілограми.
Підготовка до нового режиму харчування
Перш, ніж приступити до виконання програми схуднення, переконайтеся, що ви добре себе почуваєте. У період грипу або після операції краще не починати.
За тиждень до нового режиму харчування варто обмежити себе в харчуванні: прибрати з меню смажені продукти, напівфабрикати, солодощі.
Виміряйте свої параметри до сніданку, обов’язково запишіть. Зменшення параметрів стане хорошою мотивацією до продовження дієти Маггі на 2 або 4 тижні.
Якщо у вас невелика ожиріння, то в день ви будете втрачати не більше 500 г, при більшому ожирінні, до 1 кг.
Тижнева програма схуднення
На кожен день вам треба запастися яйцями, грейпфрутами, апельсинами, всіма дозволеними фруктами.
Детальна дієта на 7 днів:
Сніданок буде однаковий на всі 7 днів. Це 2 яйця, зварених круто, половинка або апельсина або грейпфрута.
Понеділок.
- В обід можна з’їсти 1 дозволений фрукт в тій кількості, поки не будете. Це може бути яблуко, груша, слива, манго, кавун, диня.
- Вечеря. Порція відвареного м’яса курки, кролика, індички або телятини.
Вівторок.
- В обід можна з’їсти порцію курки.
- Вечеря — салат з огірків, помідорів, перцю або моркви, 2 яйця, 1 тост, апельсин, можна грейпфрут.
Середовище.
- На обід сир знежирений, помідор, 1 хлібець.
- Вечеря. Курка на грилі або відварна.
Четвер.
- Обід, як в перший день.
- Вечеря. М’ясо і салат.
П’ятниця.
- На обід можна з’їсти 2 яйця, зварені овочі — кабачки, моркву, горох.
- Вечеря. Відварна або смажена риба, салат, 1 апельсин.
Субота.
- Обід. 1 фрукт в будь-якій кількості.
- Вечеря. М’ясо з салатом.
Неділю.
- В обід можна посмажити курку, з’їсти помідор, грейпфрут.
- На вечерю приготуйте відварені овочі.
Щоб не вигадувати страви, візьміть за основу прості рецепти.
- Салат «Червоне тріо»: Візьміть червоний перець, черрі — 20 штук, червона цибуля, гранат. Запечіть перець, приберіть шкірочку, наріжте всі інгредієнти, заправте сумішшю, що складається з перцю, солі, зелені петрушки і соку лимона. Через 15 хвилин можна приступати до трапези.
- М’ясо курки треба замаринувати: грудку птиці посоліть, натріть перцем, часником і лимоном, додайте зелені, поставте в духовку.
- приготування риби: Візьміть по 1 ч.л. соку лимона і соєвого соусу, залийте 2 стейка риби, дайте настоятися півгодини, відправте в духовку.
Відгуки жінок підтверджують, що сидіти на цій дієті і смачно і результативно, але треба налаштуватися, бо хочеться перекусити, а доводиться пити тільки воду, чай, кава без цукру.
Ще один варіант тижневої програми
Яєчно-сирна програма харчування призначена для тих, хто любить сир. Але її не можна застосувати, якщо є підвищена кислотність шлунка. Сніданок однаковий на всі дні: 200 г сиру, 2 яйця.
Понеділок.
- В обід можна їсти 1 вид фрукта.
- Увечері — листочки салату і порція курки.
Вівторок.
- На обід. Курка без шкірки.
- Увечері — риба, овочі сирі, 1 апельсин або грейпфрут.
Середовище.
- Сир-200 г, помідор, тост — можна з’їсти на обід.
- Вечеря. М’ясо і листя салату.
Четвер.
- 1 вид фрукта на обід.
- Увечері. М’ясо смажене з листками салату.
П’ятниця.
- На обід можна з’їсти 2 яйця, рагу з овочів.
- Вечеря. Риба, можна креветки, листя салату, апельсин.
Субота.
- В обід можна ласувати 1 видом фрукта.
- На вечерю приготуйте котлети з фаршу, листочки салату.
Неділю.
- В обід можна посмажити м’ясо, зварити овочі, з’їсти 1 помідор і 1 апельсин.
- Увечері — овочі.
Будь-яка дієта Маггі для схуднення вимагає дотримання рекомендованого меню.
Не можна міняти місцями вечерю і сніданок, не можна додавати продукти на свій розсуд, інакше не отримаєте очікуваного ефекту. Також не можна пропускати дні програми схуднення, інакше доведеться починати спочатку.
Яєчно-апельсинова дієта підходить любителям цитрусових. Багато людей так заряджаються новим раціоном, що не хочуть більше їсти ні солодкого ні смаженого. Відгуки схудлих порадують дам, що мають великий живіт. Живіт зменшується, з’являється давно забута талія, а це не може не радувати.
Також ви можете подивитися відео про яєчну дієту Маггі:
Шановні друзі, мабуть, представлені раціони харчування найлегші. Тим більше, що яєчна дієта Маггі на тиждень не так страшна, її треба обов’язково спробувати.
