За допомогою гіпнотичного навіювання змінюється поведінка і звички людини. Гіпноз на схуднення — це простий спосіб позбутися від залежності, пов’язаної з неконтрольованим прийомом їжі. У гіпнозу на схуднення є свої недоліки і переваги. Кожен метод схуднення потребує тривалої підготовки.
Позбутися залежності, пов’язаної з неконтрольованим прийомом їжі, може допомогти гіпноз
Гіпноз — це стан, в яке вводиться людина: він втрачає здатність аналізувати ситуацію, а будь-яка інформація, що надходить потрапляє відразу в підсвідомість. Гіпноз виключає усвідомленість.
Гіпнотізіруемий особистість не намагається заперечити чи переосмислити нові установки. З цієї причини гіпнотерапія використовується для лікування психічних хворих або залежних людей. Якщо хвороба починається з думок, то цілеспрямований вплив на них допомагає змінити життя людини.
Гіпноз, який входить в загальну терапію (спрямовану на схуднення) дозволяє правильно налаштувати залежного: зміни стосуються звичок і сприйняття їжі як порятунку або способу відволікання.
У стані гіпнозу людина відволікається від сторонніх думок, від тривог, він не керується страхом або острахом засудження. Коли відбувається навіювання, особистість беззахисна перед навколишнім світом і собою: зниження захисту дозволяє викорінити звичку переїдати або голодувати.
Схуднення за допомогою гіпнозу — це багатоетапний процес, який не проводиться без попереднього обстеження. Кожен пацієнт, що сидить на дієті, потребує допомоги терапевта, гастроентеролога та психолога.
Важливо визначити першопричину залежності: людина не випадково перетворює прийом їжі в справжній ритуал. Щоб схуднути, потрібно знайти причину ожиріння і позбутися від неї.
Схуднення за допомогою гіпнотерапії і без дієт це:
- зниження почуття голоду;
- зниження тяги до переїдання;
- бажання вдосконалювати свій зовнішній вигляд.
Щоб схуднути, потрібно відмовитися від шкідливої їжі, від згубних дієт і повністю змінити власне життя. Для цього доводиться міняти мислення: навіть хороший психоаналіз не завжди справляється з таким завданням.
Щоб схуднути, доведеться повністю змінити спосіб життя і навіть своє мислення
Після цього потрібно вселити нову думку, що їжа потрібна тільки для підтримки енергії в організмі. Останній етап гипнотерапии заснований на навіювання установок, що здоровий спосіб життя — це будні без дієт і зайвого стресу з приводу зайвих кілограмів. У гіпнозу на схуднення немає побічних ефектів, якщо пацієнт пройшов всі етапи комплексного лікування.
Кожен сеанс гіпнотерапії проходить в комфортному місці, людині повинно бути максимально зручно. На перших етапах діагностики за допомогою трансу визначається справжня причина харчового розладу: виховання, навіювання, неправильні переконання. У більшості випадків людина не визнається самому собі в причинах ожиріння або зацикленості на зайвій вазі. Діагностичний сеанс дозволить намітити майбутній курс лікування.
Гіпноз не може вплинути на фізичний стан людини: така терапія надає психологічну допомогу. Як тільки змінюється мислення, змінюється спосіб життя і звички. Кожен новий сеанс зміцнює правильні установки.
Гіпноз, спрямований на швидке схуднення, проводиться за простою схемою:
- розслаблення хворого (розслабляється все тіло, повністю знімається напруга);
- введення хворого в транс;
- впровадження правильних програм — образів, які допомагають перебудувати мислення;
- виведення хворого з трансу.
На самооцінку впливає активне навіювання або самонавіювання (коли людина самостійно входить в стан трансу). Встановлюється правильна сильна мотивація. Самонавіювання працює безвідмовно, якщо людина вірить в силу гипнотерапии.
Допомагає схуднути розслабленість, яка б знизила рівень стресу. Переїдання — це наслідок внутрішньої напруги. Чим нижче стрес, тим більше шансів налагодити режим харчування. Який метод гіпнозу не вибрав людина, йому необхідно довіритися методикою, щоб схуднути без шкоди для здоров’я.
Від сильного ожиріння підбираються комплексні методики: лікування тільки однієї технікою малоефективно. Гіпнотерапія — це основа терапії, але не єдиний спосіб, як скинути зайву вагу. Психологічні установки без роботи над тілом не принесуть стабільних результатів.
Основа гіпнозу — це навіювання. Сугестивність є індивідуальною особливістю психіки людини. Якщо одні люди відразу піддаються гіпнотичному впливу, то інші довго пручаються.
Від чого залежить ефективність гіпнозу:
- від стану хворого (ступінь ожиріння, ускладнення і наслідки);
- від бажання хворого;
- від супутніх захворювання і порушень психіки.
Для зниження ваги не потрібні тривалі тренування: якщо людина не позбудеться від згубної звички, він незабаром набере вагу знову. Чи не допоможе медитація, якщо неправильна установка продовжує диктувати людині як вживати їжу.
Основа гіпнозу — навіювання, це цілеспрямоване «вживлення» думки, яка повинна змінити погляд на навколишній світ. Медитація і заняття спортом є правильним доповненням до гіпнотерапії, але не замінюють її.
Заняття спортом — правильне доповнення до гіпнотерапії, але ніяк не її заміна
У гіпнозу на схуднення є прямі показання та протипоказання. Обмеження в харчуванні через гіпноз сприймаються хворим як перевірені, що не піддаються сумнівам установки. Він починає розбудовувати власну життя, але не у всіх випадках такі зміни йдуть на користь.
Протипоказання для зниження ваги за допомогою гіпнозу: епілепсія або психічні захворювання, які супроводжуються підвищеною агресією. Не можна піддавати людини з нападами нової небезпеки. Для таких пацієнтів підбираються інші види терапії для зниження ваги.
За допомогою гіпнотерапії можна лікувати людей з прикордонним синдромом. Психічний розлад не дозволяє правильно відключити свідомість і проникнути в підсвідомість: таке втручання тільки зашкодить хворому. Шизофреникам призначається інше лікування, а за допомогою гіпнотерапії їм лікуватися протипоказано.
Супутні захворювання, викликані порушенням прийому їжі (голодування або переїдання), лікуються гіпнотерапією. Булімія і переїдання на тлі психологічних проблем успішно лікуються. За допомогою навіювання поліпшується апетит і усувається проблема, коли у хворого на анорексію (харчовим розладом) апетит повністю відсутній. Призначенням гіпнозу на схуднення займається лікар.
У гіпнозу на схуднення немає ускладнень. Якщо він проводиться лікарем з правильно підібраною терапією, психіка і організм не страждають. Не можна проводити сеанси гіпнозу у людей з алкогольним сп’янінням або під дією наркотиків. Робота психіки і нервової системи у таких хворих порушена, і домогтися гарних результатів не вдасться.
У народі побутує думка, що у гіпнозу на схуднення багато прихованих небезпек. Перший міф стосується втрати контролю над тілом. Гіпнотизери запевняють, що будь-який вплив на людину виключає повну втрату контролю: людина знаходиться в напівсонному стані, але чутливість зберігається.
Другий міф говорить про втрату свідомості, з якої хворого без допомоги лікаря не можна вивести. Такий міф необґрунтований: в розслабленому стані людина продовжує відчувати своє тіло і розуміти, що з ним відбувається. Перед сеансом гіпнотерапії, якщо хворого долають сумніви, необхідно ще раз проконсультуватися з лікарем.
Розрізняють два види навіювання для людей, які намагаються скинути зайву вагу: навіювання сторонньою людиною (лікарем) і самонавіяння. Для кожного з обраних методів є кілька технік, які підбираються індивідуально:
- класичний гіпноз;
- терапевтичне навіювання;
- Еріксоновському методика;
- самогіпноз.
Транс, в який людина входить за допомогою лікаря, і самогіпноз відрізняються не тільки способом гіпнозу, але і ефектом. Лікар швидше вселяє потрібні установки, а самогіпноз вимагає тривалої підготовки і практики.
Сугестивність пацієнта визначає тривалість лікування. Якщо він налаштований на контакт з лікарем, його легше перебудувати: додаткові консультації з психологом дозволяють пройти швидку реабілітацію і повернутися до колишнього життя.
Психолог допоможе швидко пройти реабілітацію і повернутися до колишнього життя
Класичний гіпноз для схуднення виконується за простою схемою. За допомогою одноманітних звуків або рухів (монотонних і циклічних) людина вводиться в транс. Цей процес займає кілька хвилин (в залежності від сугестивності і стійкості особистості). Легкий транс і повне розслаблення дозволяють хворому відключитися від зовнішнього світу: він не відволікається, не дозволяє тривожним думкам виникати в його голові.
У трансі людині навіюється простий образ або думка, це чітка установка, що дозволяє створювати правильні цілі, мотивацію і нові звички. У стані трансу хворого можна відмовити від вживання великих порцій їжі, від переїдання або від боротьби зі стресом за допомогою їжі. Такий образ або фраза відкладаються в підсвідомості і починають працювати, як тільки хворий прокидається. Зміни в поведінці помітні з першого дня гипнотерапии.
Терапевтичний тип гіпнозу на схуднення використовується в тих випадках, коли пристрасть до їжі переросло в захворювання. Ожиріння, переїдання, анорексія — проблеми з травленням впливають на зовнішній вигляд. У таких випадках гіпнотерапія не просто допомога в боротьбі із зайвою вагою, а лікувальний захід.
Паралельно ведеться психотерапія і корекція поведінки.
Еріксонівський гіпноз для схуднення заснований на прихованому гіпнозі. Якщо людина не знає, що з ним відбувається і для чого проводиться гіпнотерапія, він не зможе їй протистояти. Особливо важлива така методика для хворих, які не хочуть лікуватися.
Під час гіпнозу на схуднення пацієнт вводиться в інший вид трансу: він продовжує говорити або вести бесіду, що не усвідомивши вплив лікаря. Він використовується в ході гипнотерапии, фраза (ключове слово) сприймається підсвідомістю, навіть якщо людина не звернув на нього уваги. Для методики використовуються метафори, які свідомість не сприймає всерйоз.
Сеанс гіпнозу для схуднення, який проводиться вдома або без сторонніх людей, називається самонавіювання. Це методика, коли людина самостійно перебудовує своє мислення. Чотири етапи для введення в транс:
- На першому етапі людина повинна розслабитися. Якщо він не відпустить тривоги, йому не вдасться досягти потрібного стану. Для цього використовуються спеціальні вправи: необхідно напружити м’язи, а потім їх розслабити. Розслаблення тіла відбувається поступово, від верхніх до нижніх кінцівок.
- Проводиться «закриття очей»: методика для входження в транс, коли людина використовує самонавіювання. Необхідно змусити власний організм відключитися від зовнішнього світу. Для цього задаються три команди: перша змушує повіки стати важкими, друга — очі закритися, а третя змушує відключитися від свідомості. В такому стані людина може створювати правильні образи, викликати відразу до переділеному увазі їжі або переїдання.
Самонавіювання — це простий і доступний спосіб, як швидко знизити вагу. Чим більше людина практикується, тим швидше в неї з’являються контроль над власним тілом і розумом. Самонавіювання приділяється багато часу, тому класичний гіпноз дає швидкі результати.
Обрані методи гіпнотерапії корисні для людей із заниженою самооцінкою або комплексами. Якщо виправити першопричину порушення прийому їжі, можна попередити ожиріння в майбутньому.
