Техніка впливу на підсвідомість популярна для лікування психічних розладів. Еріксонівський гіпноз, основні положення, методи і техніки розроблені Мілтон Еріксон. Цей тип впливу є недирективної видом. Основна його мета — сконцентрувати хворого на внутрішніх переживаннях. На час сеансу людина перестає сприймати навколишню дійсність і поступово входить в транс.
Основна мета еріксоновського гіпнозу — сконцентрувати хворого на внутрішніх переживаннях
У пацієнта під таким гіпнозом притуплений погляд. Він не реагує на зовнішні подразники. Сприймає тільки звернення гипнолога, ведучи з ним діалог.
Гіпноз Еріксона відноситься до методів сугестивної психології. У ньому поєднуються навіювання і гіпнотичний транс. Причому перше вимовляється м’яко, тому сприймається як ненав’язлива прохання.
Гіпнотичний мову багаторівневий. Використовуються такі фрази і слова, які легко сприймаються як на свідомому, так і на несвідомому рівні.
Інші особливості еріксоновського гіпнозу.
- Враховуються бажання пацієнта. Він сам вибирає, брати до уваги навіювання гіпнотизера чи ні. Якщо установки суперечать цінностям людини, вони визнаються або частково, або відкидаються повністю.
- Робота з різними верствами психіки. Реалізується за рахунок введення підопічного в стан трансу. Воно дозволяє працювати з підсвідомістю навпростець, не контролюючи свідомість.
- Згода пацієнта на лікування. Гипнолог не «занурює» пацієнта в дрімотний стан, той не втрачає самоконтролю. Він не переживає, що їм буде керувати інша людина. Мета такого гіпнозу — занурення пацієнта в транс, щоб він зміг зрозуміти свої думки, сновидіння, символи та інші форми вираження підсвідомості.
Якщо клієнт потрапляє під вплив гіпнозу, його поведінка змінюється. Він стає мовчазним, особа не висловлює ніяких емоцій. Людина стикається зі своїми прихованими знаннями і можливостями. І після виходу з трансу не забуває про них.
За допомогою еріксоновського гіпнозу людина самостійно може змінити свою модель поведінки, що зміцнить його особистість. Відбуваються внутріпсихічних зміни. Даний вид гіпнозу направлений на внутрішній, особистісний ріст, зміну положення в суспільстві на більш гідне, прийняття своєї індивідуальності і саморозкриття. Такі ж результати гарантує НЛП (нейролінгвістичне програмування).
За допомогою еріксоновського гіпнозу людина самостійно може змінити свою модель поведінки, це зміцнить його особистість
Перший етап — підстроювання або приєднання. Лікарю потрібно налагодити контакт з клієнтом. Гипнолог повинен підстроїтися під тембр, темп мови співрозмовника, використовувані предикати мови.
Лікар повинен адаптуватися до рухів, позі клієнта. Якщо він почне копіювати його манери спілкування чи поведінки, то викличе почуття симпатії. В результаті пацієнт стане більш відкритим, довіриться гіпнотизера. Подібні маніпуляції потрібно проводити дуже акуратно, щоб клієнт не сприйняв їх як передражнювання.
- Ведення. Після підстроювання необхідно провести перехід до іншої позитивної, ресурсної позиції. Якщо пацієнт знаходиться в роздратованому стані, лікар також переймає його гнів, тільки на більш слабкому рівні. Коли він підлаштується, то допомагає клієнту зняти роздратування і прийти до спокійного стану.
- Введення в транс і реалізація навіювань. В процесі використовуються спеціальні техніки введення і навіювання. Мета — ненав’язливо змінити модель поведінки пацієнта, тип мислення.
- Висновок з трансу. Проводиться після закінчення технік навіювання. Краще виводити клієнта поступово, а не різко. Для цього з ним потрібно спілкуватися: запитати про самопочуття, попросити описати все довкола.
Завдання лікаря — постійно розмовляти з пацієнтом. Повільно, спокійним голосом озвучувати ненав’язливі рекомендації. Важливо вдало пройти перший етап. Якщо підлаштуватися під клієнта не вдалося, то подальші зусилля будуть марними.
Підхід вченого до гіпнозу як методу лікування пацієнтів базується не на теоретичних знаннях, а на практичних дослідженнях. Єдина теорія гипнотерапии була сформульована, але практика описана в багатьох книгах.
Одним з ключових понять є транс. Це стан, при якому людина втрачає здатність контролювати свою підсвідомість, припиняє критичне сприйняття реальності.
Основні техніки трансу перераховані нижче.
- Техніка «три так». Суть: озвучуються ті положення, з якими людина повинна погодитися. Обов’язкова умова: у формулюванні використовується форма теперішнього часу. Перші положення зацікавлюють, потім занурюють в транс і в кінці застають людину зненацька. Використовуються як мінімум три фрази. Таку техніку в повсякденному житті використовують маркетологи, намагаючись зацікавити клієнта.
- Забалакування. Основні правила техніки — говорити багато, швидко і нескладно. Мета: заплутати клієнта і вселити йому певні установки. Людина буде їх виконувати, щоб травмує ситуація знову не повторилася.
- Потрійна спіраль Мілтона Еріксона. Лікар розповідає пацієнтові 3 історії. Озвучує першу, доходить до кульмінації і різко переходить до другої історії, не даючи розв’язки першої. Так само здійснюється перехід до третьої історії, яка містить в собі навіювання. Після цього лікар закінчує перше оповідання з того місця, де він перервався. Методику часто використовують на вебінарах, семінарах, тренінгах, щоб зацікавити учасника, змусити його досидіти до кінця.
Потрійна спіраль Мілтона Еріксона — методика еріксоновського гіпнозу, яка часто використовується на вебінарах і семінарах
Останню техніку можна легко перетворити в метод забалтиванія, якщо не знати певних нюансів. Важливо розповідати історії без пауз, потоком.
Безсистемний перехід з одного оповідання на інший безсистемно характерний для методики забалтиванія. Якщо паузи між ними надто тривалі, то це просто 3 окремих історії, але не гіпнотерапія.
В Еріксонівський гіпнозі використовують особливу форму навіювань — непрямі. Спрямовані вони на те, щоб людина почала здійснювати дії, яких боїться або в силу якихось обставин не може зробити свідомо. В результаті навіювання пацієнт отримує можливість управляти такими реакціями.
Основні техніки навіювання представлені нижче.
- Трюїзмами. Це очевидні твердження, банальна істина. Використовуються для введення в транс, забування минулого.
- Допущення. Це мовні звороти типу «до того як ..», «протягом …», «в міру того як …», «перш ніж» і т. Д. Прямо вказують на послідовність дій.
- Протиставлення. Розглядають 2 поведінкові реакції, які можна протиставити. Ефективність техніки посилиться, якщо задіяти міміку і кинестетику.
Ще одна техніка — право вибору. Завдання гипнолога — правильно розставити акценти і викликати у клієнта необхідну реакцію. Потрібно запропонувати йому свободу вибору. Тут важлива не інформативність сказаного, а те, яким чином це представлено. Варіант, який не підходить, вимовляється зневажливим тоном.
Не всі знають, що людина перебуває в стані трансу буквально кожен день. Розслаблення під час поїздки в транспорті, прийняття водних процедур, роздуми над фільмом — проявів безліч.
Техніки самогіпнозу не надто складні. Перше, що потрібно зробити — зайняти зручну позу. Краще, якщо в процесі самогіпнозу людина буде лежати або сидіти.
Найпопулярніший метод — зосередження на будь-який картині. Для цього візьміть будь-яке зображення: картину художника, улюблене фото, власний малюнок. Підійде навіть пейзаж за вікном. Картина повинна викликати приємні емоції. Не рекомендуються порнографічні знімки.
Можна тримати зображення в руці або розмістити його так, щоб можна було побачити всі подробиці. Далі його потрібно уважно розглянути:
- звернути увагу на деталі;
- відкинути зайве;
- подумки щось домалювати.
Поступово замість картинки людина почне бачити власні внутрішні образи, думки. Вони будуть природно приходити до тями. Головне, не відштовхувати їх, а приймати.
Через деякий час почнуть відтворюватися в пам’яті знання і практичні вміння, отримані людиною протягом прожитого життя. Він почне представляти не окремі факти, а цілі ситуації і спогади.
Самогіпноз допоможе зрозуміти справжні бажання і побачити можливості, які допоможуть в досягненні цілей. Дозволить визначити, в якому напрямку рухатися і розвиватися, щоб стати успішним.
Самогіпноз допоможе зрозуміти справжні бажання і побачити можливості для досягнення цілей
Різниця між класичним і Еріксонівський гіпнозом
У класичному гіпнозі зазвичай застосовується авторитарний підхід. Гипнолог каже грізним, владним голосом. В Еріксонівський гіпнозі ситуація інша — голос лікаря спокійний, темп повільний. Застосовується дозволяє метод: клієнт відчуває, що його не обмежують.
Відрізняються техніки навіювання. При класичному підході навіювання проводиться насильно. Здійснюється за допомогою директивних технік. У підсвідомість людини впроваджують іншу модель поведінки, інші думки, ідеї, почуття. Еріксонівський гіпноз спрямований на те, щоб людина почала активно використовувати те, що у нього вже є. Це позитивний досвід, отримані знання та вміння, думки, емоції.
Еріксонівський гіпноз — одна з гіпнотичних методик, розроблена вченим Мілтон Еріксон. Направлена вона на те, щоб людина побачила всі свої можливості, згадав отримані раніше знання і почав активно розвиватися.
Навіювання здійснюється дуже акуратно, без нав’язливості. Так само відбувається занурення в транс. В результаті людина усвідомлює свої можливості і знає, в якому напрямку розвиватися, щоб досягти успіху.
