білок
Йогурт відмінне джерело білка, який потрібен для нарощування м’язової маси. А енергію для переробки цього білка організм черпає з жирових запасів. Так жир згоряє.
вітамін D
Що входить до складу йогуртів вітамін D бере активну участь в метаболізмі. Жінки з хорошим запасом цього вітаміну худнуть швидше і легше.
кальцій
Американські вчені з’ясували: коли жінки їдять їжу, багату кальцієм, вони спалюють до 81% більше жиру на животі. А йогурт — відмінний постачальник кальцію.
вода
Через вміст води в йогурті мало калорій, але при цьому він добре насичує. Вода також дозволяє краще засвоюватися харчових волокон і інших продуктів.
бактерії
Прибуток, які містяться в натуральному йогурті, змушують жири розщеплюватися активніше і швидше. Через це нормалізується травлення, вирішуючи проблему запорів.
Ось такі прості 5 причин, чому йогурт корисний при схудненні. Їжте і будьте здорові!
А також читайте поради дієтолога, чому шкідливо собі забороняти їсти
Олександра Дмитрієва24 березня 2017 в 10:12
йогурт як на мене так швидкий перекус, що б відновити свої сили і забути про голод)
Відповісти
