Всі, хто коли небудь сидів на дієтах, займався спортом або просто вів активний спосіб життя заради того, що б скинути зайву вагу або просто схуднути на окремих частинах тіла знають як важко прибрати зайві сантиметри на ногах. І здавалося б все робите правильно, і дотримуєтеся раціон, і їсте менше ніж зазвичай, а заповітні сантиметри зменшуються вже дуже не охоче. Давайте в цій невеликій статті визначимо основні, так би мовити ключові фактори, які впливають на схуднення як всього організму і так і на окремих частинах нашого тіла.
Що важливо для позбавлення від жиру?
По-перше, Ви повинні визначиться яку саме мету Ви ставите перед собою. Якщо Ви хочете схуднути в загальному, тобто зменшити загальну вагу тіла, то Вам буде більш доцільно використовувати одні способи і методи, якщо ж Ви хочете схуднути в окремих частинах тіла або просто хочете прибрати жир з ляшек, то для цього потрібно використовувати трохи інші, так би мовити цілеспрямовані способи. Давайте ми зараз зупинимося саме на них.
Що ефективно для видалення жиру?
Для того, що б схуднути в тазостегнової області необхідно дотримуватися наступних правил та інструкцій. Спочатку Вам потрібно сісти на дієту, тобто обмежити себе в кількості вживаних денних калорій. Намагайтеся влаштувати своє харчування таким чином, що б у Вашому раціоні присутні як можна велику кількість вітамінів, мінералів та інших речовин, корисних і таких необхідних нашому організму. Намагайтеся харчуватися тільки свіжими продуктами і пити тільки чисту воду з рудників, забудьте про фільтрованої воді з крана або кип’яченої, така вода не несе користі організму і втрачає свою структуру разом з якою і користь.
Фізичні вправи від жирових відкладень
Одного лише збалансованого харчування достатньо не буде, якщо Ви хочете прибрати жир з ляшек, то Вам обов’язково потрібно підходити до вирішення проблеми комплексно і для кращого ефекту використовуйте фізичні навантаження і вправи, які допоможуть Вам позбутися від зайвих сантиметрів в потрібних Вам частинах тіла. У нашому конкретному випадку кращими вправами будуть присідання, до речі, Ви можете присідати не тільки з власною вагою, Ви також можете використовувати і додаткові обтяження, які змусять ваші м’язи працювати ефективніше, тим самим спалювати більше жиру. Дуже ефективно займатися бігом, їздою на велосипеді, стрибати на скакалці, а також займатися спортивною ходьбою.
Як бачите в рішення цього завдання найкраще підходити комплексно, і тоді результат не змусить Вас довго чекати.
